篮球理论考试

篮球理论考试 一、篮球运动中损伤的原因是什么,如何做好篮球运动损伤的预防, 1、篮球运动损伤的原因:篮球运动双方争夺激烈，局面瞬息万变，损伤原因众多。最常见的损伤是由于跌倒，跳起抢球落地不正确，运动中的急转、急停和冲撞，场地不平或滑等原因引起的，如果处理不当可演变成慢性疾患，经常疼痛而妨碍运动。由于篮球运动的技术特点，除了急性损伤外，还可发生慢性损伤，具体原因有以下几个方面: (一)训练安排不合理:安排联系的内容缺乏系统性、渐进性、个别性，局部联系过多，常发生慢性损伤;运动量过大、时间过长、频度过高，均可出现损伤高发生率。 (二)准备活动不充分:准备活动不充分主要指准备活动时间过短或准备活动内容针对性不强，没有达到运动的要求。 (三)篮球技术的特殊要求:因为篮球运动项目的特殊技术要求，使人体局部结构在运动中承受异常大的应力。反复练习就可能引起过度使用性损伤。 (四)运动技术错误:由于没有掌握正确的动作要领，技术动作错误造成损伤，如接球动作错误容易造成手指挫伤。 (五)场地因素:场地不平整、场地过滑和过硬都是损伤诱因 (六)违反规则:任何违反规则的粗暴行为都会增加损伤的发生 、篮球运动损伤的预防 2 (一)思想上重视:应该了解参加篮球运动可能发生损伤的原因，一旦出现损伤有一定心理准备;养成预防损伤和自我保护的意识。 (二)合理安排训练和比赛:科学安排训练和比赛。练习内容必须因人而异，运动负荷量逐步加大，采用全面增强体能的练习，避免局部负荷过大。 (三)掌握正确的动作技术要领:正确地掌握篮球运动的技术，避免致伤的错误技术;熟练掌握自我保护技术。 (四)做好充分的准备活动:准备活动能使基础体温提高，深部肌肉的血液循环增加，肌肉的应激性上升，关节柔软性增大;还能调节心理，减轻紧张感和压力感，为运动做好身心两方面的准备。 (五)加强医务监督 1.体检:有计划地经常开展体检工作，通过体检可以发现潜在性疾病而及时给予治疗。妥善安排受伤后的活动，从而加速康复 2.正确使用保护工具:如护腕、弹性绷带、粘膏带等体育保护用品，对预防运动损伤有重要的意义。 二、如何判断带球走违例, 带球走违例可解释为中枢脚的非法移动，因此判断队员有否带球走违例，首先要确定中枢脚: (1)队员双脚着地接到球，可以用任何脚做中枢脚。当一只脚离地时，另一只脚则成为中枢脚 (2)在移动或运球中接到球，先触地脚为中枢脚。在空中接球后双脚同时落地，任何一只脚均可作为中枢脚。 (3)在移动或运球中接到球，先触地脚再跳起，两脚同时落地，哪只脚都不是中枢脚。 确定了中枢脚后，可以抬起中枢脚投篮或传球，但必须在脚再次触地前使球 离手。在球离手前不可以抬起中枢脚运球，如果抬起中枢脚后再放球，则为 带球走违例。 三、区域联防的基本要求是什么,半场人盯人防守的基本要求是什么, 1.区域联防的基本要求 (1)由攻转守，前场干扰，阻挠快攻，伺机抢断，逐步退守，快速布阵 (2)保持阵型，随球转移，协同一致，变换队形 (3)分工明确，控制防区，严防篮下，封堵外围 (4)有球盯人，无球防区，“关门”协防，漏防补位 (5)底线卡位，溜底紧贴，迫送对手，注意球踪 (6)横传抢断，封锁禁区，伺机反击，断球快攻 半场人盯人防守的基本要求 2. (1)以防球为主对持球对手施以最大压力，力求不给持球队员投篮、传球和摆脱的机会 (2)防守队员在移动中贴近对手的身体，采用平步放手姿势扩大防守的面积 3)防不持球对手时，始终保持人、球、篮兼顾的有利位置。做到有球则以多( 防少，无球则以少防多 (4)在强侧严格控制持球队员的行动，防止其将球向内线传递，切断持球队员与不持球队员之间的联系 四、篮球运动对自我调节能力的影响是什么, 篮球运动富有趣味性和观赏性。娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、高超的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守转化，对抗交错，给人以美的感受，无论参与还是观看都会得到满足和与愉悦。近年来，重新兴起和发展的“三人制”篮球赛，以其组织方便、条件简单和趣味性强，极大地丰富了群众娱乐休闲活动，收到了普遍的欢迎。 首先，通过篮球运动的锻炼，可以增进快乐、调节情绪、振奋精神、陶冶情操。这种积极的情绪状态可以使人自信、自尊、自豪、自强，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以缓解。这些那些精神衰弱、歇斯底里等精神疾病患者来说，具有一定改善和治疗作用。 第二，通过篮球运动能互相交流、增进彼此感情，了解同伴、相互信任、相互激励，这往往是比赛获胜的基础。所有这些作用都对那些情感怪癖、郁郁寡欢、不愿意与人交往或时冷时热的人来说，不仅能使他们不良的人际关系得到改善，而且还能使他们认识到自身的价值和树立自信心。 第三，通过篮球运动和比赛的角色职能，体验成就效应。当一个技术或战术运用成功或者取得比赛胜利后，个体会以自我欣赏的方式传递其成就信息于大脑，从而产生自我成就的认识和情感体验，产生愉快、振奋和幸福感。因此，篮球运动参与者能排遣忧郁情绪，获得心理满足，产生交集振奋的情绪体验，从而增强自信心，消除忧郁。 五、一份完整的篮球竞赛规程包括哪些内容, 竞赛规程竞赛活动得以顺利进行的法规性文件，是竞赛过程中一切活动的一句。竞赛规程应提前下发有关单位，以便各参加单位做好赛前准备工作。一份完 整的竞赛规程应包括下列内容: (1)竞赛名称 (2)竞赛的目的任务 (3)主办和承办单位 (4)竞赛日期和地点 (5)参加单位 (6)各队参加人数 (7)运动员资格 (8)报名及报到日期 (9)竞赛办法和竞赛规则 (10)录取名次和奖励办法 (11)抽签日期和地点 (12)交通、住宿和经费开支等有关规定