瑜伽的好处

瑜伽的好处 精品文档 瑜伽的好处 一开始，我选瑜伽就是冲着不用期末考试。当然也有其他的原因，湛江的太阳总是那么猛烈，当然还是室内比较好。 还没开始练瑜伽之前，觉得瑜伽是一种很高难度的运动，需要柔韧性非常好的人才能练习，这归功于电视节目的宣传。她们在做各种超越人类的极限动作，例如把自己缩进一个坛子，屈成一个球。这导致了我的兴致不是那么高，因为我的柔韧性挺差的。练瑜伽的女性，会给人一种很特别的气质，娴静温柔，而且身材很好，很苗条。 现在学习了瑜伽之后，发现没我想象中那么难。老师常说:“瑜伽是让你放松自己。”觉得这句话很对。瑜伽真的可以使自己的身体得到放松，扫除内心的平静。一开始学得是拜月式，这个真的挺简单的，难度不大，虽然抱腿那个动作不能做得很标准，但尽量做就好，瑜伽是急不来的。后来学了莲花式，真的很优美，很漂亮，特别能够突出女性的柔软和曲线美。我还挺喜欢这个的，简单又不失优美。老师另外还教了一些伸展筋骨、锻炼身体的动作，做完之后虽然累，但觉得舒服，好像睡醒之后伸懒腰，真的很舒服。上了几节课之后，对瑜伽的印象已经改观了。瑜伽是在音乐的熏陶下而进行的运动，它随音乐而动，富有韵律，节奏感。练瑜伽是一个循序渐进的过程，刚开始练的时候，可能做不到那么有难度的动作，但你可以选择符合自己的节奏，一点一 1 / 3 精品文档 点地进步。蜗牛爬得再慢，总会爬到终点。相对于其他激烈充满热情的运动，瑜伽更加适合女性，特别是文静的女性。 瑜伽，让我收获了许多。现代生活充满了快速的节奏感，新的事物不断出现，人仿佛置身于一个庞大的五彩缤纷的花园，应接不暇，很容易迷失方向。上瑜伽课，有一个冥想的环节，让你整理自己的思绪，弄清自己的目的。头脑运转的太快、太多，会产生疲劳，快速的生活方式会让人晕头转向。头脑放空，让自己的身心静下来，想一些快乐的事情，偶尔发一会儿呆，也会比玩手机要好。这个时候，没人打扰，就沉浸在自己的世界，你会比以往更好的认识自己。我很喜欢仰卧休息这个环节，听着柔和的曲子，躺在垫子上什么也不想，调理自己的呼吸，舒服得快要进入睡眠状态。我觉得这比在宿舍休息的效果还好，宿舍里每个人睡觉的时间都不同，你睡觉时别人还在看视频、玩手机、洗澡，各种嘈杂的声音总是充斥耳边，难以入眠，心情不那么愉快。心情不好，睡眠自然不好。在瑜伽课上，练了一节的瑜伽，身心都是处于运动的愉悦，躺在垫子上，伴随着轻音乐，感受自己，是最惬意的。虽然时间不是很长，但身体已经得到很好的休息。 现在人们的娱乐方式和放松方式都是玩手机，很少出去锻炼身体，变得越来越懒了。身体素质下降了、视力下降了，有时候甚至连了手机就不能活。但这不是放松，身体还是处于紧绷的状态，大脑还是处于一个兴奋的状态，还是会 2 / 3 精品文档 让人疲惫。我也过着这样的生活，上了瑜伽之后，我觉得生活还是实际一点比较好，不要整天都沉溺于网络世界，多出去走走，感受自然。 瑜伽，一种温柔的运动，真的很好，很适合我，很庆幸可以选到这一个课程。 3 / 3