长寿饮食（宝典指南）

长寿饮食（宝典指南） 不要死于无知 不要拿别人的确点和错误来惩罚自己 天天有个好心情 国际公认六大保健饮料(只有此六类): 1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病) 2.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老，防自由基)(防止心脏病)(防止心脏 突然停勃)(早晨不能剧烈运动) 3.豆浆 4.酸奶(防止有害菌，促生有利菌) 5.骨头汤(延年益寿) 6.蘑菇汤(提高抵抗力) 保健食品: 1.老玉米、玉米粥(防止高血脂) 2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维，防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药) 3.薯类(防止便秘)(降血糖，降血脂，吸收毒素) 4.燕麦(防止糖尿病) 5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥) 6.芝麻 7.豆类(大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉) 有害食品: 1.(松花蛋不宜食用，含有铅) 2.(臭豆腐不能常吃) 3.(味精不能多用，最好不要用，特别不能加热;怀孕时候不能多吃，影响下一代) 4.(40岁以上不要吃菠菜) 5.(方便面不宜食用) 6.(葵花子，影响肝功能) 7.(猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃) 8.(烤羊肉串，致癌) 9.(腌菜，致癌) 10.(油条，有害肾脏、脑细胞) 容易产生误解的: 1.(豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶) 2.(胡萝卜美容～～) 3.(苦瓜，防糖尿病) 4.(番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋;抗生殖系 统癌、膀胱癌) 5.(大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热;抗癌) 6.(黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好) 7.(花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃) 8.(花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿;用在脸上可以美容，祛除 所有斑点、皱纹、痤疮;食用还可以有利于治疗便秘) 其他知识: 1.(医学黄金分割:副食与主食比例6比4，粗食与细食比例6比4，静与动比例6比4) 2.(螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高，最优 质，所以是太空食品;螺旋藻还有利治疗糖尿病) (20世纪与原子能并驾齐驱的发现,,螺旋藻) 3.(国际四大杀手:心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压)(中国存在第五杀手:肝炎) 4.(电脑辐射、微波炉辐射7....5米，容易得血癌)(孕妇最好远离)(微波炉最好放 在高处) 保健运动,,有氧运动: 1.每天一小时以内，一周3,5次，强度不可太大，最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。 2.早晨6点起床最好，上午9,11点3.午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。 4.晚上10,10:30睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，此3 个小时睡好等于8个小时睡好。 心理:(比以上更重要) 1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。 2.躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。 3.天天有个好心情。 4.人生不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。 5.所有动物中，只有人类有的一种功能是“笑”。 6.每天大笑三次，每次3分钟，中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治 便秘。 7..不经常笑的人一般活不到80岁。 8.男儿有泪就该弹。 很多网友让我继续写，我就暂且写一些给有识之士自悟之。网友也不用在跟我要经文，我不会公开。 上面有人说炼丹田，我从来没说什么炼丹田，也没说什么修炼之法，哈哈，可笑之极。大道之理明，一切修炼之法不过是做秀罢了，到现在也没人明白我贴中之意。丹田不是丹田，而是思想，大道容存的思想， 回复240楼，iyqfj:“天地为田，人身为丹”读这句话要忘其形，会其意。 到家仙经多言丹，所以使人产生幻觉，以为是正法。没错，最终之法确要凝丹，但是非常人所能为之。丹经说虽有暗示，但多为隐晦大道本意。恐难看出丹之前的修为，然此修为才是大道之根。高楼大厦平地起，看到的是大厦的雄伟，如果不明其理，你只能盖出来小土房子，风吹倒之，雨淋毁之。后世丹经多为托名之作，不明其理，偷学一点修道的过程，便以为明大道之理，可以快速修成，离道之本来面目远矣。 老者与我言:欲想修道，第一步要过生死关。不过生死之关，不懂性命之理者，皆为小术。三百六十旁门法，虽可以延寿，亦可有神通显现，但不能长生，只是幻像而已。然生死之关 的奥妙就在于“田”字，得其“田”者，生死之关破，故曰:要想立命根，先寻容丹所。不得其“田”者，三百六十旁门法，不过人仙罢了。人仙者，能延寿，能悬空，神通显赫润肤泽，然不能长生，生死之劫到，命休矣。而能得其“田”者，乃为一却。“日月运行万物昌，阴阳交替达四方，我命虽生日月处，却命之道在远方。”，这句话虽隐喻太多，恐道友难明其意，然细细品味，或许有所发现。能悟“田”者，自然明返老还童之理。不能返老者，皆为假像。我不想点破，大家去感悟吧。然性命之理毕，我命有归所，悟得乾坤道，做起“田”中事。地仙修炼乃是漫长的功夫，并非所有地仙都能修成天仙，能成者乃地仙中悟更上一层之道者，或 把这三首却命之诗放一块,还真有些门道了: 日月运行万物昌，阴阳交替达四方，我命虽生日月处，却命之道在远方。 捉得金精做命基，日魂东畔月华西。于中炼就长生药，服了还同天地齐～ 金砂入五内，雾散若风雨。熏蒸达四肢，颜色悦泽好。发白皆变黑，齿落生旧所。老翁复丁壮，耆妪成吒女。改形免世厄，号之曰真人。 以后不能来这里了，很抱歉不能跟大家再交流，临走前了却一段缘，把一份老者给我的口诀分享给大家。信者悟之，不信者当垃圾扔之。恕在下不能公开诀中之迷，很多朋友既然认为自己有悟道之才，我很高兴大家能解其中之意。 十六字口诀“反观丹田，先天一颠，精气神住，举形有玄。”乃是全部精华。有兴趣的慢慢领悟吧， 何谓“反” 何谓“观” 何谓“丹田” 何谓“先天” 何谓“一” 何谓“颠” 何谓“精”“气”“神" 何谓“住” 何谓“举形” 何谓“有” 何谓“玄”。 丹经口诀并不在于字面意义，而在其会意，意景之中。正如道家丹经多言“凝神入气穴”，然真正理解这句话的人并不多。“凝神入气穴”跟“丹田”一样，都是一种意景，而不在字面。后世丹经只从字面理解，其谬可见亦。全部口诀就是这十六字，而字中之意，就在自然之中，细心品味自然，自有所得。 这次我真的以后不会再来了，大道可笑，不笑不足以为道，大道为妙，不妙不足以言玄。希望世上更多的人能悟道。积善德。 我留下QQ，不过我很少上，以后不会再在这里交流。就此别过。 静坐草庐饮清风推开长生妙门，闲居玄室赏明月把握阴阳骨髓。 阴阳 周期 循环 吸收能量