想小肚腩速瘦一圈的好方法

想小肚腩速瘦一圈的好 想让自己的小肚腩快速缩水,小编按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，好棒对不对,快来和小编一起学习下吧: 步骤/方法 , 穿:使用束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，不过，多 余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来;要选择现在最适合你的礼服，宁愿大一点也不要太 紧，不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉 肚子暴露。选择适合你的颜色，要让它在你的身上显出光彩，如果颜色统一(同样色系)的服 饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果;选择 不会凸显腹部的面料。 2.吃:要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个 气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香 糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯 或两杯咖啡有助于通便。 3.动:抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动——腹肌负责腹部的运动;要 保持最佳姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的 灵丹妙药。