关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法.doc

关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法.doc 关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法: 最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑～ 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外～ 如果能做一定的运动，效果会更好～ 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加～我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱～ 黄瓜和鸡蛋(都不限量)这方法减肥最快了 我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，实在不行喝光明纯牛奶，伊利的也行，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦的最快，别的在减肥期间切勿尝试，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服，切不会被别人笑你PMM，为理想而奋斗。 具体: 早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 运动+餐单 专业杜绝小肚腩 利用工作环境 ?你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。 ?与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。 ?与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。 控制工作餐饮 ?要一天三餐 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 ?少吃零食 只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。 ?在办公桌上放瓶水 一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲 甩掉包子脸 面对自己的包子脸，很多女生苦恼不已。有的减肥减成一把骨头，有的忍痛去做削骨手术。其实，只有找准根源，对症调整，才让脸有变小的可能性。针对4种肉肉包子脸不同成因，为你度身定制小脸计划。让你也拥有明星般的小巧瓜子脸。 肉肉脸怎么办 A.脂肪堆积 脸上看起来肉肉的，总爱吃零食。 拯救脸形歪斜 D.脸形歪斜 左右脸不是非常对称，笑起来可以看到嘴唇或者一边脸有些歪斜。 应对tips:咀嚼食物的时候一定要两边平均咀嚼，最好一边各咀嚼15下左右。少嚼香口胶等只用一边咀嚼的食物，鱿鱼丝和牛肉干等需要大力咀嚼的食物也要少吃，口腔容易因为咬食过度而使腮帮子变大变宽。 应对tips:要拥有小巧脸蛋，就要尽量少吃油炸、高热量的食物，炸鸡翅和薯条最好不要碰。一日三餐要有规律，不良的饮食习惯也会引起脸部脂肪堆积。大口大口地吃东西，容易养成越吃越多的暴食习惯，每口食物最好咀嚼15下左右，才是防止吃过多的最佳咀嚼方式。 面部水肿有方法 B.面部水肿 手脚冰凉，并且脸色不好，总是显得憔悴的样子。 应对tips:尽量不要熬夜和摄取过多水分。睡前泡个10到15分钟的半身热水澡，早上喝一大杯加盐的温开水，再用热毛巾敷脸，之后替换成冷毛巾轻轻按摩，如此冷热敷面约3分钟，就能轻松打败水肿，瞬间变身巴掌脸～ 年龄赘肉不要怕 C.年龄赘肉 脸上肉松松的，捏起来没有充足弹性。 应对tips:睡前必须彻底卸净彩妆，清洁干净皮肤。每周按时的面膜也是预防脸部赘肉的基础功课。早上用爽肤水轻拍面部，注意用中间3个手指，力道也不可过重。 什么,要洗衣服来减肥,不是啦，这是克丽缇娜的减肥手法，专门针对腰腹部的赘肉，把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因为动作手法和洗衣服颇为相似，所以我们取名———“洗衣法”。 你可以去享受克缇的美体三步骤，浑身放松，让专业美体师帮忙完成。因为动作不难，也可以自己做，天天加强，效果不错哦。