吃什么减肥

吃什么减肥 吃什么减肥,也许你不知道，高酵素的食品就可以帮你提升新陈代谢，燃烧脂肪，排毒防便秘。 什么是酵素, 酵素是身体代谢重要的“酶”，能够促进细胞活动，让囤积在体内的体脂肪燃烧，转变为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽、但是人体中的酵素会随着年龄增加而减少，因此利用饮食来增加酵素摄取已经成为趋势。 高酵素食物，助你减肥一臂之力 一、青木瓜、凤梨、奇异果:三大酵素之王 1、青木瓜:还没有成熟的青木瓜的果汁和叶子里所含的酵素，除了可以促进消化及分解堆积在肌肉内的乳酸，也可以帮助中性脂肪的分解，具有预防体脂肪囤积及美化肌肤的功效。 2、凤梨:含有大量的凤梨酵素及维生素B1，可将食物纤维和糖分转化成能量，对减肥相当有效。 3、奇异果:所含的食物纤维和酵素可以帮助肠内有益菌的增殖，发挥足以媲美乳酸菌的整场效果。 更多 二、卷心菜、山药、香蕉、白萝卜:分解淀粉的好帮手 1、卷心菜:所含的酵素，除了促进消化外，还有预防癌症的效果。 2、山药:其含有黏液质多糖可以保护胃的黏膜，并帮助消化。山药泥是淀粉酶和身材最适合的组合。 3、香蕉:除了淀粉酶之外，还有麦芽糖酵素、蔗糖酵素等各种消化酵素。同时也含有大量可以提高水分代谢的钾。 4、白萝卜:含有大量的淀粉酶及具有解毒作用的氧化酵素。 三、味噌、纳豆、泡茶:负责分解脂肪 1、味噌:味噌在发酵过程中，还会产生脂肪酶素以外的酶素。 2、纳豆:含有维生素支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，达到健康减肥的新理念。 3、泡茶:餐后饮上一杯茶疗&巧克#茶可以促进肠胃蠕动，降低血液中的胆固醇，分解食 物中的脂肪，减轻肠胃、胆囊、肝脏的负担，减重塑身的同时，从内到外深层调养，养成易瘦体质。 高酵素减肥食谱，养成瘦体质 1、早餐: