孕妈妈可在20周后再补钙

孕妈妈可在20周后再补钙 亲亲宝贝小编友情提醒，准妈妈在怀孕,,,月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。因此补钙可以推迟到,,周以后再补，在怀孕早期的准妈妈不用急于补钙。 孕妈妈可在,,周后再补钙 准妈妈可,,周后再补钙 随着准妈妈的肚子日益隆起、小宝宝在肚子中渐渐长大，准妈妈身体中的,,,？,,;钙,,,？,,;也悄无声息地在流失。所以这个时候补钙对准妈妈就很重要，但孕期补钙是有学问的，什么时候补、补多少等问题，都不能马虎。上海交通大学第一人民医院产科专家介绍，怀孕早期，孕妇每天需要,,,,毫克的钙，怀孕中晚期，会增加到,,,,毫克。在孕早期，可以通过调整日常饮食来摄取更多的钙质。比如多吃豆类、牛奶等食品。 怀孕,,周后，胎儿对钙的需求量开始逐渐加大，,,,,,,,,;,,周时达到顶峰。因此，准妈妈在,,周后就要开始服用钙补充剂了。 亲亲宝贝小编告诉你摄取钙质的五个妙招: ,(在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入 低脂牛奶。 ,(在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。 ,(尽量选择低脂乳酸代替奶油等。 ,(每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。 问题引出:我应该吃补充剂吗, 一般来说人体每天需要摄取,,,,毫克的钙质，但怀孕或哺乳的女性则需要每天摄取,,,,,,,,,毫克的钙质。如果你是担心你没有摄取到足够的钙质的话，可以咨询你的医生。但千万不要过量摄取钙质，这是因为过多的钙质可能会阻碍人体吸收其他的矿物质，可能会引起便秘或者增加出现肾结石的危险。 追女孩的技巧 www.guaicaipaoniu.com 转bbb