脚部按摩知识及方法

脚部按摩知识及方法 脚部按摩知识及方法 2011年09月13日 重要提醒:系统检测到您的帐号可能存在被盗风险，请尽快查看风险提示，并立即修改密码。 | 关闭 网易博客安全提醒:系统检测到您当前密码的安全性较低，为了您的账号安全，您适时修改密码 立即修改 | 关闭 rita_qiong99的博客 语已多, 情未了, 回首犹重道: 记得绿罗裙, 处处连芳草。 二、怎样利用反射区的功能 如果对某个反射区进行按摩，则按摩后可使该反射区相应器官的气血运行得到改善。这是由于反射区与响应器官之间的经络有直接或间接的联系所至。 例如:按摩足的中趾端，则手的中指会有温暖感;按摩足趾内侧沿，则背部的疼痛可以减轻。因此，利用反射区的压痛感觉，可以测知身体哪个器官有病，亦既压痛敏感的反射区，常常是相应器官有了异常现象。反过来说，身体某个器官有异常改变，则在相应的足底反射区就会出现压痛反应。 三、按摩反射区有舒经活络.调整气血的作用 经络和气血是维持人体生命活动的源泉，担负着人体生理所需要的一切物资代谢作用。例如:营养物资、氧气的供给和废物的排除;内分泌物资的产生和调节;促进血液中抗体的产生，增强人体抵抗疾病的能力等等。 由此可见，人体某些部位或某个器官发生障碍或伤害，都可以通过调节经络和气血来治愈。也就是说经络越疏通，气血越调和，则疾病痊愈得越快。 反之经络和气血受阻得时间越长，需要治疗得时间也越要延长。而按摩足底可以消除气血运行的障碍，促进人体正常生理功能的恢复。 四、为什么反射区会出现“堆积物”现象 当对某一反射区施加压力时，有时可能发现该区有大小不同等的硬块或颗粒状物质。这些硬块或颗粒状物质是一种“堆积物”，是不能排泄的尿酸或其它沉淀物质所至。 “堆积物”是怎样形成的呢,人体内气血一时不停地顺着经络运行。经络是气血运行的渠道，就象水顺着溪流的渠道运行一样。如果渠道受到某种阻碍，则渠道中就有或多或少的堆积物沉淀滞留。气血循经络运行也是如此，当经络的某处反射区受到阻碍时，则同样有“堆积物”沉淀，这就是在反射区可能发生的硬块或颗粒状物质。这种现象也叫经络障碍。 经络障碍是先由反射区发生的，还是由相应器官发生的,根据人体生理，经络的障碍是先由反射区发生的。反射区一旦发生障碍，则气血运行受阻，其相应的器官既发生机能障碍或其它病变。但也有可能先是某个器官中的经络发生障碍，气血受阻而发生病变，然后影响相应的反射区，促使该区的经络气血发生不正常的变化，从而逐渐形成“堆积物”。不论经络气血出现障碍的情况先在器官还是相应反射区，只要按摩反射区，直至“堆积物”消失，则其障碍都可以被消除。 五、怎样进行脚部按摩 1、凡是病人，不论男女老弱妇孺，只要是脚部按摩治疗的适应症，都可以进行脚部按摩。正如以上所诉，人体器官都与脚部的某些反射区有相应的关系，某个器官出现病态，则相应的反射区既或轻或重有压痛现象。所以，在按摩时必然有不同程度的疼痛。这种疼痛说明该部血气循环在起变化，并有促进气血循环的效应。当然，疼痛的程度应使被按摩者所能接受，不论是按摩者或被按摩者都需要有耐心、信心，以达到预期的疗效。若是“三天打鱼，两天晒网”，或是“一曝十寒”，则疗效不佳。 2、脚部按摩一般用手指，主要用拇指端，也可用特制的小木棒按摩脚部的反射区。还可以用器械按摩，如按摩木轮、足浴湓、电动按摩棒、气血循环机等，都是很好的按摩器械。利用手指或器械按摩脚部反射区，可以自己按 摩，也可给他人按摩。 3、按摩前应先在选定的反射区上涂一些润滑剂(最好是凡士林油或油脂类)以免擦伤反射区的皮肤。 4、自己按摩时，应先在床上坐稳，将被按摩侧的腿屈曲，脚盘放在体前。用右手按摩左脚时，用左手握住左脚腕部或脚趾部，用右手拇指端用力按摩选好的反射区，或用器械按摩。按摩右脚时用左手拇指，左右手要相互协助，动作相同。 5、给他人按摩时，先让被按摩者坐稳或平卧，面对按摩师。按摩师也 要坐好，面对被按摩者的双脚足底，两者要保持适当距离。然后将被按摩者的腿抬起来，将脚放在按摩师的屈曲的大腿上，小腹的右前方，高度与小腹相齐，足心朝前，足尖朝上，以便于进行按摩。按摩脚掌、脚跟、脚踝反射区穴位时患者应伸直双腿，将脚内面或脚外面朝上，使按摩师能抓牢，推按有力。 六、按摩手法及按摩工具 ? 按摩手法 1、按摩前应测定脚部反射区的反射疼点，按摩师可用塑料棍或自制的小木棒，尖端如圆珠笔尖端即可，用此尖端轻扎探测一下反射区，如患者有扎刺样疼感，既是病理穴点，按摩时即可在此着力按摩。病理部位在人的身体颈部以上左侧的，按摩右脚对应的反射区穴位，右侧病按摩左脚反射区穴位。左、右脚的1,9病理反射区是指按摩左脚时，对应的是头部的右半边病理反射区，按摩右脚时，对应的是头部的左半边病理反射区。 2、按摩时应取:轻,重,轻，如某个反射区按摩3分钟，开始一分钟轻按，中间一分钟加重，然后再轻按一分钟。按摩时以绕圈揉按和来回滑动按摩挤压为宜。按摩强度应先轻后重，但必须使患者反射区有痛感，痛感以被按摩者能忍受为原则，切不可轻轻揉按了事，以免达不到治疗疾病的效果。 3、本书中经常提到“由上向下”，指的是被按摩者姿势是卧位，躺下后脚趾朝上，既从脚趾向脚面或脚掌跟方向，也指从脚背或脚掌跟向小腿方向进行按摩。个别的穴位也有横向按摩和“由下向上”按摩、点压按摩的。人的 身体颈部以上左侧病按摩右脚反射区穴位，右侧病按摩左脚反射区穴位。 4、所有穴位都按摩完后，最好再从脚踝部向上推按双小腿几分钟，使患者双小腿产生热感，可以提高按摩效果，以助疗效。 ? 按摩工具 脚部按摩一般用手的拇指端，也可用特制的小木棒或塑料棒按摩。还可以用器械按摩，如:足底滚轮按摩板、足浴盆、电动按摩棒、气血循环机(按摩板)等等，都是很好的按摩器械。 1、手指按摩:病理反射区学位如在脚的皮肤柔软部位，按摩师宜用拇指肚进行按摩;反射区穴位如在脚的皮肤坚硬部位，按摩师要使用手指关节角处按摩，最好是用食指或中指关节角(食指扣曲后用大拇指顶住食指尖，就会使食指关节角更突出、有力)。按摩大穴位时也可采用握拳式，用食指、中指、无名指、小拇指关节角同时行动，会增强按摩效果。 2、按摩棒按摩:按摩师单纯用手指按摩，手指会很快疲劳、酸软，达不到按摩力度，也影响按摩疗效。因此，应配置一根按摩棒，即可顶替手指按摩，按摩手法与手指按摩相同。 按摩棒可用不锈钢或黄铜制作、也可用塑料或木棒等制作，两头为半圆球形，使用前必须打磨光滑无毛刺。这里介绍良种规格的按摩棒仅供参考。 ?不锈钢或黄铜按摩棒:长140?，大头直径φ9?，小头直径φ4?。比较适用于按摩较小或脚趾处的穴位; ?塑料或木质按摩棒:长140?，大头直径φ14?，小头直径φ4?。比较适用于较大的穴位，按摩棒大的一端用于按摩大穴位，小的一端按摩小穴位。 3、按摩板和电动按摩棒:手指按摩和按摩棒按摩均须借助按摩师之手进行操作，患者自身有的无法按摩操作，由于患者周身不能放松，达不到疏通经络，刺激血液循环、排除病毒的效应，按摩疗效较差。 如患者自己进行按摩，则应借助于其它按摩器械，如 按摩板(气血循环机)、电动按摩棒、足底按摩轮等。按摩板是一块坚固耐用的塑料板，板上有根据足底穴位设置的各种大小、高低不同的乳头状突起圆球几百个，这是一种适宜自我按摩的自助器，患者只要全身放松，对准穴位，将脚掌踩踏到按摩板上，开通按摩器电源，选择高、低速开关挡位，电动按摩板(气血循环机)便可以上下、左右、前后进行震动，患者可以弓腰、探身、弯腿、施力、可蹲、可坐、可站，亦可收到一定的疗效。这种按摩器可以在超市、商场、医药商店等，都可以买到，而且价格也不是很贵。 4、足底按摩轮:是用一种坚固耐用的圆形滚轮，滚轮上有大小等的乳头状平滑突起的圆球，这也是一种适宜自我按摩的自助器，患者只要全身放松将脚掌踩踏到按摩板圆形滚轮上，双脚用力前后搓动，能刺激足底反射区穴位，也可起到按摩的效果。 七、每次按摩多少时间为宜 1、每次按摩以三十分钟为宜，每日一至二次，每半月为一个疗程。 2、每个反射区一般按摩2,5分钟(大约每个穴位按摩30,50次)，必要时也可以单个反射区按摩10,15分钟。若是选定几个反射区，则每穴按摩时酌减，但每穴不少于2分钟。肝脏反射区或脊椎反射区不可按摩过久，以5分钟为极限。心脏以3分钟为极限，否则会使血流加强，产生暂时性的不良反 应。 3、选择按摩最佳时间以两餐之间或就寝前为佳。饱餐后和空腹不宜按摩。 八、脚部按摩会出现哪些反应 脚部按摩后，有的器官会出现一些暂时性的反应，遇到以下情况不要害怕，不要中止按摩，但大部分在短时间内会自行消失，所以不必担忧或放弃按摩。 如果脚踝部出现肿胀，这是因为被按摩者有淋巴管阻塞所至; 如果患者有静脉曲张，则可暂时出现明显的肿胀; 如果患者病变器官痛感增强，是气血大量通过的前兆; 如果患者发烧、口渴是按摩淋巴系统的反应，示抵抗力在增强; 若大便发黑、小便较黄、气味难闻，这是正常的，是排毒的表现。 此外，还有人按摩后足部有小裂口出现，嗜睡、打哈欠、矢气(放屁)、流泪、尿量增加等，一般这是正常现象。 以上这些反应通过继续按摩，不久即会自行消失，不必介意。 九、脚部按摩应先由哪些反射区开始 人体器官看起来是独立的，功能各异，但在生理上都存在着或多或少的内部联系，某一器官发生疾病，往往会影响到其它器官的功能，造成失常。因此，当治疗有病的器官时，必须考虑到它所影响的器官的情况，也就是说要从整体的全局观念出发，不能单独治疗局部。脚部按摩也要根据这个原则才能收到良好的效果。 脚部按摩的顺序一般如下: 1、肾、输尿管、膀胱反射区——目的是为了疏通经络和气血，促进血液循环。 2、大脑反射区——目的是为了健全全身各器官的指挥中心。 3、肝、胃、胰反射区——目的是健全消化系统，加强消化能力，增强体质。 4、淋巴系统反射区——增强体内的抗病能力。 5、脚部出现压痛的反射区——这是有病器官的相应区，应当着重按摩，以提高疗效。 十、为何要先从左足开始按摩 这是根据人体的生理构造并结合多年临床经验而得出的操作要点，其根据如下。 1、人体的生理结构是左侧带有磁性引力，右侧带有电极。磁性引力易于接受和吸收外来刺激，而电极现象则有微量的排斥作用，对外来刺激接收的量少。 2、人体左侧生长着脾脏、胸部淋巴管和主要的淋巴腺组织，腹腔神经丛(植物神经系统的起点)等。其中脾脏和淋巴腺可以产生红白血细胞和淋巴细胞，可以迅速提高人体的抗病能力，缩短疾病的康复期。腹腔神经丛经按摩太阳丛渴调整腹腔植物神经系统(交感神经和副交感神经)的功能，消除人体内脏的植物神经失调现象。 十一、脚部按摩有哪些禁忌症 脚部按摩虽然疗效很高，治疗的范围较广，但也有些疾病不适于做脚部按摩。如: 1、活动性结合病、梅毒、淋病、爱兹病以及其它法定传染病; 2、恶性肿瘤晚期、急性心脏病、急性肝炎、急性肾炎等; 3、各种原因引起的咯血、吐血、脑血管病(如脑溢血、脑血栓、蜘蛛网膜下出血等)的昏迷期、孕妇、妇女月经期间、鼻衄等; 4、正在高烧(在38?以上者)的患者、长时间服用激素类的病人、极度疲劳者等都不宜做脚部按摩; 5、神志不清、精神错乱者不可按摩; 6、醉酒后和空腹或在吃饭、饮酒和洗澡后一小时以内，也不宜做脚部按摩。 十二、按摩前后应注意些什么和用具 选择按摩最佳时间以两餐之间或就寝前为佳。 1、按摩前需准备毛巾或浴巾一条，凡士林油一小瓶，按摩棒一支或任何有圆头的生活用具，长短不限，都可代用，来进行按摩，但圆头必须光滑; 2、按摩前按摩师应剪短手指甲，以免刮伤患者皮肤; 3、患者应先用热水洗脚或药物泡脚后全身放松，情绪安定，仰卧床上。按摩师取坐势，在膝盖上置毛巾，将患者的脚放在自己膝盖的毛巾上; 4、按摩时应在选定的脚部穴位涂抹少量凡士林油，以润滑皮肤，防止 擦伤; 5、要准备一块一尺见方左右的白布，按摩前包在脚上，然后用圆头工具在布上按摩。因按摩力量强度大，要达到使患者能忍受的疼痛程度，所以用布包脚很重要; 6、脚部按摩结束时要做足踝和足趾的转动活动，转动的次数以20,30次为宜，再从脚踝部向上推按双小腿几分钟，使患者双小腿产生热感，可以提高按摩效果。 7、每次按摩结束后，都力求达到使患者感到口渴，按摩结束后让患者饮温开水250毫升左右，不能饮凉开水，以便排除体内各种毒素。 8、脚底按摩后喝冷饮更是雪上加霜，其按摩效果也要大打折扣。建议在脚底按摩前后半小时内，还是不喝冷饮为宜。