天天吃八种食物让你身上的油脂自动消失

天天吃八种食物让你身上的油脂自动消失 天津赶集网>>>益彰螺旋藻专卖>>>螺旋藻团购批发零售>>> 天天吃八种食物让你身上的油脂自动消失 整理/金铭.益彰 如今人们的膳食中“三高-四高”现象不少见。这很不利于降低血脂、保护心血管。中医认为人们应该经常吃些素食刮刮油。 以下8种食物有降脂清肠功效…… 1.燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2.玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。 3.葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。 大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。 4.山药 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。 5.地瓜 有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠 天津赶集网>>>益彰螺旋藻专卖>>>螺旋藻团购批发零售>>> ~ 1 ~ 天津赶集网>>>益彰螺旋藻专卖>>>螺旋藻团购批发零售>>> 道清道夫”。 6.红枣 多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。 7.山楂 可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。 8.苹果 其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。 微信号:yizhang518提示您:今天不养生,明天养医生。 天津赶集网【益彰螺旋藻专卖】呼吁关注健康减少疾病! 编辑整理/金铭.益彰 天津赶集网>>>益彰螺旋藻专卖>>>螺旋藻团购批发零售>>> ~ 2 ~