停顿呼吸法

停顿呼吸法 此法在自然呼吸中插入停顿步骤〖闭气 〗，能在一定程度上激励原始能量体系，利于生理上的平衡发展。 1、任意姿势，任意呼吸方式。 2、依照〖吸气—停顿—呼气—停顿〗这四个步骤循环进行。 3、每次循环，吸气时间、呼气时间、吸气后停顿时间、呼气后停顿时间均保持一致。吸气、呼气后的停顿时间可以不同。 4、每个停顿时间最短一秒。三秒或更长时间的停顿，可以达到比较好的激励效果。但要求自我能够承受，并且节奏不乱。 5、每次练习5分钟以上即可获得一定效果，不限制练习时长，以做完后感觉舒适、轻快、充满活力为准则。 6、此法可单独练习，也可叠加到其它方法中练习，但要求不要对其它方法的练习产生干扰。 7、练习完成后，恢复到自然呼吸，结束练习。 【学友体验】 2010-05-11 金刚 (378590222) 做了两天停顿呼吸法，效果竟然真么好，真没想到！能量是涌进的。闭气时间也越来越长 感觉也越来越轻松自然。 灵浩(lyltj) (50558584) 我就出现了小腹和丹田跳动的情况。 2010-05-03 喜源 (1134081871) 人身上有经络，而实际上天地万物都是有经络的，我们就可以想象大地的经络有强能量通道连接到自己家，连接到自己脚下，进入自己的身体，对自己进行强大的能量补充。当然天也有经络也有能量通道，都可以通过想象进行连接。 喜源 (1134081871) 我是这样做的：想象元气在下丹田聚集后，形成管状，向下，再向上走督脉再走任脉，回到下丹田，感觉能量增强。准确的说，是形成气柱状。想象元气在下丹田聚集后，形成形成气柱状，向下，再向上走督脉再走任脉，回到下丹田，感觉能量增强。 梅花三弄 (1442658850) 我今天练小周天伤口已不太疼，上火下寒的症状有大大的改善， 梅花三弄 (1442658850) 在下丹田开合时，眼泪，哈欠，打嗝，鼻子里滴水，练完舒服多了 2010-05-24 拾德 (952340280) 哪位介绍一下自己拉气的感受？我很慢的拉也还是感受不足。需要拉多久才能拉出气感来？ 伟刚 (898664519) 要静下来体验，就有了 伟刚 (898664519) 是一种力量感，双臂和手会有气感，不用过于关注 灵浩(lyltj) (50558584) 要充分配合想象 拾德 (952340280) 一般每次需要拉多久？ 灵浩(lyltj) (50558584) 起码5分钟以上吧，站桩后拉效果更好 灵浩(lyltj) (50558584) 平时体验时先活动双臂双肩及手腕 拾德 (952340280) 嗯，我现在主要是站桩，也是站后拉的--只是感觉似乎有感觉， 灵浩(lyltj) (50558584) 可以先用抻气法，一试就灵，自己网上搜一下《练气八法》，里面有。 拾德 (952340280)2010-05-24 好耶 【问题与解答】 问：中脉在人体内是本来存在还是练功才有呢，好像各家的中脉说法也不一样。 答：中脉也是原始能量系统的一种脉道。 问：打坐时间长了，上肢就想动，头还有规律的前后或左右晃动，有时幅度还不小，是顺其自然还是忍住不动才好呢？ 答：稍微活动一下，复归平静。若是静坐尽量保持平静，自然要动，顺其一下自然，但尽快复归平静。