古中医养生

古　中　医　养　生 许　鹏　涛 说道养生可能很多年轻人人没有概念，或者说没时间理会自己的身体，因为大家都比较忙，忙事业，忙家庭，忙挣钱。只要还能撑得住，一般都不会理会自己的身体。除非病倒了然后买药吃或者进医院。服用抗生素，打吊瓶。身体长时间辛苦，心理更是昼夜不能休息，晚上做梦都想着工作生活的事情，看看能不能再多挣些钱，比别人强，买车买房，或者买个更好的车，更好的房。紧折腾慢折腾就到了中老年。高血压来了，心脏病来了，糖尿病，肝病都来了。而在现在的医疗环境下这些病都得终身服药，不断的产生并发症，最后步入生命的终点。可能很多人都有自己对养生的认识，比如病从口入，不要乱吃。生命在于运动，坚持锻炼。或者有的人吃保健品，吃龟苓膏，吃固元膏。喝凉茶，或者练习瑜伽，气功，太极拳等。其实作为整个身体的养生来讲，这些都是片面的，或者是养生的误区。那么什么是正确的养生呢？正确的养生应该是按照中医的整体观念，因人而异，就是说不是某些方法完全没有用，而是针对一定的人在一定的时间是有用的，否则是有害的。有的病是需要用药物来治疗，你却来养，后来耽搁病情。有的病是需要来养的，却用药物急于治标，会损伤身体。那么作为中医来讲，本身就是一个养生，因为中医总的思想就是以治疗人为思路的，而不是以治病为思路的。所以中医对治疗感冒和癌症可能会开同一个处方，因为中医不太注重病的本身，而是疾病背后的发生原因和根本。下面我们分开来谈一谈疾病产生的原因以及养生和治疗的对策。 一、病因 世间一切没有无因而生的法，也没有无缘而聚合的事物，所以一切万象都不离因缘。疾病的产生也同样不能脱离因缘的聚合，疾病的起因是心，疾病的缘就是各种不良的饮食起居习惯以及外邪所感。心为五毒所染则化生五志怒喜思忧恐，五志过激则五藏盈亏，身体的阴阳失去平衡，以致六经失调，气血失和，百病丛生。所以养生的真正的意义是找出疾病的根源，用意识从根本化解心中的障碍，放下心中的执着，使脏腑功能运行正常。这是真正的养生法宝。 中医认为生命来自于虚空，是灵体借助于虚空中的有色世界的物质，神形合一而成。所以疾病就分为虚、实二种。虚者肉眼看不到的世界中的灵体，实者有形世界中的精气血津液对自然六气以及六气的太过和不及产生的反应。人体想获得健康的体魄只有返本归真，恬淡自如以感知虚空世界的真空妙有，以此达到内气与外气合二为一，这样才能够冬不怕冷、夏不怕热。中医的目的是通过各种途径令心身合一，复阴回阳化气还元。 病字是由疒和丙字组成的，疒有床榻之象，丙属于火，属于心，属于水中的热量 ，古人造字时的内涵说得很清楚，病从心生，病从寒生，病从火生，什么火呢？无明之火，无明就是不明白宇宙真相，宇宙的真相就是万法是从因缘和合而成，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，健康的真正含义是对世间的名闻利养看得开，拿得起来，放得下。二．养生的方法 有一天，一个病人找到医生，说自己的种种不适，总之是很不舒服，请医生您给开个方吧，把我的病治好吧。医生诊了诊脉，问完身体的情况后，又问：你生活习惯什么样？ 病人说：我几乎天天熬夜，日日饭局。近期单位还有干部提拔，我是请客送礼担心焦虑，最放松的时候就是打麻将和玩网络游戏。除了自己，看顺眼的人也没几个，觉的世界都乱套了。尤其，前一段我鬼迷心窍的想补补身子，居然喝了不少三聚氰胺的奶粉，越想越觉得自己快有大病了。医生：哦，我给你讲个故事吧。古代有一个色鬼，天天跟女人厮混，终于一天体力不支了，就找了个郎中想开点补药，以便继续跟女人们荒唐。如果你是医生你怎么办？ 病人说：这么荒唐的要求，我若是医生，当然是要他先离女人远点，才可能谈的上养身子呀。 医生说：你真是个明白人，那么现代的人，不改变不良的生活方式，妄图用药来解决所有问题，其实本身也是妄想。 那么养生的根本大法在《黄帝内经》的开篇就说的很清楚，古时候的人，效法天地阴阳变化的法则，懂得调养精气的方法，饮食有节制，起居有规律，工作劳动不过度，因此能使形体和精神协调一致，安然度过百岁。那么现代的人为什么多不能活过百岁，而且疾病缠身呢？因为现代人喝酒就像喝水，经常过量，甚至酒后还要行房事，纵情纵欲耗散精气，第二就是妄想执著太多烦恼思虑太多，这些会耗散人体的很多气血。第三就是饮食贪肉，贪凉以及晚睡，使人体阳气损伤，功能衰弱，又没时间恢复。那么养生需要注意的情况是比较多的，但是总的原则，从现时代来讲养阳是属于第一重要。我所治疗过的重病患者，不论是尿毒症，高血压，心脏病，糖尿病和癌症，无一例外的都有很强的不良性情，也就是说从五行来讲他们的性格的阴性很重。也就是说贪嗔痴很重，这种特点，用中医的话来讲来分析就是阴气很重，阳气不足。性格上都现出执著心很强，阴火或者说无明火很大。做事情心计太深，或者自私，霸道，阴险。不是光明磊落，正直，无私。 人体的阳气足够，无形之气盛于有形之体，则身轻健；阳气不足，有形之体盛于无形之气，则身重。疾病多由无形之阳气衰，则体寒，而生诸有形之病物，如癌症，骨质增生，肥胖，青春痘，等等。生命的根本是阳气，阳气一旦受损，人也就危亡了。人说离开阳间，去了阴间就是这意思。 三、   常见病 疾病都是缘起性空，没有实体。因为因缘而生灭。就如我们的房子是由各种结构和因缘而合成，没有实体，柱子不是房子，瓦片也不是房子，牛棚也是房子，别墅也是房子。一些纸片，一些砖瓦，一些竹子，一些金子都可以做成不同材料，不同样子的房子。疾病也是同样，没有实体，因缘聚散。 1．感冒 气管炎 肺炎 甲流 非典 结核 艾滋病 乙肝 西医认为这些是细菌或病毒引起，一般都是对症治疗，杀菌，抗病毒，退烧，抗过敏。一般都没有特效的办法，如果采用输液，经常发作频率会越来越高，每次的疗程也会加长。对身体伤害很大。因为西医不知道人为什么感冒。 在中医的治疗中，这些细菌和病毒不是导致疾病的根源。中医认为五运六气的变化产生细菌和病毒，也就是说没有风寒暑湿燥火这六淫是不可能感染细菌和病毒的。只要去除了六淫，细菌和病毒就会无法生存。所以古中医的桂枝汤，麻黄汤，小青龙汤等对一般的感冒和气管炎类疾病有神奇的疗效。 我们一般的治疗发烧都是用退烧药，或者板蓝根类清热药以及消炎退烧等。其实这都是我们中国医学的悲哀。大家都认为外国的月亮比中国圆，所以中医也被西医化了。发烧本身是身体正气与外来邪气斗争的表现。理应用桂枝汤，麻黄汤等扶助正气祛除邪气，自然退烧痊愈。可是现在的医学都是用一些苦寒的抗生素，退烧药和清热解毒药帮助邪气使正气无法抵抗，暂时消除了症状，帮助邪气压制了自己的正气。外来寒邪从太阳膀胱常会传遍到少阴肾经，导致慢性鼻炎，常年反复感冒，肾炎，肾衰，尿毒症等。因为输液的寒凉直入心脏，严重了还会引起风湿性心脏病。 结核病，艾滋病，乙肝等疾病不管它是细菌还是病毒，不管它是讨厌氧气还是喜欢氧气的菌，只要我们正气没有漏洞不虚弱，就算把他们都放到身上也染不上，那么有些人表面虚弱，里面不虚弱的，他就只会成为携带者，病毒和细菌是不会深入，不会发病的。如果这时候用中医的正确的治疗方法，携带的病毒或细菌就会被去除干净。但是如果用了伤害身体的方法，可能就会发病。其实不论什么疾病来到我们身体，都是我们本气先病，也就是说我们身体的一元之气出了问题给疾病创造了侵入的机会，才得的。如果在治疗的时候我们不去恢复这个根本，只知道去杀菌抗毒，打针输液，那么一种情况是越治越严重，因为破坏了身体的正气，免疫系统失控。比如小孩拉肚子，输液越输越拉，最后说是输液导致的菌群失调，吃一些双歧杆菌，不要打针休息就好了。为什么一边输液杀菌，一边又吃菌呢，或者吃什么酵母片帮助消化。因为我们的身体和空气以及食物当中充满了细菌，他们的繁殖和侵犯人体主要是要有它生长繁殖的条件。一般的细菌与病毒要导致疾病需要我们伤害自己的正气，然后受到六淫就是中医讲的风寒暑湿燥火的侵袭。而在现代社会我们基本上都是用各种手段拼命的伤害自己的身体。给各种疾病创造了太多的机会。那么杀菌抗毒输液的另外一种结果就是疾病的症状消失，但是它打退了正气的抵抗，疾病进入更深层次。又会产生另外一种更加严重的疾病。 2.高血压 现在的西医治疗高血压主要就是降压，终身服用降压药。还会导致各种并发症。为什么会这样，因为西医不知道高血压的原因。 中医的认识认为这个病没有实体，高血压多属于人体的相火不位。属于人体脏腑失调后的应急反应。人体感受外寒后太阳寒水封闭皮毛，导致毛细血管收缩，久而久之毛细血管会硬化，寒气再深入大血管则导致深部静脉堵塞，再采用错误的治疗病就会深入骨髓，导致下寒上热，里寒外热，格阳于上于外。所以，六经辨证，是治疗高血压唯一捷径的治法。开腠理、洁肠胃，温下元才是治疗高血压的根本的方法。我在临床上治疗的很多患者，在调整身体的同时高血压都是很快不治而愈。因为高血压的生成的因缘被消灭了，高血压也就灭了。 3.心脏病 得心脏的人非常多，但是要完全治好，非常难，为什么。因为用西医的方法就是缓解心脏难受的症状。现代中医也是关注心脏的表面局部的症状。采用活血通脉，益气养阴。疗效很差。 很少有中医知道心的君火来自于肾中龙火，是肾阳变化而成。心血不足，多来自于脾胃生化血液不足。现代的中医西医治疗心脏病多从现象着手，不去寻找心脏病的本源。舍本求末。导致患者终身不愈。我遇到的心脏病很多，治疗很少从心脏入手，一般都会不治而愈。所以说疾病都是缘起缘灭。 4.糖尿病 糖尿病患者每天服用降糖药，或者打胰岛素。终身服药，不能治愈还会导致很多并发症。 中医认为血糖尿糖的升高的同时，脏腑里的糖很少，这主要是因为肾阳亏虚，脾虚湿滞所致。吃降糖食品是对治现象的方法，其实体内还是缺糖。吃一些降糖的中药经常导致身体更加阴盛阳虚。当然在现代社会对于这些病，性情的阻碍很大，过度思虑，过度饮酒，暴饮暴食，淫欲过度，导致脾肾阳虚。代谢系统紊乱。我一般给患者用中药调理脏腑的同时，让患者放下心中的执着，让脏腑有个放松的机会，因为糖尿病患者一般心中的埋怨比较多，但是又没有发泄。这样慢慢各种症状就消失了。 5.肥胖病 现在肥胖的人是越来越多，减肥的机构也是越来越多，有的人去抽脂，有的人练习瑜伽，有的人针灸减肥，有的人吃减肥药，有的人喝什么瘦身茶。这些方法其实都是片面的，或者说可能有效但是会反弹，会伤害身体。因为这些方法都是针对病灶进行减肥。可是为什么会肥，可能考虑的人就少了。这就如我们说很烦，然后喝醉酒，但是酒醒了还会烦。肥胖最根本的原因就是我们的脾肾功能出了问题，或者说是中气和元气除了问题，导致整个身体气机失调，升降不调，代谢失常。吃大量的冷饮损伤脾胃的阳气，使该降的不降，该升的不升，吃肯德基，吃大量的肉食，吃各种含有添加剂的不健康食品，我们的身体是个全自动化系统，脾胃会根据食物的属性把它分不到全身各个脏器。这很多化学合成的东西身体识别不了，就会在肝肾堆积，变成毒素，也使身体的吸收代谢很难正常，也会导致肥胖。所以呢，我们治疗肥胖得找到他的根源，注意切断病源，然后在用正确的中医调节身体的功能，就可以彻底的消除肥胖，这个我看过的很多患者再服药治疗其他疾病的同时，肥胖都会不治而愈。所谓中药调理不是吃一些大黄，番泻叶，决明子，荷叶之类，那些都是伤害身体的治标又反弹的方法。更不是去节食减肥，那最后把身体就搞坏了。 综合以上那个因素，现代大部分疾病都和重病，难病都存在人体阳气衰弱，虚火不断。这些人在情绪上都少阳多阴，愉快的阳光的情绪属阳，消极的不好的情绪属阴。在灵魂上体现为妄念和执着太强，比如总是讨厌别人，和别人冲突，这样体内气血紊乱，纠结成病。有时就算我们生了爱心，帮助了人，往往想要得到回报或者荣誉。当然从社会来讲是很正常的，但是从人的内心来讲，从养生的角度来讲，这样就是牵挂，挂碍，很难平衡，都是脏腑的一种负担。所以我们从养生讲做好事要三轮体空，就是要忘掉谁做的，对谁做，做的什么。这样呢，我们内心和身体就会充满慈悲和阳光，我们体内的气机就会正常，生物分子的运行轨道和动向就会正常。就会健康长寿。 我们常讲“人活一口气”这指的是中气，中气寄生于脾胃，中气旺，则全身气机运转升降正常。中气在左则为肝气温升，在上则为心火宣通，在右则为肺金敛降，在下则为肾水能藏。也就是说如果伤了中气，五脏六腑都不会正常。我们现代人的很多疾病都于此有关，因为过食生冷很平常。脾胃喜热恶寒，这样就伤害了脾胃，伤了中气，五脏六腑就会疾病丛生。 中气化生六气在人体运行一周化生元气，元气寄于下焦肾于命门。元气足则能吸纳上下，使在上之火归于下，在下之水升于上，水火相交。下焦肾阳真火发动，十二经循行不息，五脏六腑气化周行，生命之树欣欣向荣。此火一衰，诸病丛生，此火一灭，生命终结。我们现在对肾中阳气的伤害非常大，长时间在空调下，我们身体为了对抗冷气需要耗散大量的阳气。为了抵抗冷饮或凉性水果身体为了维持平衡也需要付出阳气，最后通过六经传遍都会损伤肾的阳气。那么色欲过多更是损伤肾的阳气。所以就产生了水火不交引起的长时间上火，长时间失眠，甚至肿瘤等，那么这种虚火一般都是喝凉茶，这样会更加伤害我们的身体。在临床上常有患者说吃药上火，那么我一般都用制附子，干姜，肉桂，生姜等这些热药，生姜常用到200克左右，温肾阳，引火归元，一般很快嗓子干痛的上火症状就消失了，因为那火是假火是阴火，属于相火不位，只要让他归位就行了，要消灭它就会适得其反。 四．导致阳虚的原因： 第一是先天不足，就是当我们在母胎的时候，母亲的状态直接决定胎儿的素质，因为那个时候胎儿完全依附于母亲，吃喝拉撒都在母亲的肚子里面，所以母亲的方方面面，一举一动都决定了胎儿的素质。还有孕妇不良的心理因素，都很容易造成阳气的先天不足。     第二个是过食生冷寒凉，现在的生冷食物实在是太多了，矿泉水，啤酒，饮料，冰淇淋全是冰的。要想吃常温的，不冰的反而不容易。黄帝内经讲养生要法于阴阳，那么我们夏天身体的阳气会往外往体表生发，里面是最冷的，所以我们有句谚语叫冬吃萝卜夏吃姜，因为夏天我们的肠胃最寒，吃不对就会拉肚子，冬天体内最热，就容易便秘。可是我们每天可能都要吃冷饮，伤害了阳气，伤害了我们身体的根本，百病丛生。开的中药在这里给他温胃扶助阳气，这里扶了三分，他在那里损伤7分，这药物就很难有效果。    　第三就是误用苦寒，现在由于观念的问题，对于寒凉我们可以滥用，动不动我们就可以用寒凉，用寒凉出了问题没关系，因为法不责众。但是如果用温热，只要一点风吹草动，不但病家责怪你，医家也会失了主张。这个问题是很严重的，为什么会造成这样的局面呢？关键是我们对阴阳的认识不足，对生命本体中这个最重要的因素认识不足。对这些因素认识不足，就容易被一些虚假的表面现象所迷惑。扶阳这个理念看起来简单，但是真正建立起来却不容易。因为阳气是生命的根本，苦寒的东西最易伤阳，最易伤伐生机。清代著名医家陈修园曾经说过这样一句话：“宁事温补，勿事寒凉。”我想这句话是耐人寻味的。一般人认为中医没有副作用，这个观点其实不完全正确。中医不是没有副作用，弄不好还会有更大的副作用。因为西医的副作用写得很清楚，他告诉你了，这个会损害肝，那个会损害肾，但是我们用苦寒中药的时候，我们在喝凉茶的时候，没有说清它会怎么样。大家想想，苦寒用了真的没有副作用吗？假如他真的是一个阳实之体，老是生发，收藏不了，当然要借苦寒的东西来直折它，使它转入潜降。但是现在真正阳实的没有几个。没有阳实，我们却用了苦寒，大家想想，后果会怎样呢？生气一天天地被耗伐，也就是说它动摇的是你生命的根本，难道这个还不算“副作用”吗？前面提到的陈修园的那句话“宁事温补，勿事寒凉。”实在是万般无奈下所说的一句话，他不是对明眼人说得，明眼人最起码应该搞清楚阴阳，搞清楚寒热，然后热者寒之，寒着热之，不存在什么“宁事温补，勿事寒凉”。但是现代的很多医者确实搞不清楚阴阳寒热了，这是个社会和医学环境的问题，但是为了我们自己的健康，应该清楚这一点。 第四个就是滥用抗生素，这个问题非常严重，现在不仅是西医滥用，中医也滥用，老百姓自己也滥用。你现在去问十个病人，喉咙痛了吃什么？眼睛红了吃什么？回答保证都一样，抗生素！抗生素如果从中医的性味去分析，大都是苦寒的，苦寒就容易攻伐阳气，所以对于实热证来讲，抗生素真的是非常厉害，用下去后，很快就能起效。也就是说二十世纪，美国人承认自己干了十件蠢事，滥用抗生素就是其中一件。沉痛的教训让他们醒过来了，所以现在在西方、在美国，抗生素的应用是很谨慎的，不到万不得已的时候，是不打吊瓶的，最多吃一点口服的抗生素。而现在我们动不动就是抗生素，你不用，你不给他打吊瓶，病人还有意见，就觉得医生没把他当一回事，我们都形成了一种观念，就是要按疗程打，一打就是3天或是一周。后来都成习惯了，要经常打。我们大部分人似乎还在梦中，还不知道它的危害。现在西方对抗生素的管制要比枪支严格，枪支可以随便买到，但是抗生素随便买不到的，必须严格地凭医生的处方。所以这是一个大问题，这样滥用抗生素，对于体质的伤害，大家想想会是什么后果。尤其现在的小孩，只要感冒发烧，千篇一律都上抗生素，其实感冒发烧并没有什么大不了的，过去的老人常说，小孩发烧一次，就长一次身体，就增长一次智慧。这是有道理的。因为发烧是人体免疫系统的反应，阳气在抵抗邪气寒气。我们应该用中医正确的方法,据我知道现在药店能买到的小青龙糖浆，麻杏止咳片，感冒疏风片，小柴胡颗粒都是正确的感冒药，或者找医生开麻黄汤，桂枝汤，小青龙汤等。可是现在，都不管这些，都上抗生素，或者是一派寒凉，大家想想你是在帮谁？其实是在用寒凉帮助敌人伤害自己。大家看《伤寒论》，发烧了，先问有汗没有？有汗用桂枝，没汗就用麻黄，麻桂都是温热的东西，都是在助热，寒散掉了，没有仗打了，自然就不热了，机体是很奥妙的。很多小孩的体质非常糟糕，经常感冒，一感冒就打点滴，过不了多久又来了。人体阳气的积极性，一次次被你打击，它刚要“寒者热之”的时候，你又帮助敌人对抗自己的抵抗力，所以它就越来越槽糕，敌人也就越来越猖狂，隔三岔五就来欺负你，怎么能不感冒呢？这类的病人，你只要按照中医的思路去真正地辨证论治， 他的感冒就少了。     第五个方面就是工作的烦劳，工作烦劳也是我们这个时代的一个特色。现在大家都是夜以继日地忙。“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外啊，尤其晚上阳气应该内收，应该回归本位。可是，一烦劳阳气就不能归位，不归位就会怎样呢？就会慢慢地耗散。 第六个是房事的问题。这也是当今时代的一个大问题，过去这个问题很单纯，就是这个事情只能是夫妻之间能做，不能胡来。可是现在呢，满地都是邪淫。人欲是难以把握的，因为我们生在欲界，是一个充满欲望的世界，尤其是情欲。情欲的东西最好是不见，否则把持不住，很伤害阳气。 第七是作息的问题。古人是日出而作，日落而息，这就这个很重要，也就是说我们要跟着太阳的起落而作息。大家看看现在我们晚上多少点钟睡觉？有没有七八点，九十点钟睡觉的，很少，十二点、一点、两点是现代人的正常睡眠时间，这种作息对人体的影响是非常之大的，人体的阳气在这个时候要入阴了，入阴的目的是什么呢？水火要在这个时候交济，天地要在这个时候交媾，在这个时候你不睡，尤其是子时，阳气没有办法入阴，阴阳没有交媾，，怎么化生精气。人在白天活动产生能量，晚上开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，晚上是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，睡眠养生就是用睡眠产生大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现有问题。21：00—23：00三焦经旺，三焦通百脉，百脉皆得濡养，如果想长寿就21点睡觉，女性如果想漂亮，脸上没斑就21点睡。子时（23：00—1：00），胆经开了，如果不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，人体会产生很多疾病。胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。所以睡得越晚疾病越多。所以睡觉不是说睡的时间长就行，主要是看几点开始睡。   第八是心性的因素，这是非常重要的一个方面，寿长257岁的四川老人李青云这样说，山野之人较城市之人长寿。因为山野之人作息有时，起居有常，无名利之扰心，没有各种心机扰乱其神。浑然天成，可以长寿。而城市之人，饮食无节，起居无时，心机生于内，名利扰其外。狗马声色之事乱其神。富贵荣辱之念扰其心。心无片刻宁，神无片刻安。永不止息。所以不能长寿。青云老人说，喜怒哀乐之情，富贵荣辱之念，皆发于心。养生之道即须忘却一切，是心宜先治也。 治心之道戒妄想而已。妄想有三，追忆以前富贵荣辱，声色狗马之欢，此为过去之妄想；凡事当前，生羡慕好恶之心，踌躇不决者，为现在之妄想；期望以后富贵荣华，子孙发达，乃一切现在未有之欢乐者，为未来之妄想。此三种妄想忽起忽落，忽生忽灭。妄想生而其心病，《黄帝内经》讲心者，君主之官也，神明出焉，主明则下安，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。 所以说养生的最要紧的是保持好的作息时间，最关键的是不要受到冷饮，空调，生冷水果的伤害。最需要注意的是不要随便选择寒凉的药物伤害自己的阳气。最根本的是保持良好的心性，以平常心对待任何事物。 谢谢大家。 PAGE 9