孩子快速增高的方法总结

孩子快速增高的方法 　目前有些父母为急求孩子长得快、长得高，身材好，长得聪明．或者为了给孩子增高，常受到一些广告宣传的影响，给小孩买了大量的高档补品，常年供给，而基本的营养素则缺乏，造成营养品失调症，更为可怕的是大多数高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分，常会导致肥胖、早熟甚至诱发高血压等。此举无异于拔苗助长。事与愿违．后果不堪设想。 不饱和脂肪酸是人体胆固醇的主要来源．是制造体内固醇类激素，如性激素、肾上腺激素、维生素D3等的必需物质。富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤为丰富，鱼油、瘦肉、鱼类亦应经常食用。增高方法 　　新鲜蔬菜如白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱及新鲜水果如橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有对人体增高十分重要的维生素。所以应充分供给。 影响青少年长高的因素主要有：遗传因素，营养因素，运动锻炼因素，最近几年的性早熟现象，也成为制约青少年长高的原因之一。临床发现，在这几年来，青少年在学校的课业加重，不能得到足够的休息时间和体育锻炼，也是影响孩子不能正常增高的主要原因。 专家介绍，影响孩子身高的生长激素，甲状腺激素和性激素都是在晚上分泌的比较多。分泌量的多少不仅和睡眠的多少有关还和能不能按时睡眠、起床有很大关系。所以，专家建议，家长一定要让孩子养成早睡早起的习惯，而且要让孩子做足够的锻炼，有时候“多玩会”也是对孩子的生长发育所必须的，不要让孩子整天只是在家里写作业，这样不仅对身高增高有影响，还会对孩子的人格塑造产生负面效应。怎样增高 孩子出现缓慢生长或者是停止生长的大部分原因都是由于骨龄的增大引起的。骨龄能够准确地发映出各年龄段的发育水平和身高增高的潜力，而孩子身高的增长潜力主要是看骨骼端构软骨的发育水平，年龄越大，骨龄越大，骺软骨闭合程度就越深。骺软骨一旦闭合，人体增高的愿望就要落空了。如今，受性早熟等因素的影响，大多数孩子的骨龄普遍偏大，骨骼生长的时间比正常的孩子少得多。而经常吃快餐，骨骼的营养得不到合理、充足的补充，也使得现在的孩子出现长不高的越来越多。增高医院 　　吃萝卜促进钙吸收　　俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。另外，萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。近来有研究表明，萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好。幼儿怕辣，最好为他们选择色绿、水分多、辣味轻、甜味重的萝卜。父母给孩子吃时，萝卜最好能竖着剖开，这样，萝卜的头、腰、尾都均衡。俗话说：“萝卜头辣，腚燥，腰正好。”这是因为萝卜各部分所含的营养成分不尽相同所致。如果幼儿很怕辣，可以剥掉萝卜皮，将萝卜切丝、切片蘸糖，或是做成蘸醋萝卜、萝卜骨头煲，让幼儿喜欢吃。总之吃萝卜利于长高郑州增高医院 　合理饮食、充足睡眠、适当运动。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。 有助于长高的运动 选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑、特别是跳一类的运动要多做。 　水是人体生命之源，青少年水分占体重的65％以上。水分可以促进新陈代谢。可以使身体毒素易于排出。有助于生长发育。每天饮水需2000毫升以上。可以采取清晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝菜汤、睡觉前喝牛奶、运动前喝淡盐开水、炎夏喝热茶等方式饮水。 　　如果食物中供给的铁不足．必然使血红蛋白合成受阻。而引起很多器官和组织的生理功能异常。生长发育、智力发育、免疫功能、细胞代谢等均会受到影响。日常食谱中。动物肝脏和其他内脏、红肉类(指牛肉、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高。且生物利用率也较高。此外。锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大。因此。含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。 专家说，身材矮小的患者一旦发现身材长不高，就要及时到正规专科医院进行检查，越早越好，因为在骨龄小的时候，及时予以干预措施，还可以纠正异常生长的骨骼，如果时间晚了，情况就不容乐观。 骨骼发育优劣对于一个人的身高是很重要的，所以宝宝的身高由骨骼发育优劣决定。 　　身高是反映儿童骨骼发育地一个重要指标，宝宝地高矮是由6地，与身高相关地骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢地长骨三部分。各部分地增长速度是不一致地，生后第一年头部生长最快，脊柱次之;而到了青春期时则下肢增长最快。 　　（一）长骨的发育 　　肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在宝宝地整个生长发育过程中，骨地生长在长骨两端骨骺地骨化中心和软骨板内不断进行，从而使骨地长度逐渐增长，身高也随之增长。 　　（二）脊柱的发育 　　在宝宝出生后地第一年，脊柱地增长快于四肢。宝宝地动作发育应与脊柱地发育相适应，即宝宝2-3个月大时会抬头，6-7个月大时能独坐，8-9个月大时会爬，10-11个月大时能站立，12-16个月大时能走路。若没到相应地月龄，宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱地过度屈曲，这也将影响其身高。 　　（三）颅骨的发育 　　颅骨随着脑地发育而增长。颅骨发育优劣可用头围地大小、颅缝和囟门闭合地迟早等来衡量。 　　医学提示：囟门在出生时过小或过早闭合，预示着宝宝地脑发育有问;囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况，都应请教儿科医生，做进一步检查。 婴幼儿期3岁以下（生长快速期）：出生至头两年，孩子快速生长，主要受怀孕期胎儿在子宫内生长情况的影响。出生后第1年生长速度最快，可增长25厘米。第2年生长10厘米。 　　儿童期3岁至青春期（生长速度减缓期）：从3岁开始直至青春期开始前（女孩9-11岁，男孩11-13岁），此期间生长主要由生长激素调节，每年增长5~7厘米。增高医院 青春期10-18岁(生长加速期) ：由于生长激素及性激素的调节，男、女儿童进入青春期后，生长再次加快。其中生长激素对人体的生长起着主导作用；性激素除促进生长外，尚有促进性成熟和骨成熟作用，导致身高增长停止。男孩在整个青春期身高可增长25～28厘米。女孩身高可增长25厘米左右。此后，过了青春期，发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止增长。 一个人身高多少受着先天遗传和后天生活等诸多因素的影响,如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船,那么,后天生活因素就是不停顿地划着的桨。想让你的宝宝长高个吗?你就使劲地“划”桨吧。怎样长高？ 日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，每次锻炼以半小时左右为宜。以上这些，均有助于孩子身体长高。增高方法。 　　第1、睡眠充足。12岁以下睡眠8小时以上，以保证生长激素的分泌。 　　第2、最佳营养。多吃10类食品，包括鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果，有些可生吃；多吃母乳，多喝鲜奶（如果乳糖酶充足），不加热，以保证营养素和激素原料的摄入。 　　第3、足量运动。尽量在户外，每天运动几个小时以上，以增加各种营养物质，包括维生素D、钙和“太阳能”的形成和吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长。 如需更多增高资料请了解： http://www.zenggaoyiyuan120.com/yundongzenggao/20120217162.html