腹部减肥瑜伽~~有帮助哦

怎样做腹部减肥瑜伽？ 小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。 步骤/方法 1. 2. 坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。 3. 吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。 4. 吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。 5. 上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。 6. 坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。 7. 右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲，跨过右腿，放在右腿的右侧。 8. 右手弯曲，手肘放在左膝盖上方，吸气，背部保持挺直。 9.