二十四节气谷雨1

2 老年大学 学习班学习资料 长沙工作部电话：0731--88234958 中医养生保健工程长沙工作部 老年大学学习班 二十四节气养生系列之 十 谷 二 雨 辟 养 卦 生 2012 年 4月18日 谷雨 复卦冬至 临卦小寒 泰卦雨水 大壮春分 夬卦谷雨 乾卦小满 姤卦夏至 遁卦大暑 否卦处暑 观卦秋分 剥卦霜降 坤卦小雪 春雨惊春清谷天， 　夏满芒夏暑相连。 　　 秋处露秋寒霜降， 　冬雪雪冬小大寒。 即立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。 “辟” 是君主的意思，这里取其主宰之义。用十二个卦配十二个月，每一卦为一月之主，是谓“十二辟卦”即十二月卦。这十二卦是：复、临、泰、大壮、夬、乾、姤、 遯、否、观、剥、坤。配以地支排序之月份，就是：复主十一（子）月，临主十二（丑）月，泰主正（寅）月，大壮主二（卯）月，夬主三（辰）月，乾主四（巳）月，姤主五（午）月，遯主六（未）月，否主七（申）月，观主八（酉）月，剥主九（戌）月，坤主十（亥）月。 夏至一阳生，冬至一阴生（泰卦） 夏至一阴生以后，开始渐渐吸收宇宙的功能，一直到冬至吸到地心，在古代是说阳气下降到地心，到了冬至才开始渐渐外放。 冬至这个“一阳生”不是生，是地球吸收太阳的热能进入地球的中心，冬至以前是收缩到极点的状态，“冬至一阳生”重新放射出来，地球的热能放射慢慢上升了。 太阳的放射被地球慢慢地吸收，复卦开始，地心吸收到的阳能渐多，所以冬天地心是暖的，地球面上是凉的。冬天的井水，我们手摸进去是温的，夏天井水是凉的，外面是热的，这是地球的物理作用。因此，夏天吃凉菜很容易闹肚子。 所以到了十一月，阳气重新生起来。中国人冬至进补，就是这个道理，因为这时消化力特别强，补品吃进去，营养容易吸收，同地球的道理一样，所以冬至一阳生，是十一月开始，卦象是复卦，上面都是阴爻，代表寒冷，一阳生，从地底的功能发生来的。 人体的内部也有一阳生，有些年纪大的，或者比较衰弱的，不必害怕，因为人随时有一阳生的现象，只要把握住这初生的一阳，适当调摄，就对健康有益。像有些人睡不着，好像是失眠，其实是体能消耗到要恢复以前，可能精神非常旺，不想睡，要注意，这不是阳气而是阴气，和地球物理一样，但过了这个阶段，非常想睡，会大睡，那就是一阳生的现象，这就是复卦。 那么怎么把握呢？清朝两江总督曾国藩先生每天不拘时静坐两个小时，体验来复之仁心，我们常说静极生慧，相对应一句话是急中生智；长沙前省委书记兼国防部长张仲景有个叫四逆散的名方：柴胡、枳实、甘草、白芍同等分。其中柴胡、白芍都是泻肝阴的药，枳实甘草都是泻胃阴的药，经过中药长时间一煮，药阴极生阳，一阳来复。 春夏阳气生发，即地心的热能放射的过程，这个过程易于引发凝固的疾病，凝固的疾病性质属阴，阴阳相搏从而促发疾病。例如风湿，何为风湿，即风即湿，春、夏、长夏、秋、冬对应风寒暑湿燥火，风湿就是春夏阴邪之气。那么我们就可以利用秋冬阳气收敛的时候，顺势而为，配合用药，事半功倍地治愈此类疾病。 秋冬阳气开始收敛，即地心的热能收缩的过程，这个过程易于引发发散的疾病，例如糖尿病，糖尿病，病在脾阳，根在肾阳，进入人口之食物，到了胃部之后全部都会变成甜味。如果这些流到膀胱，肾的气血会变的旺盛，而热的气血成为精气，然后进入骨髓，剩下的气血成为油脂，而油脂的精华成为血和肉，剩下的就会变成尿液，尿液的颜色呈现黄色，是因为它是剩下的血液，如果人体肾虚有寒，从一开始就不能筛选食物，让食物混杂在尿液中，直接混合在尿液排放出来，因此糖尿病患的尿液是甜的。而且无法从食物中吸收养分，所以会越来越瘦。那么我们就可以利用春夏阳气升发的时候，顺势而为，一般用金贵肾气丸合麦冬五味子加减治疗糖尿病，效果显著。 讲个故事，诸葛亮借东风就是在冬至子时借的，你核对历史就晓得 周瑜被诸葛亮骗了，他骗周瑜会借东风，他不过把《易经》 十二辟卦学通了。他懂得天文，告诉你不要担心，等几天我帮你借。他算定了小阳春时会吹东南风，他已经很笃定了。 曹操赤壁之战败北后，回去夜里关在房中看书，忽然跳 起来大笑，大家问丞相你五十万大军打得光光的，高兴个什 么？曹操说我现在弄懂了《易经》上两句话“先甲三日，后甲三日”，“先庚三日，后庚三日”，这个配合天干地支一定 是小阳春转成东南风（赤壁之战是庚寅年）。曹操虽懂，可是《易经》没有学精， 他想大概没这回事，十月一定吹西北风，所以不怕诸葛亮。诸葛亮比他理解得透彻，所以这两个人，一个是硕士班的， 一个是博士班的。 谷雨(泽天夬) 这个夬字（音怪〉是形容人有一点跛，脚不利便。实际上“夬”是有一些缺点的意思，因为阳太多，只有一阴。4月20就是谷雨。谷雨为气，清明为节，一年二十四节气，十二个节，十二个气，十二辟卦都是属于气的。 谷雨养生 抓紧补肝 谷雨前后适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚粉、面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪。 谷雨起居 谷雨节气的气温虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时。 、、谷雨节气，随着气温迅速回升，降水增加，湿热交加，让人一整天感觉很不舒适。谷雨养生除了早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的运动如太极拳等，运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。 谷雨饮食推荐 　　春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态。消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。 1、海带银耳羹 原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。 做法：将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完。能疏肝、补脾肾。 2、蘑菇炒山药 　　原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜、淀粉、盐、酱油适量 　　做法：将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。山药去皮切小片，芹菜切小片。油热后，加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味即可。 　　养肝功效：山药，有健脾益气、滋肺养胃等功效，适用于身体虚弱、食欲不振等。春季食用，不仅能健脾益气，防止春天肝气旺伤脾;还能补肾益精，增强人体抵抗力及免疫力。 总结 清明乍暖还寒，注意春捂防感冒； 谷雨百花盛开，注意过敏最多发！ 芹菜吃吃降血压，菠菜吃吃通大便！ 明前龙井来提神，清肝苦丁为降火！ 感冒分寒热，可选生姜红糖水，银菊二花亦为佳； 过敏多发时，应少外出人多处，少吃海鲜高蛋白！ 二十四节气养生是指导人们养生、保健的法宝。二十四节气养生分布于四个季节当中，与四季养生紧密相连，但相对于四季养生又有其特殊性。二十四节气的变化不一，会引起人的生理和心理的不同变化，人的身体机能不断地发生更替。因此，非常有必要依从二十四节气的要求，进行养生保健。我们要学会根据二十四节气的变化来调节四时起居，适应四时规律，保证身体健康! 长沙工作部电话：0731--88234958 2