想偷懒又想减小腹的JMS看一下

想偷懒又想减小腹的JMS看一下,每天只要一分钟 分页链接：[1] [2] [下一页] [回复此帖] 作者：From22 提交日期：2005-3-6 12:41:00 先说说几个成功的例子 　　偶老妈50几岁,年轻的时候跳过舞蹈,据说生完我之后腰围很快就恢复到一尺六.这个是我后来亲自证实的,有次我和妈妈整理衣服,有条她年轻时候穿的裙子.当时我高中,腰围差不多也一尺六左右,穿上正好.后来我大学腰围一尺八再穿就觉得紧了. 　　 　　现在我老妈的腰围一尺九,她的身材很匀称,胸部和臀部也很丰满,唯独腰细,没有小肚子.我现在穿不下的牛仔裤我妈都能穿. 　　 　　为什么内?她为什么能保持这么好的身材内? 　　 　　老妈口述,我笔录: 　　人贴墙站直,从上,头,肩膀,到下包括PG,脚跟都要贴住墙,然后吸气,把PG夹紧,(提肛--这个我不是很懂,但是老妈说对产妇恢复很有帮助)吸腹,感觉腹凹进去,坚持5-7秒.然后呼气. 　　再来,连续做五次. 　　 　　每天早上和晚上做两次,当然如果你中午有时间也可以在办公室里做一次. 　　 　　第二个成功例子:我 　　我自从出了国后,乱吃东西越来越胖,尤其是腹部,原来的裤子穿的都很绷了.电话求助老妈,得到这个办法.试了两个星期. 　　 用皮尺一量,小了3厘米. 『时尚资讯』 [塑身美体]感谢坛子里曾经传授大家减腰好方法的JM！ 作者：像金鱼一样吃 提交日期：2005-8-14 17:29:00 大概 是7月16、7号左右，我看到一个JM介绍她妈妈交她的减腰方法（她妈妈是搞舞蹈的），我当晚就开始尝试。身高163cm，当时腰围是1尺9左右，这个尺寸已经有4年了，一直没有减下来过。每天晚上有两集韩剧播放，看电视剧的时间我就一直站着，扭扭腰啊抬抬腿什么的，还有一些以前尝试过的瑜珈动作，最后十分钟就做这个JM帖子里的动作，半个月后我的腰围就减到了60厘米，我向男朋友炫耀：）他故意刺激我说，你减到58厘米我就给你买………………，哈哈，为了那些省略号，我下了狠心，果真一个月不到我已经到了57厘米！！ 　　天啊，自从我毕业以后，腰就从来没有这样细过了！我太兴奋了！真的很感谢那个JM，可惜我找不到那个帖子了，忘记了楼主的网名…… 作者：像金鱼一样吃　回复日期：2005-8-14　17:38:34　 　　好方法我一定会和大家分享的，我已经跟周围的女友都说了，不过她们的腰本来就比我细哈哈。 　　现在贴到这里，感兴趣的就试试吧，不过我可不敢保证人人有效哦，我只是把自己尝试过的方法推荐一下：那位JM在帖子说的就是直立靠墙，争取从脚后跟、小腿肚，臀，背，后脑勺都贴墙，我就照做了；然后腹式呼吸，我照做了，在呼气后，加紧PP，还有就是让肚皮瘪瘪的，感觉好像肚皮要贴近后腰似的，坚持大概5秒钟，然后放松吸气，在继续重复，刚开始我一共做大概5分钟，后来韩剧放完了，有饿没有耐心做那些热身动作了，这个贴墙就增加到10分钟。大概就是这样了。 作者：大娘水饺　回复日期：2005-8-14　17:39:46　 　　同样兴奋的打听中：是哪些套路？ 作者：大娘水饺　回复日期：2005-8-14　17:41:02　 　　慢了一拍，哦，原来是这个，大娘只知道向人推荐，自己倒不试。改天也得夹紧了试几试：） 作者：像金鱼一样吃　回复日期：2005-8-14　17:47:33　 　　呵呵，多谢水饺：）刚开始我也不相信呢，因为我PP扁扁的，想这个或许也有提臀功能，就试试了，幻想说不定一箭双雕呢呵呵。现在腰到是细了，ＰＰ还是那样，不过我已经很惊喜了。 　　现在寻求瘦腹方法中！！！ 作者：大娘水饺　回复日期：2005-8-14　17:50:39　 　　你的意思是腹部还不行么？ 　　看来只是对腰起作用了。 作者：脆脆饼干人　回复日期：2005-8-14　18:20:49　 　　楼主能把原贴找出来吗 作者：quini　回复日期：2005-8-14　18:59:58　 　　我来帮楼主帖原帖吧,为了各位JM的纤腰~ 　　--- 　　作者：From22 提交日期：2005-3-6 12:41:00 　　 　　先说说几个成功的例子 　　　　偶老妈50几岁,年轻的时候跳过舞蹈,据说生完我之后腰围很快就恢复到一吃六.这个是我后来亲自证实的,有次我和妈妈整理衣服,有条她年轻时候穿的裙子.当时我高中,腰围差不多也一尺六左右,穿上正好.后来我大学腰围一尺八再穿就觉得紧了. 　　　　 　　　　现在我老妈的腰围一尺九,她的身材很匀称,胸部和臀部也很丰满,唯独腰细,没有小肚子.我现在穿不下的牛仔裤我妈都能穿. 　　　　 　　　　为什么内?她为什么能保持这么好的身材内? 　　　　 　　　　老妈口述,我笔录: 　　　　人贴墙站直,从上,头,肩膀,到下包括PG,脚跟都要贴住墙,然后吸气,把PG夹紧,(提肛--这个我不是很懂,但是老妈说对产妇恢复很有帮助)吸腹,感觉腹凹进去,坚持5-7秒.然后呼气. 　　　　再来,连续做五次. 　　　　 　　　　每天早上和晚上做两次,当然如果你中午有时间也可以在办公室里做一次. 　　　　 　　　　第二个成功例子:我 　　　　我自从出了国后,乱吃东西越来越胖,尤其是腹部,原来的裤子穿的都很绷了.电话求助老妈,得到这个办法.试了两个星期. 　　　　 　　　　用皮尺一量,小了3厘米.