橄榄油香煎小黄鱼,橄榄油香煎小黄鱼的做法,怎么做 ,如何做_020

中华特色小吃技术 www.0523msw.com ------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------- 泰州好吃网 橄榄油香煎小黄鱼____橄榄油香煎 小黄鱼的做法,,,,怎么做 ,,,,如何 做 主料： 小黄鱼 调料： 特级初榨橄榄油 盐 黑胡椒粉 罗勒叶 简介小黄鱼主要分布在我国渤海、黄海和东海、主要产地在江苏、浙 江、福建、山东等省沿海。黄鱼有大小黄鱼之分，二者和带鱼一起被称 为中国三大海产。小黄鱼体小而鳞片大，嘴尖，主要分布在渤海、黄海 和东海，如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和东海，如青岛、烟台、渤海 湾、辽东湾和舟山群岛等渔场,以青岛产的数量最多。 制作流程 1小黄鱼去头和内脏，洗净。均匀涂抹上盐和黑胡椒粉，静置 10分 钟。 2腌制好的小黄鱼在面粉中翻滚一下，均匀的涂上一薄层面粉。 3平底锅烧热，倒入橄榄油，油温 6-7 成热时放入裹好面粉的小黄鱼。 4将小黄鱼一面煎成黄色，翻面煎另一侧。两面都煎成黄色即可。出锅 时撒些喜欢的香草碎，我用的是罗勒叶。 膳食食疗 橄榄油适合各个年龄段的人群： 对婴幼儿来说：橄榄油 有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统，骨骼和大脑发育。 对 成年人来说：有助于防止动脉硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系统失 调等疾病。 对于老年人来说：橄榄油对于骨质疏松有很好的预防 作用。可以减缓细胞膜的衰退变化，从而延缓衰老。 对于妇女来 中华特色小吃技术 www.0523msw.com ------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------- 泰州好吃网 说：橄榄油所含的多种营养成份，对于肌肤十分有力，是一种安全可靠 的美容佳品，在西方被誉为“美女之油“。 [标签:注意事项] 美味美食尽在您的手中 获取更多技术资料：www.0523msw.com 可乐鸡翅____ 可乐鸡翅的做法,,,, 怎么做 ,,,,如何做 主料： 鸡中翅500克 辅料： 葱 5克 姜 2克 调料： 料酒 2小勺 可乐350ml 生抽 4大勺 老抽 白糖 简介一道可乐鸡翅，香浓嫩滑，至简至鲜。如斯简单，却又如斯味美， 让人于可乐的甜蜜中细品肉肉入口时所带来的幸福感。我深爱的亲人 们，我如此深爱着你们，想为你们做充满爱意的美味佳肴。也许，这不 是一道可乐鸡翅所能达的东西，只希望，它能承载着浓浓的亲情让你 中华特色小吃技术 www.0523msw.com ------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------- 泰州好吃网 们体会得到…… 制作流程 1 鸡翅洗净，入凉水锅中，放入葱、姜、料酒，煮开后再煮约2分钟。 2 捞出鸡翅，用温水冲洗净浮沫，煮锅中的水倒掉不用。 3 另取一炒锅，锅中倒入少许油，待油温升高后放入鸡翅，翻炒几下。 4 放入可乐、生抽，大火煮开。 5 撇去浮沫，再转小火，煮约20分钟至熟。 6 放入老抽、白糖，转大火，不断翻炒至汤汁收浓后盛出即可。 膳食食疗 鸡肉：蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的 氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。每 100 克去皮鸡肉中 含有 24 克蛋白质、0.7 克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。 鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素 B12、维生素 B6、维生素 A、维生素 D、维生素 K等。 资料来源：泰州好吃网