夏天怎么减肥最快

QQ 528705543 欢迎到我空间了解更多减肥资讯 黄瓜+鸡蛋，七天刮掉二十斤肥肉,教你五分钟消灭牙垢，分 享给好友 作者：泡沫 已被分享 3次 评论(0) 复制此分享链接 黄瓜+鸡蛋 7天刮掉 20斤肥肉 黄瓜+鸡蛋 7天刮掉 20斤肥肉 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友了用这 个方法达到最快减肥效果的具体，而且她已经顺利在一 周内瘦了 10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可 以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 QQ 528705543 欢迎到我空间了解更多减肥资讯 晚上：黄瓜一、两根 or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是 清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能 吃鸡蛋和黄瓜。 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就 想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉 除外！ 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少 量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥 5KG哦！ 减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆 固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还 可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有 效的一种实用的减肥法。当体重达到后 ，再使社如热 量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆 固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱） 代替亦可，此方法可做两周有效。每周 5KG两周共 10KG。 两周后不用再继续。 7日鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果， 咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡 菜减肥新发现），咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜， 咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 QQ 528705543 欢迎到我空间了解更多减肥资讯 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜， 咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜 沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书），以 西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为 主。 提醒>>> 配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可 食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。 QQ 528705543 欢迎到我空间了解更多减肥资讯 1、关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干净，再加一包 卤肉料包做成卤蛋； 2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好，加几个八角，一小勺盐、 2大勺生抽，清水，一起煮 15分钟，敲碎蛋壳，转小火继续 煮 30分钟； 3、这样做出的卤蛋很好吃，有浓郁的混合香味； 辅助运动使线条更佳 如果能做一定的运动，效果会更好！ 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体 方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往 QQ 528705543 欢迎到我空间了解更多减肥资讯 身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来， 尽量伸展后脚小腿肌肉。 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后， 你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 减肥总结 我就成功了，从 140瘦到了 120，但好像不止用一个星期吧， 因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦， 到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂 亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ 注明：我还没试，以上是别人的心得。 ，，，，，，，，，，，，，，，，，，教你 5分钟消灭牙垢/让牙齿快速变白 的好方法 QQ 528705543 欢迎到我空间了解更多减肥资讯 材料： 草莓一颗，发酵粉 1/2茶匙。 方法: 将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将 混合物均匀涂在牙齿面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉， 然后漱口。 体验心得；说起这个方法来，那可神奇了！我是从美国《health》 杂志上看见的，上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种 收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成 为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙 齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜 地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了 3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿 白的想陶瓷一样！幸福啊··· 只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去 除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法， 否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合 适。 QQ 528705543 欢迎到我空间了解更多减肥资讯 烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉 你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。 1、 家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴 里 1分钟到 3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就 是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续 2 分钟左右)不能连 续，经常做，大约 2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿 不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前， 发现牙齿好黄)，还可以除口臭。 2、 把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就 可以白。 3、 QQ 528705543 欢迎到我空间了解更多减肥资讯 在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的 (MODEL们常用的方法)。 4、 刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿 5、 把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让 牙齿变白。 6、 用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨 斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指 甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可 使牙齿变白)。 窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指 甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方 法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。 中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及 大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的 病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。 牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密 切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成 人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈 肉萎缩等问，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的 疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医 生的指导下应用六味地黄丸等。 牙龈红肿，胃炎或疲劳。中医认为，牙龈与胃肠相关。如出 现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关； 如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为 牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干 净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。 牙龈出血，肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生 在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向， 应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖 尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病过程中，出现牙齿变黑 或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示 着疾病变得严重，应提高警惕。 牙齿松动，骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因 是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导 致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行 有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙 齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉 牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预 防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更 要养成饭后漱口的习惯。 中国人特别讲究饮食文化。在这春节将至的时刻，亲朋好友 大多都会聚在一起，在饭桌上联络感情，每天大吃大喝是避 免不了的。 在这心儿提醒大家，多去了解一些饭后保健知 识，让这些看似微不足道的饭后小行动，为你的健康加加分。 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多， 喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤 维素可以带走部分脂肪。 润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功 效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。 但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺 激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外， 酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮 中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消 化和吸收很有好处。 吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草 莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。 吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可 能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖 水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者 不宜食用 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌 物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并 芘的致癌作用，保护胃肠。（饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也 可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。） QQ 528705543 欢迎到我空间了解更多减肥资讯