减肥过程中无法坚持怎么办

更多减肥瘦身秘籍：www.43486.com 瘦身专家泥秋红 QQ：860338110 减肥过程中无法坚持怎么办 ■有些人在开始减肥之前就遭受挫折了。 她们只是嘴里说着“不瘦下来可不行喽！” 但实际上有效的瘦身运动却一次也没有真正实 施过。要么就是说“我太胖了所以这个……不 行”，把胖当做借口。 解决：如果你是这样的人，那么你是不是想“反正会有瘦下来的办法”而放松了对吃喝 的严格要求呢？是不是因为理想过高、与现实的距离相差太远等原因而失去了实行减肥意愿的 现象呢？那你肯定瘦不成了。 ■有些人已经准备妥当，但就是无法再进一步。 当听到“减肥”这句话时，常常以新鲜的心情为自己鼓劲：“我要认真、努力！”已经下定了 决心，却又想“还是明天开始吧!?想要减肥，就去买一堆关于减肥的书回来，可买完就算完 了，从来也没有仔细看过。 解决方案：如果你是这样的人，虽然心里决定的事情也有实行的决心，不过就是“忘性”太 大了。问问你自己：想到下个礼拜就去游泳时，经常感到心情荒乱的滋味如何？这样你肯定瘦 不成了。 ■有些人虽然减过肥，可是却没有办法持续下去。 她们对流行的减肥方法和热量的计算方法相当了解，可是没有让知识活用在自己身上。你 看吧，她们的家里，停止使用的减肥用品、书籍、器具，随处可见。曾经努过一阵子力，但体 更多减肥瘦身秘籍：www.43486.com 瘦身专家泥秋红 QQ：860338110 重没有达到理想的目标就歇菜了。 解决方案：如果你是这样的人，虽然刚 开始的时候增加完美地照计划实施，却没有 办法长时间持续下去，那你是不是会把自己 陷入“我又失败了”的境地，进而自己烦自己 呢？这样你肯定瘦不成了。 ■有很多人好不容易达到了理想体重，而好光景却无法维持三个月。 或者是自认为已经瘦下来了，就将忍耐已久不敢尝试的食物好好大餐一顿，安慰自己“沧 桑”的胃。 再就是当减肥告一段落后，就把所有的运动都停止。完了，因为达到初级目标就自我解 放，你肯定瘦不成了，难道你不知道“不辛苦就没有成果”吗？ 有的人是因为对吃“感情”太深而肥胖的。焦躁不安时就想吃东西，吃什么都行，虽然肚子 并不饿；手头没点有嚼头的东西心里就闹得慌，于是买很多零食啊什么的储存起来；上班之前 或是做家事之前，先要吃电东西犒劳犒劳自己。这样你肯定瘦不成了。因为你吃东西并不在于 满足食欲，而是压力扰乱了你的饮食行为。 有些人因为希望从别人口中听到“你最近苗条好多了”而减肥的，或是健康检查时虽然测量 出的体重是标准的，心里却还想着再瘦一点，似乎是想为以后发胖事先留出点余地；甚至自认 为工作或人际关系不太好，是因为自己体型的关系。不是你瘦不下来，而是你根本就没有必要 跟着别人起哄减肥，因为你所认为需要解决的问题，都不是外表的关系，要想解决，肯定会有 更好的办法..