宫寒调理 宫寒怎样调理
有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问题。另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是出生时,父母年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦...
宫寒怎样调理
有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问题。另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是出生时,父母年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
【中医治疗宫寒】中医诊断宫寒体征
1. 望 经血颜色黯黑、白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。
2. 闻 白带有腥味。
3. 问 痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4. 切 用手抚摸小腹是否发凉。
【调理步骤】日常生活上调理
1.老姜挺能温中的,桂皮、小茴香这些卤料也挺热的,可以在平常的菜中放入这些佐料,常吃有利于改善体质。比如:在稀饭、炒饭中加入姜末,在炖鸡鸭或排骨时,放点桂皮、生姜,又能调味,又可作食疗。
2.忌生冷,宜温热 ,月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
3.中药外敷暖宫 徐.清.宣.堂.宫.寒.膏 调理宫寒效果很不错,为中医传统名方,调经驱寒,养血通荣,增强子宫免疫力,有效缓解宫寒导致的痛经,月经不调等妇科疾病有效缓解宫寒所致的痛经、月经不调等妇科疾病,亦可通孕、养颜。中医推荐此方,疗效甚好。
4.多喝些补气血的饮品,例如红姜茶,阿胶,桂圆等。来补充气血。
5.睡觉前多泡脚,温度在20-30之间,脚面有许多的穴位,可以传到到各个器官,身体会出一层薄薄的汗,对寒性体质又很好的调理作用。
日常运动上调理
1.常健走,户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。可以选择在鹅卵石类似的路面行走。
2.做瑜伽: 拜日式 坐脚式 束脚式 比较好 (坐脚式难些 束脚式容易点 但重要的是调节呼吸)
3.练极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。
日常心情上调节
保持愉快的心情,保持乐观的态度,可以整理幽默段子,为自己营造欢乐的气氛。
【注意事项】
1.不可快速瘦身,这属于不正常的迫使体内排出多余的水分与脂肪。这相当于段时间内丢失大量能量,寒邪趁虚而入,更会加重宫寒。
2.不可常置身空调房,身上可酌情加添衣物,以防止腹部受凉。亦不宜过分劳累。
3.不可坐在有寒气的地方,例如地面、石面或铁面椅子,因为这些材质导热快、寒气重。
本文档为【宫寒调理】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。