左旋肉碱

左旋肉碱为什么能够减肥？！ 左旋肉碱 (L-carnitine)，又称 L-肉碱或音译卡尼丁， 是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋 肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食 已经含有 5-100 毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食 中摄入 50 毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功 能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体 脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003 年被 国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充 品。 １．左旋肉碱减肥原理 左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体 内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量 得到平衡。左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织 （WHO）所规定的健康减肥三大：不厌食、不腹泻、不 乏力。 左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促 进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸 的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化 速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。目前人们已 把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观 察，效果明显。１９８０年奥运会，意大利耐力运动员普遍 服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。特别是１９８２年 意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠军后，左旋肉 碱便风靡全球，成为营养补剂的新宠，尤以最为安全有效， 很多高科技减肥品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一。 实际上，左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪 的车。而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这 就好盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并 不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地 说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增 加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化供能，故而对减肥并无帮 助。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够 的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在运动量 很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多， 脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究支 持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的 情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的 规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪 酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。 左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类 中提取。例如：服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪 的消耗，减肥达到事半功倍的效果！左旋肉碱是脂肪代谢过 程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化 分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如 果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消 耗它（脂肪）。而左旋肉碱正好充当了脂肪酸到线粒体的“搬 运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理 想的肉毒碱含量平衡。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂 肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。 2．左旋肉碱减肥的安全性 对于左旋肉碱的安全性，很多人都有顾虑，其实完全不 用担心，使用左旋肉碱减肥的安全性要远远高于绝大部分维 生素。左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维 生素，人体自身也可合成，是目前发现的减肥效果最好而又 安全的营养素。由于是来源于食物而且人体自身也可以合成 一部分，并非减肥药品和保健品，所以并无副作用。 此外，左旋肉碱是市场上高档婴儿配方奶粉的营养成分 之一，因此，它的安全性不容怀疑。目前，世界上已有22 个国家和地区允许在婴儿奶粉中加入左旋肉碱以预防肉碱 缺乏症。经各国安全性试验，证明左旋肉碱是安全的。 3．左旋肉碱减肥的副作用 近年人们已经明确左旋肉碱是一种很重要的营养剂，非 常安全，在婴儿配方奶粉中也有添加。左旋肉碱的唯一副作 用是：在夜间太晚的时间服用，你的精力可能会过于旺盛， 影响睡眠。 4．左旋肉碱减肥推荐使用人群 1).需要减肥瘦身的人群 2).想减肥却害怕有副作用的人群 3).不喜欢运动的人群 4).有将军肚的男士 使用各种减肥药和不健康的针灸等来试图遏制自己日 益发胖的身材，这样不但容易损害身体以及减肥反弹，严重 的还有可能损害寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼 龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，更是给人 们的减肥蒙上了阴影。而随着健康绿色生活理念的流行，越 来越多的人都青睐于天然的减肥方法，常见的天然减肥有健 康减肥运动，天然健康饮食减肥，还有左旋肉碱等无毒副作 用的成分及纯天然中药或果蔬和草本植物的有效成分的减 肥产品等。其主要原来是减少肠道对食物中脂类物质的吸 收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储。通过产热的 形式消耗原有过多的脂肪，加快脂的代谢速率，使其转化为 蛋白质糖，保持身体原有营养成份的平衡，调节人体脂肪和 血脂，美体瘦身的功能。 5．左旋肉碱官网 其实，并没有所谓的左旋肉碱官网，左旋肉碱是一种物 质的通用名，就好像你买的盐一样，盐并没有啥官方网站， 但是盐有不同的牌子，但是不管是啥牌子，他的作用都一样。 但是，现在左旋肉碱的市场很乱，要想买到物美价廉的产品， 还是上淘宝网首页吧。