鼻炎怎么预防

鼻炎怎么预防  鼻炎，作为最常见的鼻部疾病。相信多数人都知道：下了点雨就喷嚏连连，鼻塞不通，难以入睡，吃了不少药，可是依然没有得到改善。这就是很多鼻炎患者的生活写照，鼻炎总是反反复复，让患者非常难受。郑州防空兵医院耳鼻喉康复基地专家提醒：鼻炎反反复复，除了治疗不当以外，生活中不注意预防也是很重要的方面。     预防鼻炎，生活中要注意以下几点：　　     一、注意身体保暖　　     1、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。　　     2、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。　　     3、睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。　　     4、早晨起床时应即加衣服。　　     5、起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。　　     6、洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。　　     7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。     　　     二、避免生冷食品　　     应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物。     　　     三、运动增强体力　　     1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。　　     2、请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。　　     3、应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。　　     4、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。     　　     四、注意环境卫生　　     1、避免落尘和霉菌的滋生。　　     2、最好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。　　     3、打扫时应尽量带上口罩。　　     4、避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。　　     5、家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。　　     6、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。　　         7、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。