预防慢性咽炎的好方法

相关讯息查看进入成都武警消防医院耳鼻喉网http://www.entcd.com 预防慢性咽炎的好方法 　　慢性咽炎就是人们的大敌，人们也要有它是人类天敌的自觉性。对于天敌，最好的办法不是通过高科技的设备消灭它，还是永远躲着它。让它永远奔波着，让它永远也找不到着陆点。那么躲着慢性咽炎就需要全面的做好生活中的预防工作。 　　1.经常开窗通风：保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。 　　2.注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。 　　3.注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。 　　4.进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。 　　5.多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。 　　6.“静坐”治疗：两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。　　慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。 　　7.加强锻炼：每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力。 　　慢性咽炎预防生活方法可以让人们更加有自信做好预防工作。此外，归根结底，还是要人们养成良好的生活习惯，人们一定要将这个当成是生活的必追的潮流时尚。