中国菜做法搜集卡3222_紫米薏仁养肾粥

中国菜做法搜集卡3222_紫米薏仁养肾粥 中国菜做法搜集卡_3222_紫米薏仁养肾粥 紫米薏仁养肾粥 原料: 材料：糙米、薏仁、紫米各180克；调味料：果糖2-- 3大匙 制作方法: 做法： 1.糙米洗净；薏仁、紫米均洗净，泡水2小时备用。 2.所有材料放入锅中，加入3杯水煮开，转小火边搅拌 边熬煮30分钟，加入果糖调味即可。 注意：烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的 时候才会熟烂，并容易被人体所消化吸收，达到最好的 美容功效。 烹饪师萧宗隆及营养师陈怡君合著 中国建材工业出版社出版 特点: ...