让心飘然—治疗惊恐障碍的态度之一

无论什么样的症状，我们要认清这只是症状。我们要学会用一种飘然的态度去应对突然到来的症状。 什么是飘然？飘然是一种态度，是一种感觉，是一种想象。 看着天空飘飞的羽毛，它们是如此的轻盈，如此的优雅，在天空的宽广中，任由风的吹动，风来了，就飞起来，风去了，就落下来。它们从来就是这样一种态度，再大的风不过是让它们飞的更高罢了。这就是飘然的态度。 你感到过飘的感觉吗？飘然是一种感觉，轻轻拂过痛苦的山峰，和山石擦肩而过，和树叶沙沙共响。在情绪的海洋中如海燕一般一掠而过，不让海水沾湿了洁白的羽毛。剧烈的恐惧，无边的焦虑，如惊涛的海浪，我们不要筑起无用的堤坝，而要成为轻盈的海燕，在这无边的海洋中一掠而过，看着这恐惧与焦虑，迎来海上的日出。 当情绪来临之时，我们想象我们会飞。我们想象我们的身体没有一丁点儿的重量，想象我们轻轻的飘过我们所恐惧的场所，慢慢地，缓缓地，我们的身体轻盈而不受力，矫健而不笨拙，恐惧，焦虑都在我们的飘然的想象中缓缓流逝。 飘然，是美丽的，是潇洒的，是快乐的。 作者：盖德强迫症研究中心-周彪