做个无毒美女

人体内一旦积累毒素，气血不畅，气血无法滋养我们的肌肤，那么痤疮、色斑、干燥、皱纹老化等问就会接踵而来，所以排除毒素尤为重要，很多人脸上的痘痘怎么也无法祛除，那就是你体内的毒在作怪。肌肤美丽，必先排毒。 排毒养颜的几大食物： 1. 魔芋：魔芋有活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便等功效，是有名的“胃肠清道夫”及“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物，是一个非常好的减肥排毒食品。 2、绿豆：有清热、解毒、祛火之功效，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品 2. 黑木耳：黑木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效，被誉为“素中之荤”。它含有植物胶质，具较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 3. 海带：海带具有消痰平喘、排毒通便的功效，它的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，还有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。 5、苦瓜：苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 6、黄瓜：具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。 7、莲藕：莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。特别女人，有终身不离藕的说法。 8、 糙米：糙米具有吸水、吸脂作用，能整肠利便，有助于排毒。一直被誉为清洁大肠的“清道夫”，会吸掉肠道许多淤积物，并将其排出。 更多排毒食品：冬菇、荔枝、蜂蜜、胡萝卜、茶、葡萄，樱桃、柠檬、猪血等。   排毒养颜汤： 1、西红柿猪血黑木耳汤 2、猪血猪肝菠菜汤 3、竹荪汤 4、海带绿豆汤 5、黑木耳豆腐汤 排毒养颜餐： 1、起床后一杯柠檬蜂蜜水 2、早餐：苹果，燕麦片粥，两个核桃或者杏仁类的干果。 3、午餐：清淡为主，喝海带汤，或者猪血汤。 4、下午：补充一些干果，酸奶。 5、晚上：清淡，喝绿豆汤，蔬菜沙拉，6点前必须完成。 6、白天多喝白开水或者各类茶水。   排毒运动： “肠常清，人长寿，肠无渣，人无病。”肠道是排毒的关键。我们要通过做按摩小腹的运动，来清肠、排毒、养颜瘦身。 平躺，全身放松，将意念集中在腹部，搓热手掌，在腹部先由左向右旋转按摩50次，然后由右向左按摩50次，做两组。每天起床前和临睡前按摩一次，无需过分用力，按摩不能再饭后进行。我们每天通过简易的按摩手法，就能有效的刺激肠道，清肠排毒，尤其是有便秘痛苦的朋友。    希望大家都是无毒美女，拥有无暇的肌肤，傲人的身材，健康的身体。