皮肤

千万不要盲目使用含有激素的药膏、护肤品和化妆品了！从我妈和我的经验来谈，凡是带有“松”字的药膏，还有尤卓尔、肤轻松、维肤膏等基本都是激素类药膏，另外SK2，欧泊莱，玉兰油可能都是含有激素的护肤品，建议大家不要再继续使用。大家可以使用大宝SOD蜜、雪花膏等，如实在不能适应护肤品级别的一落千丈（我笑，医生说：这回你可省老了钱了……），可以选择一些天然护肤品或者欧美药妆。另外，不要轻信电视直销和网络上介绍的那些可以速效美白、祛斑和祛痘的护肤品（和我妈一同治疗的一位由于购买了电视直销里的“欧潘多”而得了黑变病），什么三天美白，一周祛痘都是激素的作用啊。不含有激素的护肤品虽然见效慢一些，但却是安全的，长期使用皮肤也会得到有效改善。这些是我出来一点经验，希望大家能够认识到这个问题的重要性，因为已经有医学家预言，未来几年内。激素依赖性皮炎将会成为女性皮肤的最大杀手。 其实有很多的国货很好，只是年轻的一代都不稀罕 10-04-27 15:47  发表于：《高淳之家》　分类：未分类 现在的年轻人皮肤都是满脸痘痘，要么敏感，要么有色斑。。。。随便一问都是用什么妮维雅（德国）啊、李医生啊（澳洲）、兰芝（韩国），白领就大都是倩碧（美国）、兰蔻（法国）、欧泊莱（日本）、资生堂（日本）。。。。。可是现在这些大牌里含得尽是激素啊、铅汞之类的违禁成分，我大姨就是皮肤科医生，说每天都有好多年轻女子来这里做皮肤治疗，她们都是用了大牌化妆品得了激素类依赖性皮炎，满脸的红疙瘩，看着都吓人，这些大牌在用的时候感觉效果特别神奇，可是一旦停用，皮肤就开始崩溃，好好哦啊的皮肤里全是毒素，医生都建议停用这些大牌化妆品，改用大宝啊、上海家化的雅霜啊，美加净啊，郁美净之类的国货护肤品，因为真的是汉方配置，都是很温和很安全的好东西，是我们几千年的中草药配方，可是很多女孩子都觉得，这几块钱的国货护肤品怎么能用啊！！这不是毁我们的脸吗？其实她们都不知道她们花几千块钱买的大牌国外护肤品才是真正的毁容。 我的大学同学在联合利华当会计师，她告诉我她从来不用她们公司旗下的东西，因为他在国家卫生监测局工作的男友告诉她，其实国外大牌的配方很多都很不安全，所谓的测试也只是找了30个人来测试，只是中国的入关门槛很低，而且他们测试了那么多护肤品，最让人放心的是上海家化的东西（北方的护肤品不再他们那里检测，他们主要是检测江浙一代的护肤品），而且他家成分最好的就是美加净系列，非常的安全和温和，也都是很好的成分，都是汉方配置，别看便宜，可都是好东西，而且就算是外国的护肤品在当地也就值当地货币的几块钱，只是到了中国有了大牌明星代言，宣传费、广告费、关税、货币汇率，加起来一个东西就几百块钱那一小瓶东西，成分还很不安全，因为是针对他们自己国家皮肤的东西，并不适合中国人，这就是为什么很多人停用了大牌化妆品皮肤开始崩溃，开始变得很差。尤其是日本的护肤品，他们里面的成分都不对外公开，里面尽是激素和重金属，可以在很短期内让皮肤有很大的改变，为什么效果那么快，因为里面的激素和重金属腐蚀了你表面的皮肤，使表皮脱落，里层的皮当然很亮很白了，长期下去你的皮肤会越来越薄，越来越敏感，总有一天会崩溃会出状况，现在好多大医院的皮肤科都有很多这些症状的病人。 好多年轻白领就这样花钱毁着自己的脸，国货却越来越难做，国企都面临着被吞并，被收购，倒闭的局面，全国知名品牌——大宝，就被强生收购了，而且越来越多的国企也面临着这种命运 我在国外的同学都会跟我们说，其实很多外国人，尤其是日本人都很喜欢中国的大宝、迷奇、美加净、片仔癀珍珠膏、芭蕾珍珠膏的，都是旅行团的人一大袋一大袋的买，回去当宝贝，而我们自己却当草，看都不看一眼，还动不动就说：这几块钱的国货你也敢往脸上摸啊！听着都让人心寒。大家大概都不知道大宝、迷奇、片仔癀、芭蕾这些东西出口到日本和欧美都是30~60美元一瓶的，好多香港的女孩子都到深圳来扫国货，但是好多内陆的女孩子却花干所有的钱来买外国的垃圾——尤其是日本的护肤品，销往中国的都是最差生产线，里面专门添加了很不好的成分，结果弄得自己的皮肤都坏了。 还有我曾经做过一次实验，绝对的证明了国货的经典。 我们的皮肤表面是弱酸性的，因为皮肤会自动分泌一种弱酸性的皮脂膜来保护自己的皮肤表面避免干燥和细菌入侵，大概PH值在5.5——7之间，也就是说在这种弱酸性的环境下，我们的皮肤是最健康、抵抗力最好的，可是好多大牌的洗面奶都是碱性的，因为欧美人的皮肤比我们要粗糙的多，而且毛孔要比我们亚洲人大，热量更高，所以他们的洗面奶都是碱性的，于是我问周围所有女同事要了她们洗面奶的样本，我和我妈、大姨用过的国货洗面奶，有好多种，而且还喜欢囤货，都是10块钱左右200ml左右，划得来啊，呵呵，我在药店里买了PH试纸回去测试，结果如下： 大宝美容洗面奶、大宝均衡洗面奶、郁美净鲜奶润白洁面乳：PH6.5 片仔癀洁面乳、片仔癀芦荟保湿洁面乳、美加净银杏洗面奶：PH6 这些洁面乳大都是乳液状的，很温和而且PH值完全和皮肤的酸碱值一致，不仅可以去掉污垢，而且还可以滋润皮肤，给皮肤一层保护膜，防止皮肤水分的流失，保持酸碱水油平衡，而且清洁力尤其是以大宝美容洗面奶最好，很多北影的女生就是用大宝美容洗面奶来做卸妆的，而且也用大宝美容洗面奶来二次洁面，220ml才11.6元，简直就超值、性价比超高，我也曾经做过实验，大宝美容洗面奶和郁美净鲜奶润白洁面乳完全可以去掉粉底液，至于彩妆，可能就需要凤凰甘油一号来卸妆了，只要用化妆棉上倒一些，然后再敷在有彩妆的皮肤上，然后按摩一会儿，就卸掉了，然后再用温和的国产洗面奶洗掉残妆就可以了，首推——大宝美容洗面奶220G 11.6元 下面是国外的洗面奶的测试结果================== 露得清深层净化洗面乳、李医生祛痘洗面奶：9 曼秀雷敦抗痘美白洁面乳、旁氏深层洁面乳、妮维雅清透细致洁面乳、妮维雅美白洁面乳：8.5 玉兰油的洁面乳（忘记全名了）：8 大家可以看出，这些外国的洁面乳全都是有泡沫的，但是都是碱性的，这样会破坏皮肤的酸碱度，使皮肤处在不健康的碱性环境下，这样就会导致水油失衡、皮肤干燥紧绷，皮肤会因为酸碱度被破坏而不停分泌油脂来维持平衡，以至于皮肤越来越油，水分越来越少，才会造成痘痘、粉刺、脱皮、红肿、过敏。。。。。。这些皮肤问题都是由于皮肤健康的酸碱度被破坏而造成的 所以我们应该看到国货护肤品都是很健康并且价格非常便宜实惠的，是老百姓用得起的好东西，不要以为外国货贵就是好的，这个实验就可以证明外国人的护肤品是真的很不适合国人的 很多外国大品牌的爽肤水都含有酒精，一闻那个味道就知道是酒精或是水杨酸这种刺激性收敛剂，亚洲人的毛孔细腻，皮肤壁薄根本就受不了这种刺激性的收敛性东西，只会刺激的毛囊发炎而且长期会造成皮肤干燥红肿敏感，这就是为什么很多女孩子又长痘，又脱皮还敏感，脸上像烧伤一样的感觉，像我们父母那一代人很少有这种情况的，因为他们都用的是经过几十年甚至上百年检验的适合中国人肤质的国货 而且亚洲人的皮肤老化速度是远不如欧美人的，所以很多外国大品牌的乳霜都是营养过剩的，他们用着很好，而我们用了的话就会营养过剩，很容易造成细菌繁殖过剩而引起皮肤过快的氧化和衰老，以及水油平衡，等你停用它时，皮肤就会成倍的加速衰老，而日货很多都喜欢用美白成分，却又不是什么天然的植物美白配方，而是酵素、激素、铅汞，使你的皮肤表层脱落剩下细嫩的新皮，效果惊人的快，其实是使你的皮肤越来越薄，提前用你以后的皮肤，等过几年，皮肤脱落的差不多了，变得又薄有敏感，皮肤问题就会一起涌出来，停用他们皮肤就会出现成片的皮疹似的红疙瘩，也就是皮肤科医生说的激素依赖性皮炎，皮肤的含水量超低，而且含有很多毒素，等再过几年色斑和皱纹就会多得惊人，倒时候治疗可就不是那么简单了！ 我可以向大家推荐一些好的，本人亲身体验过得国货，绝对精品，而且量大、安全，好用、便宜到飙泪 干性皮肤 洗面奶：大宝美容洗面奶、郁美净鲜奶润白洁面乳、肤美灵（黄色瓶子） 爽肤水：大宝爽肤水、郁美净的爽肤水、千纤草丝瓜水（500ml大概25元左右）、昭贵芦荟凝胶汁、迪赫尔芦荟凝胶汁、相宜本草四倍蚕丝柔肤水 乳液：大宝SOD蜜、宫灯杏仁蜜、芭蕾珍珠蜜、郁美净鲜奶乳液、美加净银耳珍珠滋养蜜 霜：漳州皇后牌片仔癀珍珠膏、芭蕾珍珠膏、相宜本草四倍蚕丝蛋白精华霜、美加净银耳珍珠滋养霜、隆力奇蛇油膏 防晒霜： 大宝物理防晒霜SPF20 油性皮肤： 洗面奶：片仔癀洁面乳、肤美灵（绿色瓶子）、郁美净鲜奶润白洁面乳（清凉型） 爽肤水：片仔癀平衡爽肤水、千纤草丝瓜水（500ml大概25元左右）、昭贵芦荟凝胶汁、迪赫尔芦荟凝胶汁 乳液：大宝SOD蜜、宫灯杏仁蜜、芭蕾珍珠蜜、片仔癀保湿滋润蜜 霜：片仔癀珍珠膏、芭蕾珍珠膏 防晒霜：大宝物理防晒蜜SPF18 面膜：相宜本草补水醒肤面膜、相宜本草润白滋养面膜、西藏红花睡眠面膜 卸妆：百雀灵凤凰甘油一号——即可以用来的当卸妆油、也可以用来当爽肤水、也可以用来当乳液、还可以用来当面膜，因为是透明啫喱状，可谓是万能甘油，一点也不油，是芦荟胶那种状态，我都是用它来卸妆或是当爽肤水的很多国货护肤品虽然外包装看上去有点土，也舍不得话大笔广告费做宣传，但效果却经得起时间的考验。 1）相宜本草去死皮膏    参考价------24元   它家很多产品都有点“贝佳斯”的影子。这款去死皮膏很神奇，接触肌肤就立刻能撮出脏东西，受到很多美女的喜欢。 2）片仔癀皇后珍珠膏    参考价------38元   据说，它源于明朝的美容秘方，曾经一直远销海外，在国内很少见到。最近在很多的大药房开始销售。   涂抹在脸上，很容易推开，极容易被吸收，简单按摩之后，皮肤就呈现出自然的光泽，很有质感。据说非常喜欢这款面霜。 3）美加净银耳珍珠滋润霜    参考价-------11元   它家护肤品系列里面最老牌子的是美加净的银耳珍珠滋润霜，因为水解珍珠好吸收，美白效果不错的，不过要坚持用。最近几年又出了多款美加净CQ，超多人赞的，好吸收又很补水。 4）春娟黄氏霜    参考价------3元   黄氏霜大概是市面上最便宜的护肤品之一了。它被天涯跟淘宝论坛的姐妹们称为神奇的“祛痘”产品，长痘的日子里，睡觉前在痘上涂一点黄氏霜，第二天感觉就蔫下去了。 5）普兰娜金箔珍珠霜    参考价-------120元   又是一款被论坛疯炒的国货品，性价比高且东西为纯天然，其中以金箔珍珠霜、金箔人参霜最为出名，在国外很走俏。效果可以跟Estee  Lauder有一款含有金箔成分的产品相媲美，不过价格很美好，只是后者的1/10. 6）大宝眼袋霜    参考价-------12元   很多姐妹是用着FANCL的洁面粉，娇韵诗的晚霜，但是仍坚持用着便宜的大宝眼袋霜，足以说明它的效果有多么的神奇，淡淡的茶香，膏体很滋润，效果真的不错哟。 7）千纤草丝瓜水    参考价------20元   在淘宝论坛疯卖的一款爽肤水，利用丝瓜消炎保湿的属性，保持肌肤水分，改善粗糙，能特别滋润日晒后的肌肤。20元500，用来泡纸膜或者当保湿喷雾，效果很好。 8）昭贵芦荟胶    参考价-------45元   它家的芦荟成分含量比很多产品都高，所以更货真价实。这款面膜胶，是浓度很高的那款。有痘时使用感觉不错，有消炎作用。 9）迷奇神奇美容蜜    参考价-------40元   可能我们这边的人很少听说该产品，它可是在北京买的超级红火的一款，只在北京友谊商店和赛特有卖，顾客以洋人为主，特别是日本人，常常是一堆一堆地买回国去。   本品具有高滋润性，易被皮肤吸收，能抑制皮肤色素沉着，延缓皮肤皱纹的产生。 10）安安洗面奶    参考价-------6元   相信这是很多70年代后的女生读书时都曾用过的一个牌子。它家的祛痘洗面奶，像涂药膏一样涂在长痘的部位，轻轻按摩后用纸巾擦掉即可。一段时间后，痘痘能得到很好的控制哟。 还有，就是运动。水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。还有，如果皮肤有痒的症状，用芹菜和豆腐按2：3的比例，加盐煮熟，每天吃一两，吃一个礼拜试试。 主持人：首先问谷教授一个问题，女性的美丽和健康的肌肤应该是一种什么样的状况？  谷晓红：我觉得应该是红色的、润泽的、细腻的、无暇的，这是最美的。因为这种美丽的、健康的皮肤实际上也是有内到外的表现形式，这样一个健康美丽的皮肤也是肌体内气血的充盛、脏腑的和调、阴阳的平衡这样一个外在的征象。  主持人：一般来说像秋天开始干燥起来，干燥对皮肤都有什么样的影响？  谷晓红：这个得从人的皮肤大体分类说起，人的皮肤分类一般分为基本的三类：一类是干性、中性、油性。这基本的三类。另外还有很少的一部分人属于混合性和敏感性。因此，不同种类的皮肤从理论上说，在不同的季节表现尽管有些差异，但是应该有一个基本的特征。如果是干性皮肤的人到了秋天和冬天，尤其是在北京北方地区，这种皮肤出现的干性的表现就更加突出，会缺少水分，甚至可以起很多的皮屑、很干燥。这种情况主要是由于气侯的干燥引起对人体体内的病理的反映。如果你本身体内就是一种非常阴虚不足的，可能即使不在秋天和冬天也可以呈现干燥的皮肤。不能完全由季节来决定，季节气侯的影响只是外在的因素而已，实际上每一个人皮肤的种类还有其他各种因素的综合影响。  网友：我特别想知道如何在生活的饮食方面让自己拥有光洁的皮肤？  谷晓红：这个问题非常好，因为人的皮肤如果出现了问题，它的表现是多种多样的，比如有的时候色泽方面，皮色、肤色是少华或者是晄白或者是萎黄或发暗、发黑，这是从肤色上来说，这就有问题了。  谷晓红：皮肤的润泽程度，这里有少光泽或者是无光泽，严重的就是无光泽。肤质主要是有一些细小的皱纹或者明显的皱纹，这是属于肤质的问题。还有有斑、疹、痘，这些问题的产生有很多原因，可以是有外因，比如紫外线的照射过度，或者居处的潮湿。内因当中有像先天遗传的因素、体质的因素、睡眠不足、情绪的不稳定、一些疾病都可以导致以上这么多皮肤的问题。但是像网友说的，实际上还有非常重要影响皮肤疾病的或者是问题的是饮食。平常什么样的原因可以引起皮肤的问题呢？饮食当中比如说特别喜欢吃辣的，尤其是到了秋天的时候本身空气就很干燥，这种情况下如果吃辣的很容易伤皮肤，使它水分减少。  谷晓红：现在人们的生活水平提高，吃肉过多也非常影响皮肤。各种煎炸食品，含有多种人工的像色素、防腐剂这样一些食品，我们经常说的在临床上见到皮肤问题的，比如吃薯片、膨化食品吃得很多，都会引起皮肤的问题。所以，饮食是非常重要的引起皮肤问题的因素。  谷晓红：要说怎么吃，我想还是跟整个保持肌体肠胃的正常，这是基础。因为刚才说饮食所引起的皮肤问题，主要是因为这些饮食的不良因素导致脾胃功能的失调。而脾胃功能的失调反应到你的面部会出现这样那样的问题。所以，饮食上我们经常强调的有饮食的金字塔、饮食结构就要多吃多纤维的东西、多吃粗纤维的东西、多吃五谷杂粮、蔬菜、水果，然后再往上才是各种肉食和奶油制品、糖类的食品。这就形成一个金字塔饮食结构，多吃什么，最少应该是吃奶油、少吃糖，当然也包括巧克力、冰淇淋之类的东西都要少吃。  谷晓红：食疗常用的方法，比如多喝八宝粥，多做多种的豆类放里面，像莲子、红小豆、绿豆、黑豆、黄豆、红枣、山药、薏米等。另外还要多吃一些蔬菜，哪些蔬菜能够美容呢？蔬菜当中有菠菜，多吃可以使血液循环更畅通。芹菜，含有大量的胶质性的碳酸钙，容易被人体吸收，同时对肠胃的调节也很有好处，肠胃的调节就是排除毒素，这样就不会反应到脸上。木瓜、番茄。水果当中像苹果、香蕉、西瓜。还有像花生、大枣、海苔。饮食方面的营养专家还认为柠檬是很好的抗斑美容的作用，猕猴桃可以抑制皮肤的一些成分氧化作用，可以预防色素沉着，使皮肤白皙。  网友：请问内服各种美容品，如胶原蛋白、葡萄籽类的都真的有效吗？  谷晓红：效果不会像广告上说得那么有效，但是是对身体有益的。不会在美容方面有那么大的效果。因为有一个基本思想要调节脏腑的气血才能达到非常重要的美容效果。而刚才说的这几种保健食品实际上对脏腑的作用是很轻的。  网友：请问怎么样才能去除脸上的斑呢？  谷晓红：各种斑的分类基本上分三种：第一种是雀斑，第二种是黄褐斑，第三种是老年斑。雀斑一般来说，是常染色显性体遗传性皮肤病，一般是在小时候就能出现，青少年可以见到脸上，有时候手臂上、颈部都会出现，这是属于具有遗传倾向。有的时候可以在秋冬时候变浅，但是强烈的阳光下雀斑就会加深。  谷晓红：黄褐斑是我们经常见到的，在青年和中年的时候常见的。主要是由于强烈的阳光照射、紫外线照射，或者是慢性的一些疾病，如慢性肝病、慢性的脾胃病、慢性的妇科病，我们经常说的内分泌失调导致的，当然还有妊娠，在怀孕的时候会出现黄褐斑。这样一些疾病的原因或者是其他生理原因，主要是由于新陈代谢的紊乱和气血的失调造成的，这是在青年和中年很常见的。  谷晓红：老年斑主要是在老年人的面部和手臂黑色、褐色的斑块，主要是由于各种疾病和年龄的增加以后，人体产生大量的活性氧自由基，这些自由基可以引发体内的一些不饱和脂质和核酸反应，这些引发体内的反应，产生荧光物质，这些物质的积聚就形成老年斑。  谷晓红：雀斑不太容易治，是遗传倾向，第一种不做什么治疗。第二种黄褐斑，除了我们在怀孕期间不治之外，都可以治。而这种治的指导思想一定是建立在治她的病上，她肠胃有问题、肝有问题、内分泌有问题、妇科有问题，一定要治她的病，才能使她的黄褐斑削减或者变浅，临床上这种例子太多了。有时候治病，慢慢就变美了，也有少部分我专门来，我知道我的问题不是在脸上，表现在脸上实际上是内在问题，有时候也知道看中医内科大夫、妇科大夫。老年斑也可以减少一些，因为人体的生理生命的规律是生老病死，所以生长、壮劳到老年的时候，气血和脏腑会有一些失调和衰微，这种情况下我们说把它逆转的可能性不大，谁也不能抗拒衰老，但是用一些治疗方法可以延缓衰老。所以，可以减轻老年斑的生存，或者把年龄拖后。  谷晓红：第二种黄褐斑，除了我们在怀孕期间不治之外，都可以治。而这种治的指导思想一定是建立在治她的病上，她肠胃有问题、肝有问题、内分泌有问题、妇科有问题，一定要治她的病，才能使她的黄褐斑削减或者变浅，临床上这种例子太多了。有时候治病，慢慢就变美了，也有少部分我专门来，我知道我的问题不是在脸上，表现在脸上实际上是内在问题，有时候也知道看中医内科大夫、妇科大夫。  谷晓红：老年斑也可以减少一些，因为人体的生理生命的规律是生老病死，所以生长、壮劳到老年的时候，气血和脏腑会有一些失调和衰微，这种情况下我们说把它逆转的可能性不大，谁也不能抗拒衰老，但是用一些治疗方法可以延缓衰老。所以，可以减轻老年斑的生存，或者把年龄拖后。老年斑也需要治疗，可以到中医调一点药吃，可以是汤药、也可以是中药，因为到老年有多处老年疾病，看病的时候可以把这个问题提出来，会有减轻的作用。或者在更年期的时候我们要预防脸上开始起老年斑，我们在更年期要调整病症，比如睡眠的问题、情绪的问题，各种消化系统的问题时候，我们给她这样一些预防的治疗，使她不会很快出现老年斑。  网友：美容保健品真能让皮肤改善吗？请专家回答一下。  谷晓红：美容的保健品一般强调的是活血、通络、养血、补气这样的一些作用。这些作用的确可以对皮肤的问题起到一定的减轻作用，但是每一个人皮肤问题产生的原因是不一样的，每一个人的脏腑、病理、气血的改变也是不一样的。因此这种保健品的使用不应该是一样的，应该是因人而异的，这是最重要的，应该在医生的指导下，根据你身体的状况进行辨证，在这个前提下用恰当的、适合你的方药，而不是所有的人都使用一种药，那就不能突出个体化的治疗，也就不能突出个体化的美容。  网友：我一直相信饮食方面的内在调节比任何化妆品都有效，请问专家在这方面有没有简便易行的好方法？  谷晓红：因为饮食对于皮肤的问题是很重要的因素，因此要想达到皮肤的美容，饮食方面的调节是至关重要的。很多的皮肤问题都是因为饮食不当，除了刚才说的那些喝粥和蔬菜、水果，可以给你几个小秘诀，比如玫瑰花代茶饮，在春天的时候可以用桃花来泡葡萄酒，如果不用这些花，可以每天晚上喝三分之一高脚杯的红葡萄酒，不管是干红还是一般的葡萄酒都可以，都具有很好的美容效果。当然还可以多吃芝麻、核桃仁、白果、茯苓，秋冬的时候可以在办公室泡上一杯绿茶，里面放上八到十粒的枸杞子可以达到美容的作用。  网友：请问过了30岁皮肤保养要注意些什么呢？  谷晓红：不同的年龄保养皮肤是有不同的要求，我们经常提女性的美容要讲究年龄段，尤其是在饮食方面。过了30岁这时候的女性内分泌、卵巢的功能逐渐的减弱，皮肤很容易干燥，而且眼尾开始出现一些很细小的鱼尾纹，下巴的肌肉也开始松驰，颈部也出现比较明显的皱纹。这主要是肌体内缺少水分和维生素，气血缺乏不足有关，气血不能上荣上养头面所致，这时候有几个方面要注意：第一要注意多喝水，一般正常喝六到八杯水，尤其是早上起床后要饮一杯凉开水，一般在200毫升左右。晚上睡觉之前一般不提倡喝水，因为晚上要喝水细胞就撑大了，到了第二天更容易出现皱纹，尤其是眼袋，晚上要少喝水。  谷晓红：另外多喝新鲜的果汁，最好是现榨的。饮食当中要坚持多吃一些含维生素的新鲜疏菜和瓜果，刚才已经说了一些。还要注意补充一些胶原蛋白的动物蛋白质，比如多吃一些猪蹄、肉皮、鱼，尤其是海鱼更好，瘦肉。这是30岁到40岁要注意的。  谷晓红：不同的年龄不一样，像20来岁的人应该吃的要清淡一些，不能吃那么多肉，到30岁以后就要吃一些。小的时候15岁到20岁左右要适当的补充蛋白质。我们刚才说的是30到40岁，如果是20岁到30岁，尤其是25岁到30岁，这时候皮下的油脂腺分泌减少，皮肤的润泽感也减弱，粗糙感增强，这时候在饮食上要坚持吃清淡的食物，多饮水。另外要特别多吃含维生素C和维生素B的食品，如荠菜、胡罗卜、小西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶。  谷晓红：15岁到25岁也要注意皮肤的保养，皮肤的保养绝对不是说到20来岁或者30来岁或者老了以后再去保养，美容应该从小开始。15岁到25岁像女性月经来潮、生殖器官发育成熟的时期，这时候皮脂腺分泌物会增加，会出现一些小痘痘。这时候皮肤要红润、光泽、富有弹性，要摄取足够蛋白质、脂肪酸和多种的维生素。蔬菜当中的像白菜、豆芽、豆类食品、瘦肉，也要多喝水、少吃盐，这样可以防止皮肤干燥，也可以减少面部油脂的渗出。这是15岁到25岁。  谷晓红：40岁到50岁期间，女性逐渐进入更年期，这时候内分泌功能减退，有一些女性会有一些植物神经功能的紊乱，情绪激动或者是忧郁，这时候容易在眼眶周围出现黑晕，出现熊猫眼，皮肤干燥而且粗糙、少光泽，这时候出了多喝水、多吃维生素之外，还要多吃一些促进胆固醇排泄，补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品。像玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃，含维生素E的食品，像卷心菜、花菜、花生，也包括花生油、橄榄油，这些是能够延缓皮肤衰老。  网友：为什么会长斑和年龄有关系吗？怎样注意才好？  谷晓红：长斑跟年龄有一定关系，但是也不一定有一些很年轻的女性也长斑，主要是体内的脏腑气血失调引起的。就我们临床上所见到的主要原因跟脾、胃、肝、肾的功能、气血的失调密切相关。在临床上可以见到有一些女性情绪经常是不稳定的，容易急躁，有的人经常有一些胁胀，有时候消化不良，月经不调，这时候很可能容易形成斑，如果再加上紫外线的强烈照射很可能会出现斑，有的年纪轻轻就有，有的年龄很大，人家没有气血的失调也不会长斑，这个跟年龄有一定的关系。这个有关系是因为你年龄大了气血容易失调的原因，而不是必然的结果。应该去调调内在的，找中医看看调调气血、舒肝、理脾，有一些有斑的人跟肝肾的不足有关系，如果是属于肝肾不足引起的，要补补肝肾、精血，斑就可以有所缓解。  网友：请问怎么保养才能叫35岁的皮肤看起来透明呢？  谷晓红：这就涉及到皮肤保养的方法，护养应该比治疗更重要。中医对于皮肤的认识刚才讲了，从整体观念出发，要以辨证观点为主，要因时、因地、因人而异，这些都属于个体化治疗的指导思想，但是所有的人不要等着已经发生皮肤问题再去治疗，中医强调治“未病”，还没有等着皮肤出问题的时候你的护养、预防非常重要，护养皮肤的方法从中医学角度非常丰富，不是说在这儿几分钟能说完的，主要有以下几种方法：  谷晓红：第一，情绪调摄。要保持平和的心态，一种乐观、开朗、豁达的性格，这个对于皮肤非常好。有的人可能肤色也没有问题，有的人有没有起斑，你会感觉到这个人没有神，为什么呢？你感觉到她不漂亮，是因为你的情绪可能不好，你试想一下一个人的情绪不好，眉头是皱的，嘴角是紧闭的，她能够美丽吗？中医学里有一个叫神调，要养神，你要有开朗、豁达、乐观、平和的心态，这是非常重要的，也叫“养神”。尤其在当今社会是一种浮躁的社会，在这样的状态下我们每个人面对的压力也非常大，工作的压力、子女教育的问题、经济的压力、名利等等浮躁的状态下，我们每个人应该保持一种平和的心态去对待它，这是护养皮肤非常重要的一个方面。  谷晓红：第二，护养方法是饮食。我们刚才说得比较多。 第三，起居的护养。这当中最重要的是因为睡眠，我们现在发现在年轻人当中，很多一部分的皮肤问题是因为睡眠的不规律和睡眠的不足有关，这是两个要素。不规律是指每天晚上没有按时睡觉，什么时间对身体对皮肤最好呢？在11点之间。我对我的病人经常讲，你实在是忙可以在12点睡，但是不能超过1点，为什么呢？因为中医讲人体的阴阳在昼和夜是有一个出入的规律，夜要行于阴，昼要出于外，阴阳的分界在子时，子时是11点到1点，如果你每天是这时候睡不了觉，阳气入不了阴，阴阳就不平衡，阴阳的不平衡就导致各个脏腑气血的失调，所以你的皮肤就发生了问题。起居护养当中睡眠一定要有规律，要按时睡眠。二是睡眠不足，一天只睡三小时、四小时，长时间会耗气血，损害脏腑，这时候也容易出现皮肤的问题。这是属于起居。  谷晓红：当然还有劳逸的护养方法。劳逸是两个方面，一个是过劳，过劳有两种情况，一种是过度体力的劳作，每天是在奔忙之中，在跑动之中、走动之中，对于人体来说是要伤气的、耗血的，对你的皮肤会有影响。要注意避免一些过度的劳累。还有一种人是脑力劳动过度也会伤皮肤，尤其是一些脑力劳动者往往有熬夜的习惯，结合上面起居的问题，如果两者叠加起来，脑力劳动过度再加上睡眠不足和不能按时就寝，出现皮肤问题的几率就非常大，护养的问题就是不能劳累过度，也不能过逸，过于安逸一点活动都没有，气血就不会达到一种通和的状态，面色的红润都需要气血的通和，如果总是在禁止当中不去动的话，人体的面容上会出现一些问题，也不能过逸。过逸会出现气色的不通和。  谷晓红：反过来护养的方法要运动护养，要适当的保持一种运动的状态。生命在于运动，保养生命也在于运动，美容也在于运动。当然护养方法当中还有要正确的使用化妆品和美容品，如果是化妆品或者美容品使用不当可能对皮肤的损害也是非常大的。  谷晓红：最后的护养方法是治病护养。通过治疗她的病达到护养皮肤，你是消化系统的问题要调消化系统，是内分泌的问题要治疗内分泌问题，是月经不调要治疗月经不调，还有一些心理疾患也要注意心理治疗，这样才能达到对皮肤的一种护养。  网友：请问专家脸上 的豆印有什么好方法能去掉呢？  谷晓红：不太容易。如果有一些色素的沉着也可以用一些中药调整一下。  网友：我想请问有时候脸上会起小包，看着里面是白色的，但比较深，不会自己长出来，这个是怎么回事，要怎么处理才好？  谷晓红：这个往往跟睡眠和饮食有关，你要寻找一些原因，是不是最近吃辣的东西多一些，或者吃肉食的东西多一些，是不是多吃了涮锅，北京的秋冬火锅是非常热的，火锅要是吃多了，尤其是非常辣的火锅，吃羊肉对长小包是非常容易的。另外，吃甜的东西多了也容易，包括冰淇淋、奶油之类的东西。这都属于皮肤当中的大敌。还有睡眠不足。你要找找是不是这些原因，如果你避开这些原因，我脸上还会有一些小包，要看你是不是消化系统还要再调整一下，有没有胃肠的一些疾病，一般这时候会有胃的不舒服、胃胀，胃疼，大便失调或干或稀，可以调一调，或者吃一些中药或者食疗的方法，多吃一些蔬菜、粗粮，少喝一些刺激性的饮料。  网友：请问专家，中年人，体质又属阴虚，从中医角度应该如何补？  谷晓红：阴虚的人首先皮肤容易干燥、容易除噪、容易起皱纹，甚至有一些浅斑、黄褐斑，你要着重对你的脏腑进行补助。这种补助重点是在补脾、肝、肾。请你到中医院让专家针对你的体质进行调节。  网友：脸部皮肤经常过敏怎么办呢?  谷晓红：有饮食上的过敏引起的，还有用一些化妆品化学的东西刺激的，紫外线过度照射引起的。这些原因根据自己的体质不同的时期，会有不同的反应，如果你身体好的时候可能这种过敏就不会那么重，如果身体不好的时候，它的反应、敏感性很强，建议这样的人调理内脏的气血和脏腑才能真正避免过敏的反应。脸上擦药，有的时候会有一些不良反应，因为激素类的抗过敏会引起色素的沉着，这不是根本的方法，往往是治标不治本。  网友：专家好，请问脾虚、肾虚，皮肤又非常干燥，应该吃什么食物？  谷晓红：首先要吃鲜山药，山药回来以后可以炒着吃、煮着吃、熬粥吃。还有栗子、核桃、枸杞子。皮肤感可以喝百合粥、荸荠水、梨水。当然薏米粥、冬瓜汤也可以。  网友：刚才说柠檬制斑请问怎样使。  谷晓红：不是外用，是喝水。  网友：大夫，我的额头上起了密密麻麻的小疙瘩，时间长了都能挤出一颗小黄粒。从春天4/5月份开始长，到现在一直有，而且，还时常冒出特大的疙瘩，先是特硬特疼，慢慢地就冒出粉刺来。从去年开始这样，今年是第二次。这种情况该怎么处理呢？  谷晓红：首先一定要在饮食上注意少吃煎炸的、辣的，保持你肠胃的清洁。可以在饮食上多吃一些粗纤维、蔬菜、水果、粗粮，估计像这样的人大便不畅，中医讲额头的问题是阳明（胃肠）的问题，所以饮食是非常重要的，另外要清肠胃，也可以用一点中成药。如果大便干的话可以用防风通圣丸。  网友：从视频上看,专家的皮肤就很好,能谈谈您的保养办法吗?  谷晓红：我刚才说的就是我遵从的方法，如果你按我的方法做，皮肤也会一样好的。  谷晓红：在临床上我也经常能得到这样的赞扬，实际上没有什么秘诀就是我刚才说的护养方法，如果能够坚持下去不该吃的东西一定不吃，少吃的东西也一定少吃，多吃的东西要坚持持之以恒，你的皮肤也会越来越好。不要三天打鱼两天晒网。美容要有一个指导思想，要有一个理念，这个理念是我的皮肤我做主，我怎么作主呢？我要从我的生活饮食习惯、睡眠的习惯、从情绪的调试、从怎么样保养气血做起，有病看病，这样会有一个非常健康美丽的皮肤。这种皮肤好是健康美丽的皮肤，这是来源于内在的、脏腑气血的平衡和充盛。  网友：大夫您好，我的皮肤，是刚洗过脸红，遇热脸颊泛红，平时还可以，毛孔粗大。请问怎样才能使皮肤看起来有光泽 看上去很精神。  谷晓红：按理说毛孔大是油性的皮肤，但是对各种刺激又敏感，可能是混合性的。这种情况下两方面的保养都要注意，一方面因为毛孔大可能比较油腻，也容易粗糙，这种皮肤容易生粉刺，出现疮和痘，这种情况下油腻的东西一定要少吃，一定要清淡。另外还要保持肠胃的清洁，这样各种刺激和敏感性会降低。  网友：请问古老师怎样防止面部皮肤过敏?  谷晓红：一个是内在的护养，刚才说的护养方法要注意，日常的饮食习惯等。另外，像有阳光的天气可以打伞、涂一些防晒霜，这些是比较重要的。  网友：我额头和鼻子两侧长好多痘痘，一挤里面是白的咋办。  谷晓红：这个和刚才的问题是一样的，都和脾胃有关系，一定要保持脾胃的清洁。从饮食上是一方面。另外可以在医生的指导下用一些中成药或者是汤药就会消除，这种病理我们在临床见得太多了，有的人吃几副药就可以下去。因为每个人的情况不一样，有的人肠胃有关系，有的人月经有关系，每个人都不一样建议你去看看中医。  网友：请问皮肤经常长疣怎么治疗，谢谢。  谷晓红：庞本身是有一定传染病，首先不要用手去抠，这样容易在脸上蔓延。从治疗的方法来说没有什么特别好的方法，除了可以用皮肤的美容手术疗法，像激光、冷冻之外，饮食方面中医的治疗有时候建议食疗，可以多喝薏米粥，效果也很好，还可以有抗病毒的作用，健脾、利湿、清热、泄热的作用。当然多吃一些富含多种维生素的水果和蔬菜对于这种疣有好处。  网友：我脸上有一块斑，是长痘以后碰破了留下的，一年多了都没下去，请问怎么治疗？谢谢。  谷晓红：建议到美容医院，可以外涂一些精油，还可以吃一点活血的、调气的保健美容食品都可以。  网友：请问谷老师，更年期妇女，经常出现便秘，有什么偏方或秘诀吗？  谷晓红：经常便秘的确是美容之大敌，因为我刚才说胃肠的疾患引起皮肤的问题，大便如果不能每天一次，这种肠道的毒素会吸收，引起整个皮肤代谢的异常，就出现皮肤问题。所以，大便的干燥，不单是对肠胃的损害，对皮肤的损害也比较大，为什么前些年我们养颜排毒胶囊那么热，它就是排除肠道的毒素。大便的干燥可以有以下几个方法：一是多吃粗纤维蔬菜，像芹菜、油菜、香蕉、生西红柿、黄瓜，这是从饮食方面。还有各种的仁，像核桃仁都有通便的作用。如果肠胃的热比较盛，可以清炒苦瓜，芦荟也是常用的。还有多做一些提肛的运动，可以用手多顺时针的揉脐腹周围，还要多运动，比如每天能坚持半小时以上的快散布也可以达到解除大便的干燥问题。  网友：请问做一些吐纳呼吸方法对延缓肌肤衰老有效果吗？  谷晓红：有用。因为这属于运动养生、运动美容的一个方法。  网友：更年期吃知柏地黄丸+血府琢瘀可以吗？  谷晓红：因为没有看到你的具体情况，不知道你的病证是不是适合吃知柏地黄丸+血府琢瘀的病证。  网友：请问被阳光暴晒过的皮肤和长时间接触阳光的皮肤应该怎样保养呢？  谷晓红：首先遮护法，要戴帽子、尽量用一些遮护的方法。遮盖一个是衣服要长一些，要有帽子，要有一些遮盖霜、打伞。在饮食方面要注意多用一些多维生素的东西，也可以减轻对于皮肤的损害。  网友：能请问一下嘉宾专家的门诊地点和时间吗?  谷晓红：我是每周日下午在北京中医药大学国医堂出专家门诊。  网友：请问40岁,没有到更年期,可以吃坤宝丸吗?好象对皮肤好。  谷晓红：也得看辨证，因为有的人到40岁以后要补气养血，有的要滋阴补肾，还有的人要舒肝、理气、活血化淤，必须在看了医生通过望、闻、问、切，四诊综合判断辨证看适合不适合，如果适合就可以吃。坤宝丸是适合阴虚火旺的人，如果是属于这种就可以吃。  主持人：时间已经到了，最后请专家做一个简单的总结。  谷晓红：女性要珍爱自己的健康美丽的皮肤，就要树立一个正确的理念，这种正确的理念就是皮肤的问题是要有一个整体的观念，要有外因和内因结合的认识。解决皮肤的问题也是要考虑到综合的体内的、脏腑的气血，阴阳的一种调和，通过调和脏腑阴阳气血达到一种平衡，你才能保持一种美丽健康的面容。而且皮肤问题的治疗要因时、因地、因人而异，一定要结合本人的病证来进行治疗，这才是根本的美容方法。  主持人：今天的访谈到此结束，谢谢专家的精采解答，谢谢各位网友的积极参与，我们下周三健康E院再见！