老年人失眠的治疗方法

安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 调治失眠小偏方： 1、在枕头旁边，放 10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心 1 个，三七、蜂蜜各 30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。 吃肉饮汤。 3、麦仁 30 克，大枣 15 枚，甘草 15克。小麦去皮，与后 2味入锅，加水 3碗，煎至 1 碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核 30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服 1剂。主治心悸、 失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋 2个，枸杞 15克，红枣 10枚。先将枸杞、红枣用水煮 30分钟，再将鸡蛋打入 共煮至熟，日服 2次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉 10 克，绿茶 15克。清晨 8时前冲泡绿茶 15克饮服，8时后忌饮茶水。晚 上睡前冲服酸枣仁粉 10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、龙眼肉 15克，枸杞 10 克，红枣 4 枚，粳米 100克、洗净，加水煮成粥，日服 2次 （晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龙眼肉、芡实各 15 克，粳米 100 克，去心莲子 6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳， 捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖， 每日 1 剂。 9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下， 约 10分钟左右，即能入睡，有效率达 95％以上。 10、茯神 15 克，生鸡蛋黄 1 个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。 睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各 20 克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐 中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 12、党参 15克，麦冬（去心）9克，五味子 6克，夜交藤、龙齿各 30克。晚饭前水温 服，留渣再煎，晚上睡前 1小时再服，每日 1剂。 13、党参 60 克，玄参 30 克，琥珀 18克，朱砂、麦冬各 12克。共研细末，过筛。每次 服 3－5 克，睡前半小时白开水送服。 14、枸杞 30 克，炒枣仁 40克，五味子 10克。和匀，分成 5份。每日取 1份，放入茶 杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮 3次，但每次不少于 500 毫升。 15、五味子 30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、鲜丹参 16克，鲜酸枣根 30克。水煎，日服 2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。 睡眠有多重要，很多人不知道 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠 不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集 中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要 表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴 有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 而在治疗方面，更多注意养生与保健的人们会选择纯中药的醒脑安康组合，醒脑安康组 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 合独含的神经修复肽，双向调节植物神经，能在短时间内恢复到健康深睡眠状态，让你轻松 入睡，美睡入小时，一觉到天亮！ 其他建议： 首先，应该查找原因，并对因治疗。如控制血压，治疗各种慢性疾病等，只有去除病因 后失眠才会好转。 第二，调整好情绪。心情不好时是很难睡好的。 第三，注意睡眠卫生。在很多情况下失眠都与不良睡眠习惯有关。 具体包括： （1）每天准时起床，包括节假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，该起床时就起床。 （2）起床后稍稍做一些体育锻炼。 （3）白天尽量不午睡。 （4）晚餐不要吃得太饱。 （5）黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。 （6）睡前不阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。 （7）睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。 （8）睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。 （9）卧室环境要舒适，避免强光、噪声，温度以 18～20℃为宜。