颈椎脊椎的保健

颈椎,脊椎的保健 颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；现在则是办公室里的多发病.颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。 脊椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。但由于髓核突出的部位、大小、椎管管径、病理特点、机体状态及 个体敏感性等不同，临床表现也有一定差异。 在配合各种治疗方式的同时，日常的保健预防也是至关重要的。 1、用枕适当，人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。 2、合适床垫的选择，一张软硬合适，能够在睡眠中保持脊椎正常生理曲线，保证受压迫部位正常血液循环的床垫，也是您卧床必不可少的。