预防脱发的方法

文章出自：广州空军医院植发研究中心 如需了解更多，可直接百度“广州 458植发” gzzf_xu 预防脱发的 每个人都不想要有脱发的困扰。许多人在经历脱发的过程中，总 是后悔当初为什么没有多了解一些预防脱发的方法，也不至于现在有 脱发困扰后才后悔莫及。 为了让更多的人提早的了解预防脱发的方法，今天小编就为大家 详细解析六招预防脱发的方法，希望每个人都能提早了解提早预防。 预防脱发的方法一合理饮食很重要：对于脱发的人，合理补充以 下的食物是很重要的。 1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝 麻、玉米等食品。 2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄 豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、 马铃薯等。 3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲 状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 4、补充维生素 E。维生素 E 可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂， 使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 文章出自：广州空军医院植发研究中心 如需了解更多，可直接百度“广州 458植发” gzzf_xu 5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素 之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过 食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、 洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 预防脱发的方法二勤洗头及梳头：每天早晚各梳发百次，能刺激 头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、 勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。 预防脱发的方法三：尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊 空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生 长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。 预防脱发的方法四适当运动，保证睡眠：运动有利于舒缓压力， 提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代 谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上 10 时到凌晨 2 时之间， 这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的 代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于 6 个 小时，养成定时睡眠的习惯。 预防脱发的方法五保持乐观的心态：现代人工作压力大、学习紧 张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者 经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子 受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为 文章出自：广州空军医院植发研究中心 如需了解更多，可直接百度“广州 458植发” gzzf_xu 人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不 能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情 况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心 态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。 预防脱发的方法六、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态。随 着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用 中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床， 并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深 入，人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难的!