按时辰喝茶养精气神

按时辰喝茶养精气神 上海同仁堂主任医师赵爱华建议，辰时（早上7~9点）喝仙芪茶全天有精神，酉时（下午5~7点）喝保元茶更强健，戌时（晚上7~9点）喝甘麦茶轻松入梦。 赵爱华介绍，不少中老年人常感全身乏力、失眠健忘、腹痛腹胀，患有心脏病、糖尿病、高血压、骨关节病的患者还会感到病情明显加重。这是人体“精、气、神”不足引起的，90％的老年性疾病与此有关。只要中老年朋友遵循人体气血阴阳盛衰规律，每天饮用3杯茶，上午补气、下午填精、晚上安神，便可达到祛病益寿的目的。 辰时喝仙芪茶补气 仙芪茶： 仙芪茶源于清官医案，取生黄芪10克、仙鹤草20克，加水500毫升浸泡1小时，煮开20分钟后取汁，一次饮完，连服1个月，气虚症状可明显改善。 原理：衰老首先表现为气虚。表气虚则自汗、容易感冒；中气虚则食少便溏、内脏下垂。仙芪茶适用于表气虚和中气虚引发的常感冒、疲乏无力、胸闷气短、头晕目眩、食欲不振、免疫力低下等症。辰时胃经气血充沛，此时饮仙芪茶便于吸收和鼓舞胃气。 酉时喝保元茶填精 保元茶： 取党参6克、炙黄芪10克、生甘草2克、肉桂1克，加水300毫升，烧开后小火煎10分钟。晚饭前半小时饮用，每日1剂。坚持每天饮用，3个月后畏寒减轻、尿频减少、精力充沛。健康的中老年朋友可隔天饮用1剂。 原理：精气不足表现为下午困倦乏力、畏寒思睡、流口水等。酉时正是肾经当令，饮保元茶能发挥甘温益肾、填补精气的作用。据记载，康熙患天花，就是凭借“保元茶”得以痊愈。保元茶适宜四肢不温、夜尿频多、倦怠乏力、大便溏泄的阳虚体质老人。 戌时喝甘麦茶养神 甘麦茶： 甘麦茶源于医圣张仲景《金匮要略》，炙甘草6克、淮小麦30克、大枣10枚。将三味药放入保温杯中，冲入沸水，盖闷10~15分钟后，于晚上睡前1小时饮用，并将大枣嚼服。心烦者可加莲子心3克；脾气急躁易怒者可加合欢花10克；多梦者可加石菖蒲3克。不宜同服浓茶、咖啡等有兴奋作用的饮料。一般连饮1个月后，改善睡眠作用明显。 原理：中老年人睡眠质量下降，这是神气不足、心神不安的表现。戌时是心包经气血充盈之时，饮甘麦茶可补益心气、镇静安神。淮小麦甘凉养胃气，润泽益心神，可凉心润燥。甘草有补虚益脾、清热、缓急等功效，甘草中的甘草甜素及多种黄酮成分，还可解毒、镇咳、镇痛、抗惊厥等。大枣可补中益气、养血安神。三味配伍后，其养心补脾、滋补阴血之力协同加强。对于老年人脏阴不足及心脾两伤的失眠、多梦、心悸等疾患均有较好疗效。（据《医药养生保健报》）