帮助女人缓解“痛经”的四招

帮助女人缓解“痛经”的四招 女性朋友每个月出现的痛经，有些女性在痛经的时候会疼痛难忍，生不如死般绞痛，痛经给女性带来了很大的痛苦和不安。那么，怎样可以缓解痛经呢？津好医院妇科专家提供四个招数让女人更好的缓解痛经。 1、饮食调理。月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解疼痛。 2、注意保暖。女性在月经前后，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解疼痛。我院专家提醒，严重痛经的女性朋友在疼痛发作时可做一些相应的对症处理，适当喝一些热的红糖姜水也会收到良好的效果。 3、保持外阴清洁。经常保持外阴清洁，经期尽量不要发生性关系，这样可避免生殖器官的发炎，痛经也就可以减轻或者不痛。 4、注意休息。有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，尤其是体质比较虚弱者。同时还应注意改善日常营养状态，并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。经期要有足够的休息及睡眠，不要过度劳累。同时尽量保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，这样使精神快乐，气机畅达。女性朋友还要消除对月经来潮的紧张、恐惧心理，解除不必要的思想顾虑，心情要保持愉快。 可以适当参加一些劳动和运动，但一定要注意休息。痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。 如果实在是疼痛难忍，建议到医院去检查，千万不要忍着，天津津好医院自创建以来，深受广大患者朋友的厚爱。我院妇科疗诊中心是我院重点特色科室之一。诊疗中心以“呵护女性健康，追求医学创新，一切以病人为中心”为行医的宗旨，“一患一医一诊室” “全程导医陪护”，个性化的诊疗模式为女性朋友提供一流及温馨的就诊环境。 原文摘自http://www.jinhao16.com/Item/40040.aspx