酒醉后喝橙汁可加速酒精代谢减少肝脏损伤

酒醉后喝橙汁可加速酒精代谢减少肝脏损伤_新闻中心_新浪网 http://news.sina.com.cn/h/2010-02-02/101819611577.shtml[2011-11-5 21:07:32] 酒醉后喝橙汁可加速酒精代谢 生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。 美国《女性健康》杂志近日就列出了可改善情绪、健康、体质的6类超级食物。 1.压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一， 坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝 2.5罐碳酸饮料会导致 抑郁和焦虑增加3倍。 2.感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素 等“好感觉激素”的生成。 不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无 法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。 3.肥胖时应该吃：烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于 减肥。而高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。 不该吃：浓汤和多盐零食。食物过咸，喝水就多，胃部就会变成一个“水皮球”。因此，盐 焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。 4.能量不足时应该吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含 镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。 不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不 利健康。 5.需提高脑力时应该吃：蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进 而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。 不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。 6.醉酒后应该喝：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉 酒后的细胞受损。 不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。 酒醉后喝橙汁可加速酒精代谢减少肝脏损伤 http://www.sina.com.cn 2010年02月02日10:18 海口晚报 news.sina.com.cn 酒醉后喝橙汁可加速酒精代谢减少肝脏损伤_新闻中心_新浪网