女性警惕经期的10个不当之举

女性警惕经期的10个不当之举_榨菜肉丝_新浪博客 http://blog.sina.com.cn/s/blog_62c5d0cd0102dwj6.html?tj=1[2011-11-2 21:41:07] 女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调 节，无论哪个环节出了问都会发生紊乱，影响女性健康。所以女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋 友”来了，就忽视了对自己的呵护。 1、情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁 愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。 2、过于劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月 经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 3、饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长 或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最 好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。 4、营养不足 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一 点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月 经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。  5、依然性生活 女人常识网  http://www.3838123.com/  经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入， 引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。   6、受寒凉 女人常识网  http://www.3838123.com/  经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要 用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。 7、坐浴 女人常识网  http://www.3838123.com/  有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致 生殖器官发炎。 8、穿紧身裤 女人常识网  http://www.3838123.com/  如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易 造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。 9、高声哼唱 女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。 10、育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良， 造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。 blog.sina.com.cn 女性警惕经期的10个不当之举_榨菜肉丝_新浪博客