裸睡可治疗失眠及女性生理期疼痛(图

裸睡可治疗失眠及女性生理期疼痛(图)_新闻中心_新浪网 http://news.sina.com.cn/h/2009-02-24/075317276291.shtml[2011-11-2 7:59:53] 裸睡者需要注意四个问题 多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感; 另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有 助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。 女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。 现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸 睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以 前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。 应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸 睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 裸睡四大注意事项 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。 最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个 良好的睡眠前提。 再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式 之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮 肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。（来源;人民网科技论坛） 裸睡可治疗失眠及女性生理期疼痛(图) http://www.sina.com.cn 2009年02月24日07:53 人民网 news.sina.com.cn 裸睡可治疗失眠及女性生理期疼痛(图)_新闻中心_新浪网