女性经期为什么不能喝绿茶

女性经期为什么不能喝绿茶_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-10-25/095323358393.shtml[2011-10-25 11:38:15] 女性经期是整个生理功能比较脆弱的时期，这一时期的生活、饮食都要值得注意，更重要的 是私处的洗护保养都要讲求卫生。当然也有一部分人会觉得经期与非经期无太多分别，可是 一旦出现问那就得不偿失。专家提示经期尤其不能喝绿茶。 女性经期面临着大量的血液流失，与此同时人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一 起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月 经期还要额外损失 18—21毫 克的铁。因此，提倡女性在此时应多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造 成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就 会前功尽弃。 因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对 铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。 因此， 女性及贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。 其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也 会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。 第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头 痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而， 茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反 应。 女性经期为什么不能喝绿茶 http://www.sina.com.cn 2011年10月25日09:53 爱丽女性网 health.sina.com.cn 女性经期为什么不能喝绿茶_新闻中心_新浪网