窈窕好身材

窈窕好身材 吃出S型 2007-02-06 10:52 作者：佚名出处: PCLADY论坛 录入：chendan2 进入女性论坛>> 关键字：健康   魔鬼身材   窈窕美女   性感身材   营养减肥    导读：减肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那并不美，该怎么吃才能达到理想的拥有性感曲线的身材效果呢？不妨参考下面这个菜单。 　　减肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那并不美，该怎么吃才能达到理想的拥有性感曲线的身材效果呢？不妨参考下面这个菜单。 　　早餐：一定要吃、才有活力 　　偏好西式口味的人：现榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎饼一份（推荐香蕉煎饼） 　　喜欢中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一颗水煮蛋（冬季鸡蛋妙减肥） 　　早上的零食补充：帮助身体储藏能量，下列食物任选一份——葡萄干、核果、花生、香蕉（DIY香蕉花样吃法）。 精彩推荐: 越吃越苗条 4大减肥必备食品    狂吃零食不胖反瘦的正解 　　午餐：快乐的进餐、才能吃丰满 　　偏好西式口味的人：苹果一个，低脂牛奶一杯，三明治一个，生菜沙拉一盒，高纤 饼干一份。 　　喜欢中式口味的人：奇异果一个，一杯优酪乳（酸奶可是很好的减肥和保健饮品），一碗饭或一碗面，水煮青菜一份，高纤饼干一份。 小编补充：早上也需要吃青菜 　　下午的点心：下列食物任选一份——奶昔一小杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 　　晚餐：尽量按时进餐 　　最好与家人或爱人一起用餐，甜蜜的感觉进食好吸收哦。 　　现榨果汁一份，冰淇淋或优酪乳一份 　　小编补充：自制果汁你都会哪些？有位网友一周中每天都制作不同的减肥果汁来喝哦。 　　生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗饭或面，一份瘦肉或鱼肉。 　　饭后水果：菠萝、木瓜、或西红柿。 　　宵夜：尽量在睡前两个钟头进食 　　全麦面包、牛奶、或豆浆（用豆浆减肥 新衣不只小一号）。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。 　　睡前两小时避免进餐。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ 　　什么都要有个度，这个方法是让你摆脱太过瘦骨的身材，展现S型魅力，千万别吃过了头又返回到肥胖的状态。