长知识！原来这些东西比咖啡更提神

长知识！原来这些东西比咖啡更提神 咖啡茶饮手摇杯饮料是现代人生活中的好伙伴，工作时手边一杯饮料会有份幸福感觉，工作起来更带劲！不过，市售咖啡多添加了砂糖人工甘味剂，并不是很好的健康选择有几种食物和饮品不仅可以提神醒脑消除疲劳，更有瘦身抗老等功效，更适合女性朋友 1.苹果醋 苹果醋含有消除疲劳的有机酸和氨基酸；果胶能促进肠胃的消化，有减肥作用加了蜂蜜的苹果醋能够促进代谢功能恢复，从而消除疲劳，提神醒脑蜂蜜中的营养成分相当丰富，有多种维生素叶酸泛酸烟碱和矿物质，每天早上喝一杯，可以摄取到大量的营养 2.奇亚籽 奇异籽近年来深受欧美健康人士的青睐，被称为超级食物的奇亚籽，含有8种体内无法自行合成的必须氨基酸，矿物质含量也很高，还具有蛋白质维生素，亚麻仁油等营养成分，其中omega3脂肪酸含量相当丰富，不仅能预防疲劳活化大脑，还具有抗老功效因膳食纤维含量高，泡水后可膨胀10倍，十分具有饱足感，是减肥者很好的饮品 3.绿叶蔬菜 绿叶蔬菜的维生素B含量相当丰富，早打成蔬果汁作为早餐，能够提高能量铁质镁维生素B群维生素C等营养素，都能提神醒脑，只要你吃蔬菜水果瘦肉，就很难会缺乏B群 4.胡椒薄荷 胡椒薄荷在帮助消化消炎与提神醒脑方面效果颇佳研究发现，胡椒薄荷的香气具有提高注意力减少疲劳的效果早上喝一杯胡椒薄荷香草茶，其提神醒脑效果更胜咖啡 鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，有帮助提神的效果，是最适合做为早餐的食物 喝水提神（fotolia） 早上刚起床时，为身体补充足够水分，能促使身体恢复正常机能，也是最简单的醒脑方法 疲倦是最高的脱水信号，因此，水可说是最佳的提神饮料 来源：北美新闻