如何利用下班后2小时有效自我提升？

如何利用下班后2小时有效自我提升？ “你多懒就有多失败。” 为什么下班后2小时那么重要？ 想要升职、加薪，然后迎娶（嫁）白富美（高富帅）？这里有两个办法推荐给你： 办法1：你天赋异禀且身负机缘，自小无论学什么均一点即通。进入公司3个月就做出重大成绩，得到老板赏识，有意将自己年方豆蔻，如花似玉的女儿许配给你……。这种情况下，你啥也不用干，继续浪就是了~ 办法2：你要善于利用下班后的时间自我提高。 办法1适用于韩剧主角、小说主角等天生自带“主角”光环的人物。这个办法实施起来简单，轻松，唯一的要求就是投胎的时候选择正确的体位和姿势，否则这辈子基本上没戏了。 如何判断自己是不是人生的主角？第一眼，看看你住的房子（租的就算了），有没有超过200平米？第二眼，看看你的银行存款，有没有超过200万人民币？如果这两条你都尚未达到的话，OK，基本可以确认你和本人一样，不适合玩主角模式了。 对我等凡人来说，要想实现人生的逆袭，最重要的便是下班后这段时间了，而且这短时间也不多，大概也就2-3个小时左右。 不相信？且让我来简单一下： 我们每个人的时间大概可以分成以下4大部分： 睡觉：大概8个小时左右 工作：大概8个小时左右 碎片时间：上厕所、上下班通勤、吃饭、洗澡等，大概6-7个小时左右 下班后、睡觉前时间：大概2-3小时 我们来看看，睡觉的时间你基本是啥也干不了的。工作的8小时你也基本是听别人指挥，没啥自主性的。而生活中，有无数的琐事将我们的时间分割的支离破碎，这些碎片时间你想要好好学**其实也不太可能。 到最后，是不是只剩下“下班后睡觉前”这段时间了呢？ 假设你下午6点下班，7点回到家，然后做饭、吃饭、打扫卫生等去到8点半到9点左右，那么9点-11点就是你的黄金学**时间，差不多也就是2个小时左右。 那么，如何利用好它呢？ 想要“用好”，无非涉及下面几方面的要素： 1、应该用来干啥（学**什么？） 2、如何提高效率 很多人在学**这件事上犯的错误 首先说下，我们到底应该学啥，我用一张思维导图，大概梳理了一下每个人可能需要学**的知识： 前两者相信大家是很好理解的。工作和专业相关，就是你工作中需要用到，或者即将要用到的知识、技能。个人兴趣，就是你自己想学的，感兴趣的内容。 这样一罗列下来，你觉得特简单对不对？但事实上就在“学什么”这件事上，大部分人或多或少都犯下了错误。最为普遍、最为典型的错误是： 主题杂乱不明确，缺乏。在“你觉得很重要其实没啥卵用的知识”上面浪费太多时间，但是在“你觉得不重要但帮助很大的知识”以及“你觉得很重要确实也很重要的知识”方面投入的时间又不够。 比如我认识的一个小伙子阿超非常勤奋，每天下班之后最少都会抽出2到3个小时来学**。可是他兴趣爱好实在太广泛了，所以几乎每天的学**主题都在变化，比如周一是运动健身方面的，周二是网络写作……等等。不能说这样的学**全无意义，但每一个课题都浅尝辄止，浮于面，除了博得一个“爱学**”的好名声之外恐怕再也给不了你更多的东西了。 还有一种人是“冲动学**者”，短时间内会因为受到外界的某种刺激而将某些事情看得特别重要，从而陷入到浪费时间在“你觉得很重要其实没啥卵用的知识”的困境当中。 事实上本人便曾经犯过这样的错误，在创业的早期，因为好的程序员很难招，公司项目又急着要完成。我便视图通过自学的方式将自己打造成一名程序员——事实上我几乎做到了，差不多用了几个月的时间，我成功掌握了基础的前端知识和Python语言知识，也能用它们来解决一些问题了。 然并卵！作为公司CEO，有太多事情要我忙了。尽管程序也非常重要，可在它之前至少还有不下10件优先级更高的事情。所以最后的结果是我成功的具备了程序员的基本素质，却根本没有用武之地。 而尽管好的程序员难找，可倘若我能把花心思学**编程的一半功夫用到招聘上的话，这个问题或许早就解决了。 所以你要追求姑娘，不一定非要把情书写到跟莎士比亚那么好，有这功夫，不如多花点功夫陪陪她。这时候，真心实意比啥花言巧语都来得实在。不要把生命中一些短暂性的需求当成多么重要的东西，要想清楚你学**到底是为了啥。 确定学**主题正确的做法 正确建立学**主题的第一步，是你要想清楚，自己为什么要学**。 你的目的可以是现实而功利的，比如我学**就是为了升职、加薪、迎娶白富美。那么很明显，你应该将90%的时间都聚焦在专业技能、职场关系、期望管理这些直接挂钩的内容学**方面。至于琴棋书画，阳春白雪是和你无缘了。 你学**的目的也可以很乌托邦，比如你觉得我就是不差钱，我学**就是为了快乐。那基本上我得说谁也管不着你了，你想怎样都行！事实是有钱任性也是本人的最终目标，只不过为了达成这个目标，我首先得有钱。怎样变得有钱呢，首先我得现实而功利地学**…… 不管怎么说，你要学会控制你的**！这也想学，那也想学是不行的。你的时间真的没你想象的多！ 建议的做法： 选择1个核心主题，1个辅助主题，80%的时间用在核心主题的学**上，20%的时间用在辅助主题上。核心主题，应该是和你切身利益相关的，通俗点说就是能帮助你升职加薪的。辅助主题，可以选一个你感兴趣的。 为啥不是100%核心主题呢？因为人毕竟不是机器，一成不变的主题学**，只为了利益的学**是非常容易让人疲惫的。20%的时间放在辅助主题的学**上，其实是让你得到充分的休息！ 如何提高学**效率？ 介绍一些能提高你学**效率的小技巧、小工具。 先介绍一个神奇的软件叫“SelfControl”，顾名思义，就是用来进行自我控制的软件。这个软件用来干啥呢？它能添加若干网址，并且设置这些网址的屏蔽时间。设置好之后，在屏蔽时间范围内，你就算重启电脑，都无法恢复对这些网站的访问！ 是的，这便是给大家提高学**效率方面的第一个建议：专注。 很多人都有在学**的时候刷微博、刷淘宝的坏**惯。其实自己也不清楚到底要看啥、买啥，但不刷一下就是浑身不舒服。有了SelfControl这样的软件，分分钟治好你的坏毛病。 还有个更狠的类似软件，叫Freedom，它的作用是切断电脑上的一切网络连接，重启电脑也没有用。因为SelfControl只有MAC版本，而Freedom是MAC和Windows双平台都支持，感兴趣的朋友可以去尝试一下。 再给大家介绍一本书，叫《番茄工作法》。 看完之后，请大家吸取其核心思想，然后把很多复杂的操作方法全部忘掉！核心思想是什么呢：人的注意力是有时间周期的，你要学**一会儿休息一会儿。 是不是觉得很傻比？这道理难道还有人不明白吗？ 你还别说，还真是这样的。到今天，还有很多人肤浅地将“刻苦学**”理解为“长时间学**”，恨不得在书桌上趴到天荒地老。 具体多少时间周期合适，我觉得是因人而异的。我个人来说，保持35-45分钟高专注度学**是没问题的，再长就不行了。在这里还有个特别接地气的做法，你可以把一些生活的琐事安排在两个学**周期中间去做，从而达到“休息+完成琐事”一举两得的目的。 比如说我就喜欢在两个学**周期中间去晾晒衣服，烫个脚或者收拾下明天的行李之类的。生物学上还有一种理论，意思是说大脑其实是不需要休息的，它最好的“休息”方式就是转换使用模式。比如你从学数理化切换到语文英语学**，对大脑来说其实也是一种休息。而你从脑力劳动切换到体力劳动，也是一种非常好的休息方式，都比你单纯躺在床上啥也不干的效果要好！ 提高学**效率的第三个建议，是建立反馈机制 关于这一点，我在《如何保持长时间高效学**》一文中有过详细的阐述，大概的意思是：人其实很功利现实的，别用一些虚幻的理由来哄骗自己学**，要玩就玩真的！ 啥意思？比如“我学**是为了做更好的自己”，这理由现在你拿去骗小学生都不一定行得通，还指望拿来骗自己？所以，它的效果是远远不如“学会这本书，我就给自己买部苹果电脑”，又或者“考过CPA，我就去美国旅游半个月”来得有效！ 全方位地为你的学**建立短期、中期、长期的奖励反馈机制，你不再是为了高大上却虚幻的理由而学**，自然动力十足！ 第四个建议：把学到的东西用起来 学会一门技艺最好的方式就是实践它。 不要做翻书侠（只看书不实践）和笔记侠（只看**笔记不实践），即便再困难，都建议你从学**的第一天开始就一边实践一边学**。 倘若你想学**写作，那么学会几个词语后，便可以尝试用这几个词语造句了。 如果你学的是摄影的话，看完1个章节，就应该拿起相机勇敢地去拍了！ 换句话来说，年轻的时候也不建议大家去学**太多形而上，雄于思辨而乏于实践的知识。不是说我们不需要，而是我们在时间方面还没奢侈到能禁得起如此浪费的地步。 第五个建议：能用钱解决的尽量用钱解决 很多人吃很好爽，穿很大方，偏偏在学**这件更重要，还能帮你赚钱的事情上抠门的很。 怎么个抠门法呢？下面列举了一些典型行为，看看你有没有犯： 1、特别热衷在网络上下载各种视频教程、电子书，电脑里资料都攒了几百个G，自己看过的却寥寥无几。 2、花几百元去听个明星演唱会眼睛都不眨，却从来舍不得花几十元听个线上课程，或者几百元参加个线下的培训班。 3、在每个月的消费占比中，学**方面的比例几乎从未超过10%。 4、在网络上学**，只要看到收费课程便马上绕着走，敬而远之。 这种消费理念，看似没什么害处，但长远来看可能影响你一生能够达到的职业高度。 那么正确的消费理念应该是怎样的呢？ 首先，只要你不是穷到没法过日子了，那么你应该尽量用钱来搞定一些费时的事情。你的时间比你想象的更宝贵，你应该尽可能将它花在提升你的潜力、提升你的赚钱能力方面。其次，年轻的时候，最好要将可支配收入的30%-50%花在提升自己方面。 网络上下载免费的视频教程和电子书，这种行为看似是“免费”的，其实却消耗了你大量的时间。同样的资源，可能在淘宝你花200元就全部搞定了。 互联网上的资源，免费的不是说一定是不好的。但收费又畅销的，确实优质的概率更高。你付费去购买一些资源，一方面是得到了优质的课程，另一方面也省下了大量筛选的时间成本。长远来看，你在这些方面花的钱，很快会在其他方面10倍，100倍地赚回来。 上面说了这么多，最后以最重要的一点收尾： 最多的方法、建议、技巧，首先你得行动起来才行！ 今天给大家推荐一些超高质量的口碑训练营（包括写作技巧、个人形象、艺术爱好、速记单词、时间管理、口才演讲），让你利用下班两小时，每天进步一点点，完成弯道超越！ ▍写作技巧： 阿何写作能力提升21天训练营，通过写作赚钱并打造个人品牌 简介：写作以及内容输出，是互联网时代打造个人品牌、获得业余收入最有效的途径之一。提高写作能力，更可以通过出版、公众号、写稿、分享等多种形式让知识变现。本课程已帮助不少学员达到业余额外月收入10000+ 讲师：阿何，职场充电宝创始人，从以前的小学不及格，到后面通过写作及分享，半年公众号粉丝从零做到100万，出版3本书，指导过超过1万人有效提高写作水平，实现月入10万+。 11月27日（星期日）晚20：00开班，详细课程大纲以及内容介绍，可长按下面的二维码了解并报名。 ▍个人形象 让你气质俱佳的形象搭配训练营，起航你的魅力人生 简介：通过21天的陪伴式指导，教你走出穿衣搭配误区，帮你建立自己个人着装识别系统；测出自己的穿衣黄金比例；为自己最能展现闪光点的发型；全面提升你的衣品；不再单调，一人演绎8种型风格到完美衣橱计划。 讲师：@云朵 ，资深私人搭配顾问；形象/形体/衣橱管理师；HRD Antwerp最高议会钻石分级师，香港iGem珠宝搭配师，同济大学宝石科搭配客座教授。独有的最有效的气质形象塑造方法，让你更快、全面地打造彰显个性特色的形象，培养气质，成为精致有品位的人。 11月28日(周一）晚20：00开班，详细课程大纲以及内容介绍，可长按下面的二维码了解并报名。 ▍艺术爱好 绘画零基础到入门21天训练营 简介：教你0基础也能学会的绘画技巧，包括：素描、Q版漫画、卡通艺术字三大绘画方法，21天的认真学**，你也能画出惊艳朋友圈的作品！让你用画笔描绘和创造世界，唤醒你的艺术细胞。 讲师：@叶小胖 ，资深专业美术老师，漫画作者，签约插画师，漫画肖像画手 。“熊孩子”微信表情包创作者。已帮助过万人画出好看、专业的作品！ 12月3日(周六）晚20：00开班，详细课程大纲以及内容介绍，可长按下面的二维码了解并报名。 ▍速记单词 10倍速记忆10000英语词汇，让记单词像放电影 简介：想要学好英语，没有大量单词基础积累是不行的。10年专注英语词汇教学的@奇文老师，帮你解决记忆单词的难题：通过21天的训练营，带你10倍速记忆10000英语词汇，掌握好方法，轻松完成英语万词斩！ 讲师：@奇文 ，原南京新东方知名英语老师，十年授课经历，线上服务学生100000+！课堂生动充满活力，各类考试高通过率深受学生好评。微信口语开班已经超过30期，激发用户学英语的兴趣和潜能，让学生真正开口就能说。 12月5日(周一）晚20：00开班，详细课程大纲以及内容介绍，可长按下面的二维码了解并报名。 ▍时间管理 番茄工作法打卡训练营：受益一生的时间管理神器 简介：不会时间管理的人就像慢性自杀。我们为你带来最易行有效，不用考验意志力的番茄工作法，每周督促打卡，让你从根源上让你摆脱拖延症，做到专注、高效工作！ 讲师：@沙牛 ，全国最大的番茄工作法社群发起者，专注于番茄工作法的分享平台Pomonote创始人。老师有6年时间管理和个人成长体系实践经验，并成功举办了数十场线下培训经验，以一人之力，改变万人生活！ 12月5日(周一）晚20：00开班，详细课程大纲以及内容介绍，可长按下面的二维码了解并报名。 ▍口才演讲 知名电视台主持人教你提升口才和演讲能力 简介：“说话得罪人”、“词不达意”.....口才不好在无形中阻碍了很多人在职场的进步与成长。本次训练营让你能够在短时间内，迅速提高表达能力、说服力，提升演讲感染力，职业人生变得更加得心应手。 讲师：@韩烨 ，现任湖南大学播音与主持艺术专业培训教师，湖南经视配音员，芒果影视导演，多家电视台的知名主持人。独特有效的训练方式，每节课后带领大家进行蒙面练**，让你每次都能看到自己的提升！ 12月6日(周二）晚20：00开班，详细课程大纲以及内容介绍，可长按下面的二维码了解并报名。 ▼点击左下方“阅读原文”，查看更多优质课程，提升自己！