晚上睡觉老是做梦怎么办

晚上睡觉老是做梦怎么办　　睡觉老是做梦会影响睡眠质量，下面YJBYS小编为大家精心搜集了关于“晚上睡觉老是做梦怎么办”的详细解答，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!　　晚上睡觉老是做梦怎么办　　1、晚上老做梦可以保健疗法　　每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。　　2、晚上老做梦可以饮食疗法　　取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。　　3、晚上老做梦可以药粥疗法　　取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮二沸即成,每日1剂。　　4、晚上老做梦可以填脐疗法　　取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。　　5、晚上老做梦可以敷足疗法　　取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。　　6、晚上老做梦可以足浴疗法　　磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。　　晚上总做梦的原因　　1、正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。晚上睡觉老是做梦怎么办　　2、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。　　怎么预防晚上做梦　　1、保持良好的心态　　睡觉前别太多看电视,应该多泡泡脚,喝杯热牛奶,听一段轻快的音乐,还有最重要的是让自己放松,把一切压力都抛开,告诉自己没有什么大不了。做梦是人白天生活的一个间接性反应状态,可能是近期你现实生活中遇到了不顺心的事情,心理还没有得到合理的排解,使得自己的情绪很压抑,从而造成总是做梦。这时,你就更应该让自己保持良好的心态,并且平和地看待生活中遇到的种种问。　　2、调整睡姿　　有些人有俯睡或者盖着被子睡的习惯,这很容易会做梦,因为这样会容易导致大脑缺氧。所以,在这里,我建议大家最好使身体侧着睡。这样就可以保证睡眠时身体的各个器官都能正常动作。　　3、睡前可以听一些轻音乐。听一些音乐可以缓解我们的心情,尤其是轻音乐,可以使我们的大脑得到放松,不至于有太大的压力。我们还可以尽快的入睡,我睡觉前就比较喜欢听一些歌,戴上耳机,放低音量,使自己尽快的入睡。相信这样我们可以一觉睡到天亮,就不会再做梦了。