女性生理卫生健康10大常识

女性生理卫生健康10大常识 　　女性生理卫生健康10大常识，记得多爱护自己哟! 　　1.生理期期间不要洗头：洗完头要赶紧吹乾。生理期期间，可中午洗头。 　　2.生理期期间要关注保暖：也就是少吹冷气，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。 　　3.忌喝冷饮：喝冰水会让污血无法快意排放，留在身体里对身体广泛有害。 试试看以下饮料，能够让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其与其会经痛，能够喝点玫瑰花茶)。 　　4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食能够救援污血代谢。 　　5.拒绝困乏：足够休息很首要，过分辛劳会导致经期延长或是失血过多。 　　6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很容易情绪就会暴躁，但是也不要放任自身乱发脾气。 　　7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较铺开，所以也较为轻易蒙受杖蚀染，所以洗澡优良采淋浴。 　　8.生理期宜食：生理期刚来几天能够多吃点麻油猪肝，协助废血排放。后几天能够吃麻油腰花。另外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，能够考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知晓)，能够让身体脏血排乾净。 身体里脏血若不排放乾净，常年累积很轻易设立子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不轻易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不轻易得肝病。 　　9.生理期后的疗养：吃四物汤!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时口语放点排骨或鸡肉，加点米酒。 　　10.脸部干涸：生理期间因为毛孔比较铺开，很轻易长痘痘，脸部干涸清洁要做好，生理期间洗头因为堵塞血液循环毛孔，也轻易长痘与粉刺。