秋冬季节小常识

秋冬季节小常识 　　秋冬季节到来了，首先大家要注重保暖。接下来就由主页君为大家说几点 秋冬季节到来了，首先大家要注重保暖。接下来就由主页君为大家说几点注意事项。 　　调节饮食 　　秋冬季节天气比较干燥、寒冷，根据天气的特征，遵循“秋冬养阴”的原则，多吃一些滋阴润肺的食物，多吃蔬菜水果类的食物，少吃些辛辣的食品。 　　预防秋日乏困 　　秋季乏困主要是补偿盛夏气候环境带给人体超常消耗的保护性反应，从而导致人体出现精神不振作的现象。所以说秋冬季节更应多进行体育锻炼来预防秋日的乏困现象。 　　多加注意休息 　　秋冬季节人体很容易乏困、精神不振作，所以说要多加注意休息，养成好的睡眠习惯，晚上睡眠不足的话，中午可以午休进行调整，同时睡眠也不宜过多。 　　补充充足的水分 　　秋冬季节是个干燥的季节，同时也是人体也容易缺水的季节，所以说每天要保证充足的水分，多喝水，排除体内的毒素，有益身体的健康。 　　注意多加锻炼身体 　　秋冬季节多加注意锻炼，能够有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，提高身体的抵抗力，锻炼的方式可以因人而异的。 　　注意御寒 　　秋冬季节，温度降低，所以要多加注意御寒，防止感冒等发生，同时也可以多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物，但是也要多加进行锻炼的。 　　注意皮肤保湿 　　秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，同时皮肤也很容易干燥、脆弱，可以多加注意皮肤的保养的工作，多加注意皮肤的清洁、保湿的工作。 　　精神的调养 　　秋冬季精神调养要做到情绪稳定而达到养精蓄锐。由于气候变化不定，会给人的生理、心理带来影响。因此要学会在心理上进行适当的调适，正确把握自己的情绪。