女性不可错过的气质训练

女性不可错过的气质训练!       在一个人没有开口说话的时候，站姿便现了她内在的精神。的确，站姿是一切仪态之首，优美的站姿会马上让人有高了的感觉。       那么，就让我们马上对着镜子，从上至下，通过颈、肩、背、胸、腰、腹、臀、腿及手的正确姿势，来练习修长挺拔的站姿！   　1.修长挺拔的站姿，让你立马显得苗条高挑     正确： √纵向：要感觉头顶有根绳子拉着你，整个形体向上挺拔； √横向：两肩打开，让形体舒展。     错误： ×纵向：整个形体松弛向下，显得很散漫； ×横向：扣肩，身体缩在一起。 2. 让人显高的优美站姿   让人显高的第一个部位是头顶，要感觉头顶有跟绳子拽着，这最关键。   第二个让我们显高的在胸部，双肩向后扩展，胸部就挺起来了。   　                  　 第三个让我们显高的是臀部。腰用劲，臀部就会往上提。整个人就会很挺拔。 情绪低落时，如果你抬头挺胸，伸直腰杆，来个深呼吸，你的情绪会再度飞扬，活力重现 　                      　                          　                          √     √正确：从侧面看，耳、颈、肩、手臂、腿都在一根线上。   √正确：颈部拉起来的时候前面能看到有个小坑。                                 √正确：颈部拉起来再扭头看不见皱纹，整个颈部很光滑。   √正确：侧身站在全身镜前，拿小镜子找到最佳颈部线条。                                         　×错误：如果颈部没完全拉起来，扭头会看见颈部皱纹   ×错误：颈部没拉起来会有双下巴，看起来较胖而且较老。 3.两肩打开，让高贵的胸部挺起来 　　    ×错误： ×肩如果没打开，从侧面看，不但能看到手臂，还能看到背部，胸部是往下。 　　√正确： √两肩打开，挺胸，从侧面看，手臂和背部处于同一平面， √只能看到手臂，看不到背部。   ×错误： ×从后面面看，如果两肩没打开，肩胛骨会往外突出。给人缩头缩脑的感觉   √正确： √从后面看，当双肩打开的时候，肩胛骨不会往外突出，是平的。   ×错误： ×从正面看，脖子缩起来，肩往上耸， ×脖子到肩部的线条显得很短，整个人显得很紧张。 √正确： √肩打开的时候要尽量放松，向下沉。 √这样从颈到肩的线条会特别修长优美。   4. 背部挺直，雕刻优雅 　 ×　错误： ×很多人在鞠躬时，经常弯腰弓背， ×侧面还能看到双下巴，这样的形体不优美。 ×记住：把我们的优雅雕刻在挺立的背上！   √正确： √鞠躬时腰背也要挺直，上身微微前倾，头微低， √身子前倾和起来的时候动作都不能快，这样看起来优雅、优美多了！         ×错误： ×穿露背装时， ×只注意背部是否有多余的脂肪以及肌肤是否光滑是不够的， ×还要把优雅和性感雕刻在挺拔的背影上，千万不能驼背！   √正确： √生活中的一举一动都体现你的优雅，要时刻保持良好体态， √即使是上楼梯这样微不足道的地方，也要双肩后展，背部挺直！   ×错误： ×各位想成为一名优雅的淑女， ×以后不要再弯腰弓背，臀部向着别人捡东西了！ ×这种“卫生间姿势”既不雅观，更不礼貌。   √正确： √走进物品，让物品在右前方。 √一脚在前一脚在后；蹲下时双膝并拢，上身保持直立； √穿低领装时要用左手按着领口防走光。   　5.胸腰臀，最能体现女人曲线的地方 　　 ×错误： ×做女人挺好，除了做运动让胸部紧实圆润， ×柔软而有弹性外，还要学会如何挺起性感的胸部，而不能含胸！ 　 √正确： √左右2张照片，多大的反差！ √在生活中，就应该这样时刻记住挺胸抬头， √在举手投足间体现女性的魅力和风采！   ×错误： ×东方女性一定要学会提臀，因为东方人体型相对短一些。 ×如果臀部下垂，下肢会显得更短，而且显得沉重。   √正确： √记注，后面最突出的永远都是你的臀部。 √这样既能防止臀部下垂，又能充分体现女性的魅力！   ×错误：在候车，等电梯等不是很正式的场合，可把重心落在一条腿上，保持稍息姿态，但腰不要放松。   √正确：当别人放松，你却一直保持挺胸提臀的时候， √你就会有种鹤立鸡群的感觉啦！从不同的角度看到你都是美的！   6.手，举手投足间的风情万种   五个手指并拢，较中性化，显得自信、知性，多在商务场合、职场运用。   食指与后面三个手指分开，显得手指修长，手部线条较美，较女人味，可在约会、照相时运用。           十指紧扣，感觉人有点紧张，比较拘谨。   十指相合，松开一些，会感觉较放松，手指也显得修长、优雅。   手心向上摊开，代表自信，明朗与果敢。 与人交往是呈一种欢迎，肯定和诚恳的态度。   手心向下，手位在胸部以下，代表封闭，胆怯。