可别嘴嚼食物喂孩子

可别嘴嚼食物喂孩子 自老百姓的 水平在一天天提高,不为吃 穿发愁了,就开始关注自己j 地 ,口 量体重:曼注意你的体重.过于8胖会 减少你的寿命控制体重时应避免急剧减 少饮食量和体重经常波动 少喝酒:酒能增加人们患肝癌,口腔癌 酒还能使血压升高,导致 和喉癌的叮能性, 心脏病或心肌梗死发作. 不抽烟:抽烟会使您平均减少1O年寿 命抽烟可使患肺癌和支气管炎的几率增 高,有20ck(~,'J抽烟者可罹患心力衰竭一若在 5O岁之前戒烟,则会重新恢复健康, 控脂肪:每天的脂肪摄入量不得超过 30%,但也不得少于15%脂肪摄入过多可 造成肥胖症,心脏病,高脂血症!每天正确 的服用量是一茶匙菜籽油或者橄榄油 多果蔬:维生素A,C和E有保护身体 健康的作用.水果,蔬菜中含有丰富的维生 素,每天至少应吃400克水果和蔬菜: 常吃鱼:吃鱼能延年益寿.鱼脂肪少, 但它含有您身体所需的重要的油脂多吃 鱼能增强人的免疫功能,降低早期死亡率 重淀粉:淀粉是人体能量的重要来源 您的食谱上必须有面包和米饭 多纤维:纤维食物有益健康含丰富纤 维的食,是维生素和矿物质的重安来源 少吃盐:每天食用高盐饮食.会增加患 高血压和心脏病的危险 多吃钙:老年人缺钙容易骨折一鱼,杏 ,绿色蔬菜和奶制品f脱脂奶)都含有丰富 的钙质,经常食 少咖啡:咖啡对交感伸经有刺激作用 每天喝6杯咖啡的心脏病患者,死于心力 衰竭的J【险增加3倍, 少吃糖:精不仅会毁坏您的牙肯,而且 还会增加患8H中症,精碌病,高fffL压的风 险 多运动:45岁左右进行体育锻炼的男 人.比不锻炼的人患心fi庄病的危险件要低 得多此.每天应当锻炼3O分钟 忌性乱:性生活不叮孔性乱不仅有患 件病和艾滋病的危险,经常电换件伙伴还 会造成心理乐力,并使生活规律被打乱 淡名利:不安不惜代价地去追求升迁 发迹安定的生活是延年益寿的重复保障 择居处:l立在您昕适直的地方生活一医 生们发现,当人搬刮一座不适宜自己生活 的城市居件,这个人会经常生病 选职业:J立从事合适的I作您的职业 对您的寿命也有着大的影响 避车祸:驾驶和骑车时曼小心,乍祸是 致人早逝的杀手 勿自扰:消搬的情绪{紧j长,沮丧,抑郁) 会使您病不艺是去想耶些生活中的 阴暗面和不愉快从健康的ffI度上阱,应该 结婚,为有配偶者的早逝率比i虫身,丧偶 和离异者低 常看到做妈妈的农家姐妹疼爱自己的小宝 宝,生If:l孩子嚼不细,吃了饭难消化.就总爱将食 物先放在自己嘴里嚼一下.然后冉把嚼过的东西 用手指送到孩F嘴里.甚至有的十脆直接嘴对嘴 地喂孩子.其实,这种做法是很不卫生的 平时,人的手上和口腔里件件有很多细菌,病 毒,从一个不常刷牙的人FI腔中取出一点食物 残渣来捡验,州发现8亿多个细菌由于成年人接 触过种类较多?勺细菌,病毒,身体已产生了相应的 抵抗力,与这致病微生物保持着一种"势均力 敌"的状态.此不容易现病症,而小孩体内的 免疫系统尚不f分健全.脏腑娇嫩,肠胃功能弱, 能杀灭细菌的消化液亦较成人少,缺乏对特种微 生物的特异抵抗力,昕以,本来对成人不敛引起疾 病的细菌,病毒就可能造成小孩的感染发病 从生长发育的角度看,计孩子自己嚼食物.能 可 别