夏天吃什么食物对皮肤好

夏天吃什么食物对皮肤好夏季吃什么对皮肤好到夏季之后，女性应该怎样保养自己的皮肤，怎样护肤就成为很多女性非常关注的一个问题。防晒就必不可少了，建议:多喝水，保持充足的睡眠，不要熬夜，晚上11点之前最好入睡，因为那时是皮肤新陈代谢的时候，生活有规律，少吃刺激性的食物。还有用完电脑之后要洗脸，不然易起小痘痘的。由于夏季天气比较热，很多女性在办公室里经常吹空调，如果长期在空调室里边度过，就很容易导致皮肤干燥、粗糙，脸上长斑等，所以说夏季护肤也不能忽视。有的女性到夏季之后，经常是油光满面，也非常影响自己的形象。脸上长斑，是很多女性都非常烦恼的。如何治疗脸上的黄褐斑，治疗黄褐斑吃什么好。女性脸上长斑也是有很多原因造成的，不仅仅是外在原因造成的。中医认为，女性脸上长斑，与肝肾功能亏虚有关。所以女性治疗黄褐斑的时候，应该对症下药，这样不仅能有效治疗黄褐斑，同时对皮肤也有很好的效果。肾阴虚引起脸上长斑，可以服用君山第二代富硒浓缩六味地黄丸。富硒浓缩六味地黄丸滋阴补肾，养肝，可以有效治疗肝肾阴虚引起的脸上长斑。女性可以长期服用，药中所含的硒元素具有抗衰老抗氧化、美白的功效，女性服用之后，对保养皮肤也有很好的效果。夏季吃什么对皮肤好,——多吃蔬菜豌豆:《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜:中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。蘑菇:蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。