人老了，心归何处？

人老了，心归何处？ 人老了，心归何处, 人老了,心归何处? ?广东药学院附属第一医院心理科 主任医师张柏芳 老年人最需要什么?他们最容易在哪些 方面出现问?专家称,老年人如果不寻找 新的人生方向,退休后心理问题会增多,"心 理科门诊中约有30%一50%的患者都是退 休后的老年人."据心理科专家介绍,老年人 最常见的心理疾病就是焦虑和抑郁,这类患 者药物和心理治疗同样重要."心理问题 80%都会现为失眠,"专家称,如果发现老 人有这类症状要动员他们及时就诊. 焦虑——找到人生方向 王伯今年63岁,年轻时一直在生意场 上打拼,家业殷实,眼看着年纪大了,几年前 把工作交给儿子打理,可交手后偏偏王伯放 心不下,总是插手公司的管理,惹得儿子很 不高兴.不仅如此,王伯在家里总是坐立不 安,对孙子的教育也经常干涉,以至于儿子 后来心情不好出现失眠,干脆搬出去住了. 王伯还是整天焦躁不安,对老伴也横加指 责,后来还出现顽固性失眠,人也越来越消 \34老年健康 瘦. :当时王伯的儿子因为失眠来求 诊,在治疗过程中,医生听说了王伯的情况, 建议病人带上父亲一起来就诊.经诊断,原 来王伯患上了严重的焦虑症. 对策:老年人首先要把心态调整好,真 正从以前的工作状态脱离出来,老,辈的人 往往有很强的集体和家庭家族观念,自我意 识不太强,一旦退休之后感觉没有了方向. 老年人要走向自我,对于仍把重心放在工作 中的退休老人则要学会"挖掘另外的自我", 从以前的工作中脱离出来,找到新的自我价 值的实现.比如,以前没有时间做或没有发 掘的爱好,如果实在喜欢工作,精力还不错, 也可选择适当的职位来发挥余热. 抑郁——及时就诊 刘阿婆的老伴去世得早,子女也都在外 地上班,退休后,刘阿婆一个人住,腿脚好 时,她还天天上下六楼,与小区的一些老人 们唠家常.可64岁后,阿婆的脚力越来越不 好,就不怎么下楼了,开始变得郁郁寡欢,不 想吃东西,晚上也睡不着,到后来,阿婆几乎 不吃不喝了,消瘦得特别厉害,人也变得痴 痴呆呆的,子女这才送阿婆到消化科就诊. 分析:经过消化科的诊断,阿婆营养不 良,经过心理科诊断,刘阿婆患的是抑郁症, 且是抑郁症中最严重的木僵状态,患者不言 不语,不吃不喝,不动,言语活动和动作行为 处于完全抑制状态. 对策:一些老年人常常不能独处,对一 个人呆着感到恐惧,会不断打电话给子女, 很容易就变得伤感,对家务也不理不睬,严 重时就会不说话,甚至不吃东西,子女对这 些症状要格外留意.不过,专家也指出,老年 抑郁症与老年痴呆症有些相似之处,不过, 抑郁症患者除了健忘,失眠,情绪低落外,有 世界上有一种最美丽的声音,那便是母亲的呼唤(-f~T). 抑郁症具有季节特点,每 年秋季抑郁症患者都会增多. 秋季应警惕抑郁症高发. 受环境影响,有些人到了 秋天会产生负面情绪.此外, 随着阳光照射逐步减少,人体 生物钟不适应日照时间变化, 导致生理节律紊乱和内分泌 失调,因而出现情绪与精神状 态的紊乱. 根据中国精神疾病诊断 ,抑郁发作以心境低落为 主,主要症状标准包括兴趣丧 失,无愉快感:精力减退或有 疲乏感;精神运动性迟滞或激 越;自我评价过低,自责,或有 内疚感;联想困难或自觉思考 能力下降:反复出现想死的念 头或有自杀,自伤行为;睡眠 障碍,如失眠,早醒,或睡眠过 多;食欲降低或体重明显减退 寸O 出现症状后要尽快就诊, 以免耽误病程.如果程度较轻 也可自我调节.在生活中要正 确对待客观事物,正确认识现 状,正视自己的病情,不要对 很多事情大包大揽,每日不宜 过于劳累,做些力所能及的 事:经常与关系较好的朋友谈 谈心里话,倾诉和发泄自己的 情感:可以培养一些兴趣爱 好,如养花,倾听古典音乐等, 多参加体育活动;多吃含钙类 食物,如豆制品,红枣,柿子, 韭菜,鱼,虾,牛奶等. 些老人还合并有躯体症状,如常感到呼吸困 难,心慌心悸,反复胃肠道不适,头痛,周身 疼痛等查不到明显器质性病变的症状.一旦 发现老人有失眠或抑郁倾向,要及时就诊. 家庭——关系适度平衡 白老伯和老伴的关系一直不好,最近, 他迷上了上网,并在网上交了一个女网友聊 得不亦乐乎,这让老伴非常不满,整天和他 闹,还经常找子女哭诉,子女和白老伯的关 系恶化了. 谢阿婆则把自己的日子过得丰富多彩, 整天就是旅游,爬山,参加老年社团.女儿生 了两个孩子,忙不过来,常让谢阿婆去帮忙, 谢阿婆本来对女儿的婚事就不满意,让她停 下丰富的生活去帮助照顾孩子,她就更多怨 7 … @女人是脆弱的'母陡蝴法国 分析:老年人也有很多关系需要处理和 平衡,和老伴的关系,和子女的关系.不过, 首先要把自己调整好,才能有更好的家庭关 系,自己的焦虑抑郁情绪更会影响家庭氛 围.老年人应珍惜几十年风风雨雨共同生活 的感情,多一些更有意义的业余生活,既要 有自己的空间也别忽视老伴.老夫老妻可以 趁退休后多培养一些共同的兴趣爱好,共同 参加一些活动,共同处理家务,去以前去过 的地方旅游. 和子女的关系则应该寻求,个平衡,老 年人首先要相信自己的孩子,给他们足够的 空间,让他们自己去体验和创造自己的人 生,同时,在子女需要你的时候,适当伸出援 手. (陈艳吴亮军胡颖仪整理) 料健康35 秋季应警惕抑郁症,局发 ?黑龙江省心理咨询师协会副会长朱广雨