常用艾灸穴位图

常用艾灸穴位图 常用艾灸穴位: ?灸身柱穴 身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。 身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。 灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载:小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。 ?灸大椎穴 大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间， 大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。 大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。 ?灸中脘穴 中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。 中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载:“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载:“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说:“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。 ?灸关元穴 关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。 该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。《难经?六十六 难》集注中杨玄操说:“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。”中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。现代研究发现:艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。 ?灸气海穴 气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。 灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说:“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保 健强身，解除疲劳等。据《窦材灸法》记载:“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。"认为灸气海能预防治疗糖尿病。日本代田文志(现代日本针灸学家)认为用艾灸气海可预防阑尾炎，他说:为顿挫阑尾炎而灸 20,3O 壮。 现代研究认为:艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。 ?灸神阙穴 神阙(肚脐)属任脉经.又名脐中。 艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。 灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载:“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳 人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。 ?灸足三里穴 足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位.具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。《甲乙经》载:“五脏六腑之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。”《外台科要》载:凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。《医说》羹:若要安.三里莫要干。《针灸大成》载:中风预防灸，若有中风先兆时“便宜急企三里绝骨四处，各三壮”，“春交夏时，夏交秋时.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸疮为妙。《江间式心身锻炼法》载:“无病长寿法.每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”现代研究认为艾灸足三 里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生。 艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，阳痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。 ?灸三阴交穴 三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。 三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。中医学文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，梦遗失精，脐下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙经》载:足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之。《外台秘要》集验:灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。 《千金要方》载:内踝上3寸绝骨宛宛中灸五十壮。主咳逆，虚劳寒损、忧恚，筋骨挛痛…疵气、痔血……凡二十二种病，皆当灸之也。《眼科锦囊》载:上睑低垂轻证者，灸三阴交。 现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。 综上，腹部穴位是最多的，也是最集中的，建议大家使用温灸盒+手工艾绒，这样灸的面积大，可以同时灸多处穴位。每个穴位一般灸5-10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。初次灸的朋友时间可以稍短一点，要有个循序渐进的过程。另外要注意哪些情况不适用温灸，各链接下面有介绍，请大家注意看一下。 南怀瑾大师传的一个秘方，无价之宝啊～ 道要正常，正常就是道，平常就是道，千万要注意啊～所以讲水火交感，水火相交，火在下水在上，这是比喻而已～道家也有很多的方法，但属于旁门，不过旁门也是门，有时候你们也可以用。大约二十几年前，日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个，我教你们，年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗(新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆)，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。 肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。这个是真的秘方，你们 也可以替人家治病，不过不要收钱，我公开讲的你们去卖钱，那不太好啊～这个水火交感，火在下，就是元气在下，水在上，也就是清凉的在上。所以老年人口水多，脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的，一定长寿。 采用中医熏灸方法治疗糖尿病足的最大特点是直接作用于患处，只要坚持早期、正规的治疗，就可以控制其发展甚至治愈。 艾灸作为一种中医传统疗法，在治疗糖尿病足中可以发挥独特的效用。安徽省中医院自20世纪80年代以来开展了这种治疗。治疗的时候，针灸足三里、三阴交等穴位，再将艾条截成段，放置于熏灸器里点燃熏灸阿是穴，具有温经散寒、通络止痛、祛湿化浊、升阳举陷等作用。现代医学也研究证明，艾熏时产生的艾烟、艾油具有良好的杀菌作用，艾灸的热量促进了局部的血液循环，前者在控制炎症方面颇具效用，后者则在促进创口愈合方面功不可没。早期糖尿病足需要连续治疗10次，而到了晚期则需要连续治疗3个月。 如果患者同时在家做足浴效果会更好，方法也很简单，只要将红花、桂枝、伸筋草等熬制后熏洗患处，这种局部熏灸可以有效改善微循环障碍，控制感染，从而达到对糖尿病足的治疗作用。 在熏灸治疗的同时，糖尿病足患者一定要严格控制好血糖、血压、血脂，降低血液的黏稠度，改善微循环;每半年左右去医院检查一次下肢血管;在日常生活中要多注意足部的保护，如每天用温水洗脚并 擦干、剪趾甲时不要伤到皮肤;选择合适的鞋和袜子等。有足部伤口者，要控制好饮食，及时纠正低蛋白血症和水电解质平衡的失调。 艾炙方法(二)艾炙禁忌 艾灸，是以点燃的艾绒或艾条等在体表的某些经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借其药物和艾燃烧以后所产生的温热的刺激作用，达到防病治病目的一种方法。在我国已经有了几千年的历史，它操作简便，易于实施，安全性好，价格低廉，正确使用，往往能收到意想不到的效果。如清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说:“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑。取艾之辛香作炷，能下二经，入三阴、理气血，以治百病，效如反掌。”这段文字则说明了艾灸不仅可以防病，而且治病作用广泛 、效果明显。 中医认为，艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的养生作用。无论是调节阴阳、调和气血，还是温通经络，扶正祛邪，都可以帮助人体保持机能的正常，起到保健养生防病治病的作用。现代研究发现:艾灸可以改善消化系统的功能。在对犬的足三里施灸时，发现犬的胃肠活动出现兴奋性或抑制性的双向调节性改变。艾灸犬的足三里、脾俞、曲池穴，可以分别引起胃的收缩和弛缓两种不同的效应。灸神阙可以使小肠推进运动的作用受到抑制，使小肠内容物的推进速度减慢，从而有利于营养物质的吸收。艾灸对胃液的分泌有双向调节作用;对胆汁、唾液也有良好的调节作用。艾灸对循环系统也有促进作用:灸天突，百会穴后，可以起到扩张脑部血管，改善血管弹性，增加脑血流量的作用;灸足三里、 三阴交、曲池可以改善微循环，降低血液凝聚。艾灸足三里可使纤维蛋白元明显下降。艾灸不仅使施灸部位灼热温暖，局部血容扩张，促进血液循环，而且可以改变全身的情况。 传统艾灸的方法有很多，便于掌握的有以下几种:艾条灸:是以艾绒制成艾条(叫做清艾条，市面上一般中药店就有售)，将艾条的一端点燃后，在选取好的的位上熏灸的方法。如果使用的是在艾绒中加入了性温芳香等药物制成艾条(药艾条)，再进行熏灸，这样的方法则叫做“药条灸”。艾条灸的方法又分为悬起灸和实按灸等。这里主要介绍悬起灸。悬起灸:是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸时，点燃的艾条一端距离皮肤约3cm，一般每穴灸5-10分钟，灸至皮肤有温热感、温热发红，而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。悬起灸又分为:温和灸、回旋灸、雀啄灸等。温和灸:将艾条的一端点燃，在距离穴位3cm左右的高度进行，以局部有温热感、温热发红，而不致产生灼痛为宜，本法适用于寒证、虚寒证、虚弱症等多种病症，是一种最为常见的养生保健灸方法。雀啄灸:是将艾条的一端点燃，在施灸的穴位上，一上一下连续如同鸟雀啄食一样，而不是把点燃的艾条固定于施灸部位相对稳定的距离上。本法一般用于昏厥的急救以及一些小儿的疾患。回旋灸:将艾条一端点燃，在距离施灸的皮肤约3cm处，在以穴位为中心3-5cm直径的范围内，顺时针方向，回旋往复熏灸，如画圈一样。本艾灸适用于寒证、风湿痛、神经性麻痹及某些皮肤病的治疗等。间接灸:又称隔物灸。其方法是施灸时，先以艾绒以食指、中指及大拇指，抓取少量艾绒，制成艾柱，在选取的穴位表面皮肤加上药物，如蒜 片或生姜片等，再将艾柱置于蒜片或生姜片上(艾绒不直接置于皮肤上)，点燃艾炷的顶端的方法。 艾灸除了具有效果明显，简便易行，经济实用的优点以外，只要认真按照施灸原则和操作规程要求，对人体一般不会产生毒副作用。当然，和其它任何一种治疗方法一样，在进行艾灸保健时也有禁忌和注意事项:由于艾灸是以火熏灸，施灸不当，有可能引起局部皮肤的烫伤。另―方面，施灸的过程中可能会耗伤一些精血，所以有些部位甚至有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌，这些禁忌主要包括: (1)凡暴露在外的部位，如颜面，不能直接灸，以防形成疤痕，影响美观。眼球属颜面部，也不能灸。 (2)皮薄、肌少、筋肉结聚处、妊娠期妇女的腰、骶部，下腹部、男女的乳头、阴部、睾丸等不能施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不能灸。 (3)极度疲劳，过饥、过饱、醉酒、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期，忌灸。(4)某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立者等忌灸。(5)无自制能力的人如精神病患者等忌灸。 还要注意以下几点:(1)要专心致志，耐心坚持，施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。另外可能引起局部痛觉降低而被烫伤，如果因施灸不当， 局部烫伤可能起疱，产生灸疮，一定不要把疮搞破，要注意防止感染，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。 (2)要注意穴位的准确性和体位舒适，要根据处方找准部位、穴位，(自己没有把握找准穴位，可请当地医生以墨)以保证灸治的效果。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然。 (3)防火，现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是使用艾炷灸时更要小心谨慎，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭，并注意检查艾条有未熄灭。 (4)要注意保暖和防暑，因施灸时要暴露部分的体表部位，在冬季要注意保暖，在夏天高温时要注意防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开窗换气，保持空气新鲜洁净。 (5)如果使家庭成员之间互相施灸，注意施灸距离的调节，对于皮肤感觉迟钝者，可用另一只手的食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度。这样，既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 (6)要掌握施灸的程序，如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。 (7)施灸要循序渐进，初次使用艾灸(要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。 (8)一般不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。 (9)注意晕灸，晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则出现头晕、眼花、恶心、面色苍白，心慌，汗出，甚至晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并令躺下静卧，再加灸足三里。(温和灸10分钟左右 艾炙方法(一) 操作: 1、直接灸是将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕者，称为瘢痕灸。若不使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸。 (1)瘢痕灸又名化脓灸:施灸时先将所灸腧穴部位，涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然后将大小适宜的艾炷置于腧穴上，用火点燃艾炷施灸。每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易住再灸，待规定壮数灸完为止。施灸时由于火烧灼皮肤，因此可产生剧痛，此时可用手在施灸腧穴周围轻轻拍打，借以缓解疼痛。在正常情况下，灸后1周左右，施灸部位化脓形成灸疮，5-6周左右，灸疮自行痊愈，结痴脱落后而留下瘢痕。临床上常用于治疗哮喘、肺结核、瘰疬等慢性疾病。 (2)无瘢痕灸施灸时先在所灸腧穴部位涂以少量的凡士林，以使艾炷 便于粘附，然后将大小适宜的艾炷，置于腧穴上点燃施灸，当灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛时，即可易炷再灸。若用麦粒大的艾炷施灸，当患者感到有灼痛时，医者可用镊子柄将艾炷熄灭，然后继续易位再灸，按规定壮数灸完为止。一般应灸至局部皮肤红晕而不起泡为度。因其皮肤无灼伤，故灸后不化脓，不留瘢痕。一般虚寒性疾患，均可此法。 2(间接灸 是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。 (1)隔姜灸是用鲜姜切成直径大约2-3厘米、厚约0.2-0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾住燃尽，再易炷施灸。灸完所规定的壮数，以使皮肤红润而不起泡为度。常用于因寒而到的呕吐、腹痛、腹泻及风寒痹痛等。图148。 (2)隔蒜灸用鲜大蒜头，切成厚0.2-0.3公分的薄片，中间以针刺数孔，然后置于应灸俞腧或患处，然后将艾炷放在蒜片上，点燃施灸。待艾炷燃尽，易炷再灸，直至灸完规定的壮数。此法多用于治疗瘰疬，肺结核及初起的肿疡等症。 (3)隔盐灸用纯净的食盐填敷于脐部，或于盐上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。图149。多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作，中风脱证等。 (4)隔附子饼灸将附子研成粉末，用酒调和做成直径约3厘米、厚约0.8厘米的附子饼，中间以针刺数孔，放在应灸腧穴或患处，上面再放艾炷施灸，直到灸完所规定壮数为止。多用治疗命门火衰而致的阳痿、 早泄或疮疡久溃不敛等症。 3(艾卷灸 : (1)艾条灸是取纯净细软的艾绒24克，平铺在26厘米长、20厘米宽的细草纸上，将其卷成直径约l.5厘米圆柱形的艾卷，要求卷紧，外裹以质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸，用胶水或浆糊封口而成。也有每条艾绒中渗入肉桂、干姜、丁香、独活、细辛、白芷、雄黄各等分的细末6克，则成为药条。施灸的方法分温和灸和雀啄灸。 (2)A、温和灸施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤2-3厘米左右，进行熏烤。图150。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。对于昏厥、局部知觉迟钝的患者，医者可将中、食二指分开，置于施灸部位的两侧，这样可以通过医者手指的感觉来测知患者局部的受热程度，以便随时调节施灸的距离和防止烫伤。 B、雀啄灸施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。图151。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。 4(温针灸 是针刺与艾灸结合应用的一种方法，适用于既需要留针而又适宜用艾灸的病症。操作时，将针刺入腧穴得气后，并给予适当补泻手法而留针，继将纯净细软的艾绒捏在针尾上，或用艾条一段长约2厘米左右，插在针柄上，点燃施灸(图152)。待艾绒或艾条烧完后，除去灰烬，取出针。 5. 温灸器灸 是用金属特制的一种圆筒灸具，故又称温筒灸。其筒底有尖有平，筒内套有小筒，小筒四周有孔。施灸时，将艾绒或加掺药物，装入温灸器的小筒，点燃后，将温灸器之盖扣好，即可置于腧穴或应灸部位，进行熨灸，直到所灸部位的皮肤红润为度。有调和气血，温中散寒的用。 艾灸时是躺是坐要看穴位位置 还记得韩剧《人鱼小姐》里雅丽英给婆婆做艾灸的场景吗,艾绒制成的艾炷、艾条(艾条在药店可以买到)～点燃后～熏灸身体相应的穴位～能治病防病。 "艾灸取穴是否正确～直接影响灸治效果～灸前必须选好体位～坐点坐灸～卧点卧灸～使体位与点穴相统一。"河南中医学院三附院针灸科主任医师高希言说～若坐着点穴～躺下施灸～受骨骼、肌肉牵动变化～必影响取穴准确。灸肢体的穴位:以正坐为主灸胸腹部的穴位:取仰卧位灸背腰部的穴位:取俯卧位要点:体位须摆放平直～肌肉放松～让准备施灸的穴位暴露而出～既防烫伤～亦增加疗效。 自我保健可选择温和灸 艾灸有艾炷灸、艾条灸等多种方法～最常用、操作简便的是艾条灸还有专用的药艾条～如哮喘病药艾条、冠心病药艾条等～可根据不同病情选用。 买来艾条～在家怎么用呢,这里～给读者介绍最常用的方法温和灸。 温和灸方法: 将艾条一端点燃～让燃端靠近皮肤穴位～使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提～距皮肤3，4厘米～保持不动。灸时～温热感会使皮肤发红却不灼痛～局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。 要点:每次选3~5个穴位～每个穴位灸5，10分钟～过多易疲劳～过少达不到温热效果。 高希言这里跟大家分享一下艾灸: ?开始～艾条燃端距穴位不能太远～不然温热感出现太慢。 ?艾条上提时～速度要快～避免热感中断,患者感觉太热～可上、下、左、右或回旋移动艾条～以连续地温热刺激穴位。 ?为局部皮肤感觉迟钝者、小儿、老人施灸～可将左手中、食指张开～放在受者穴道两旁～从而感知其局部受热度～随时调节。当患者有痒、发热、痛感时～用手指揉、搓、按帮助缓解不适。 在家艾灸注意安全 "温和灸作用温和～适用广泛～最适合患慢性病或年老、体弱者～还能消疲劳、防感冒～很适合家庭保健。"但河南省中医院针灸科大夫吕沛宛提醒～艾灸虽有"能透诸经而除百病"之说～却不意味着有病不用看医生。艾灸是人体自身的有限调节～一旦疾病发展超过自身调节～就要求助医生。 她提醒在家艾灸注意这些: 1.艾灸火力先小后大～灸量先少后多～程度先轻后重。2.在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸～灸量宜小,在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸～灸量可大一点。 3.体质强壮者～灸量可以大,久病、体质虚弱、老人、小儿～灸量宜小。 4.出现晕灸～须立即停灸～让患者头低位平卧～注意保暖～轻者休息片刻或喝点温开水～重者掐按人中、内关、足三里。 5.精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸～妊娠期妇女腰骶部和腹部不宜灸。 调理脾胃灸足三里 穴位点:在小腿前外侧面的上部～外膝眼下四横指～距胫骨前缘一横指处。 方法:艾灸条每次一支～点燃对准穴位～左右两穴灸完为止～一天1次～勿烫伤。 作用:理脾胃～调气血～助消化～补虚弱～加强消化系统功能。 治高血压灸涌泉穴 穴位点:涌泉穴～约在足底前中1/3的交点～第二、第三跖趾关节稍后处。 方法:每晚睡前～患者洗脚后平卧～艾灸条每次一支～截成两段～由他人点燃后对准穴位～左右两穴灸完为止。一天一次～七天一疗程～休息一两天后～再进行第二疗程～可连灸3，5个疗程。 作用:能温通血脉～引热下行～调和阴阳～使血压趋于正常。 治盆腔炎灸三阴交穴 穴位点:三阴交穴～在内踝尖上三寸～胫骨内侧面后缘～患者可四指并拢～小指放在对侧内踝尖上～食指放在与胫骨内侧面后缘交界处。 方法:艾灸条每次一支～艾灸痛点有温热舒服的感觉～灸至皮肤出现红晕～每次灸20，30分钟～七天一疗程～休息一两天后～再进行第二疗程～一般灸1，2个疗程。除了灸三阴交穴～也可灸腹部压痛点。 治疗腱鞘炎～也是哪儿疼灸哪儿。 作用:灸痛点能疏通经络～促进气血循环及炎症消散,灸三阴交穴～能补脾肾～助运化～通经络。 艾灸的作用: 溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結、防病保健的功效, 同時調整脏腑組織功能，促進體內新陳代謝，增加紅、白細胞的能量和吞噬細胞的吞噬功能，提高機體的免疫功能，增加機體的 抗病能力。 用法: 点燃艾灸条，视皮肤感知的温度来调节高度，然后用艾条熏在相应美容、保健部位即可。 作用机理: 中医学认为,灸法适应症广,疗效迅速,安全可靠易学易用,特别适合于家庭治疗和保健。病症无论寒热、虚实、阴阳、 农里均可施灸,广泛的运用于各科疾病治疗与保健中。艾灸可治疗的疾病达数百种之多。由于艾灸借助火力、药力透达快,直接 作用于病灶、并由表及里,达到标本兼治的目的。艾灸治疗百病 的机理是辛温走窜,入十二经络,能通达诸经,舒经通络。野生植物艾叶, 既能入阴又能入阳,补中有通、通中能消,灸疗时释 放的红外微波及熏烟,气血双调,是药效广泛的一味中药。 现代科学研究发现,艾灸可提高局部气血流量,升高局部温 度,缓解局部痊孪症状;能调整机体的免疫能力,内分泌功能和 植物神经功能,恢复失衡机体,艾叶中所含有多种药物成分及强 烈的挥发物质,燃烧时药力可透入人体或吸入体内,起到温经远 洛,行气活血、桔湿散寒的效果;艾灸可提高白细胞及淋巳细胞 的活动卒,增强人体细胞及体液免疫能力,艾灸还可以剌激人体 体液发生改变,有增强肾上腺皮质素分泌及胸腺细胞 活力的作 用;另外,艾灸还具有增加心脏博动量,强心抗休克的作用;隔 姜灸可解表散寒,温中止呕,止痛;隔蒜灸能清热、解毒、杀 虫、消炎;附 ;隔盐灸能?旦中散寒,扶阳固脱。 子饼灸能温肾壮F日 自我保健三法: 艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧，读者不妨一试。 一、延年益寿保健灸 穴位:足三里(位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处)、气海(位于腹正中线脐下1.5寸处)、关元(位于腹正中线脐下3寸处)。 分组:第一组，关元、气海、左侧足三里;第二组，关元、气海、右侧足三里。 方法:选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。 说明:关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说:“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅(此种感觉一般要连续灸半个月后才明显)。 二、艾灸治冻疮 穴位:合谷穴(位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处)、足三里穴。 方法:在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸3,5分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3,5分钟;若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3,5分钟。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。用本法连续艾灸3天，冻疮不再复发。 三、艾灸治胃痛 穴位:中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)、足三里穴。 方法:选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。 说明:艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱;又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。 艾灸的特点、禁忌及注意事项: 艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。 【艾灸的禁忌】 由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。 1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。 2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。 3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。 4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。 5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。 【艾灸的注意事项】 1.要专心致志，耐心坚持 施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。 2.要注意体位、穴位的准确性 体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。 3.防火 现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施 灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。 4.要注意保暖和防暑 因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。 5.要防止感染 化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。 6.要掌握施灸的程序 如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。 7.注意施灸的时间 有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。 8.要循序渐进，初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如 用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大 剂量进行。 9.防止晕灸 晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面 色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧， 再加灸足三里，温和灸10分钟左右。 10.注意施灸温度的调节 对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧， 以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 施灸取穴参考表 科名 病名 主穴 配穴 用法 内科 高血压 涌泉、百会、曲池、头痛头晕:风池、大椎; 温和灸:每穴灸15-20 足三里、悬钟 健忘失眠:神门、肾俞; 分钟，每日1-2次，15 肢麻:外关。 次1疗程。 脑动脉硬化 足三里、悬钟 头痛头晕:风池、大椎; 温和灸:每穴灸15-20 肢麻:外关。 分钟，每日1次，15次1 疗程。 中风后遗症 1.百会、天窗、肩软瘫:气海、肝俞、脾俞 温和灸:每灸15-20分 硬瘫:中脘、巨阙、肝俞 钟，每日1次，15次1与、曲池、足三里; 口角歪斜:地仓、颊车 疗程。两组主穴交替使 2.百会、承灵、曲肢麻: 隐白、神庭 用. 鬓、悬钟、阳陵泉 头痛 通天、悬钟、太冲、合谷、太阴、阳陵泉、涌泉. 温和灸:每穴灸15-30 痛点 分钟每日1次,15次一疗 程. 冠心病 内关、心俞、膻中、天突、中脘、神堂、鸠尾. 温和灸:每穴灸15-30 厥阴俞、曲泽 分，每日1-2次，10次1 疗程。 低血压 百会、足三里 心慌: 心俞、内关. 温和灸:每穴灸20-30 头晕易疲劳: 关元、气诲; 分每日1次，10-15次1 直立性低血压: 中脘、脾俞、肝俞 疗程。 感冒 大椎、肺病、风门、鼻塞: 迎香 温和灸:每穴灸15-30 足三里 发热: 曲池 分钟每日1次,3-6次一 头痛: 太阳、印堂 疗程 咳嗽: 天突 支气管炎 大椎、肺俞、膻中、急性: 风门、身柱 温和灸:每穴灸10-20 天突 慢性: 膏肓、脾俞、肾俞、足三里 分,每日1-2次,10次1 痰多: 丰隆、 疗程. 喘息: 定喘 发热: 曲池 肺结核 肺俞、膻中、膏肓 潮热盗汗: 阴郄、太溪 温和灸:每穴灸15-30 喀血: 孔最 分,每日1次,7-10次1 遗精: 肾俞 疗程 胃痛 中脘、足三里、脾上腹饱胀: 上脘、梁门 温和灸:每穴灸15-30 俞、胃俞 恶心呕吐: 内关 分,每日1次,7-10次1 大便稀溏: 神阙、天枢 疗程 消疫乏力: 关元 发热 : 曲池 大便潜血: 隐白、肝俞 胃酸过多: 阳陵泉、公孙、太冲、 肝俞 内科 胃下垂 1.中脘、胃上、神胃溃疡: 左侧华佗夹背压痛点(胸温和灸或回旋灸:每次 6-12棘突旁) 15-30分钟,每日1次,15阙 十二指肠溃疡: 右侧华佗夹背压次1疗程 2.脾俞、胃俞、气痛点(胸6-12棘突旁) 海、足三里 溃疡性结肠炎 1.关元、神阙、足食欲差: 中脘、胃俞 温和灸:每穴灸10-20 腹痛: 天枢、大肠俞 分,每日2次,15次1疗三里 程 2.脾俞、肾俞、命 门 痢疾 神阙、天枢、上巨发热: 曲池、合谷 温和灸:每穴灸10-20 虚、气海或关元 脓血便: 命门、三阴交 分,每日2次5次1疗程, 便次多、水样便: 阴陵泉 慢性者,每日1次,15次1 慢性: 关元、中脘、足三里、脾俞 疗程 肝炎 足三里、太冲、阳慢性肝炎: 脾俞、三阴交 温和灸:每穴灸10分,隔 陵泉、肝俞 乙肝: 脾俞、大椎、至阳、期门、1日1次,7次1疗程 中脘、气海、大椎 黄疸: 胆俞 便溏: 关元、阴陵泉 阳痿 中极、次寥、三阴失眠心悸: 心俞、脾俞、神门 温和灸:每穴灸20-30 交、命门、肾俞 惊悸失眠: 气海、 分每日1次，10次1疗 早泄: 次寥、大敦 程。 不射精: 曲泉、大敦、太冲、曲骨 泌尿系感染 中极、三阴交、肾尿道炎: 太冲、照海、次寥 温和灸:每穴15-20分, 俞、膀胱俞 膀胱炎: 三阴交、神阙 急性期每日2-3次; 肾盂肾炎: 三焦俞、次寥、足三里 慢性期每日1次,7次1反复发作: 气海 疗程. 发热: 外关、合谷 白血病 大椎、膏育、四花、食欲差: 中脘、足三里 隔姜灸:每穴20分钟, 神阙、关元 脾大: 阿是穴 每日1次,10次1疗程 贫血: 心俞、悬钟、血海 出血: 天枢、三阴交、八寥、腰阳 关 糖尿病 关元、气海、胰俞多饮: 肺俞 温和灸:每穴15-20分 (既胃管下俞)、三多食消疫: 中脘、足三里、胃俞 钟,每日1-2次,10次1 焦俞、阳池、足三多尿: 命门、肾俞、中极 疗程. 里、三阴交 失眠症 百会、神门、安眠、头晕脑胀: 风池、印堂 温和灸:每穴15-20分, 三阴交 心烦多梦: 心俞、肾俞 每日1次,睡前施灸,5-7 急燥焦虑: 太冲、阳陵泉 次1疗程. 顽固失眠: 涌泉、华佗夹背 体质虚弱: 关元 易惊醒: 足窍阳 风湿性关节炎 大椎、足三里、阴血沉快: 隔俞、阳陵泉 温和灸:每穴灸15-20 陵泉、阿是穴 急性期: 至阳、灵台、督脉上压痛分,每日1次,10次1疗 点 程. 肩关节痛: 肩禺、肩寥 肘关节痛: 曲池、手三里、少海 腕关节痛:阳池、合谷、外关 髋关节痛: 环跳、风市 内科 类风湿性关节炎 大杼、曲池、血海、可参照风湿性关节炎 温和灸:每穴灸15-20 大椎至腰俞段 分,每日1次,10次1疗 程. 外科 冻疮 局部阿是穴为主、腰膝酸软: 肾俞、腰阳关、大肠俞 大蒜捣烂,敷患处,隔蒜 气海、膈俞、血海 少食乏力: 脾俞、胃俞、足三里 灸,每穴反复5次. 前列腺炎 中极、关元、会阴、急性: 三阴交、阳陵泉、复溜 温和灸:每穴灸20-30 气海 慢性: 肾俞、足三里、太溪、大敦 分,每日1欠,10次1疗 遗精: 精宫、命门 程 痔疮 长强、承山、二白、合谷、太阴、阳陵泉、涌泉 温和灸:每穴15-30分 陶道、患处 钟,每日1次,10次1疗 程. 风疹 曲池、血海 奇痒: 风池、膈俞 温和灸:每穴灸10-20分 钟,每日1次,6次1疗 程. 湿疹 1.大椎、曲池、血剧烈刺痒: 风池、阴陵泉 温和灸:每穴灸15-20 分,每日1次,7次1疗海、患部 程. 2.膈俞、委中、三 阴交(两组换用) 神经性皮炎 曲池、血海、患部 痒甚: 阴陵泉、三阴交 温和灸:每穴灸15-20 血虚: 隔俞、足三里 分,每日1次,7次1疗 程. 痤疮 合谷、曲池、内庭、生疮、便秘: 阴陵泉、天枢 雀啄灸,每穴灸15-20 阳白、四白 支向月经不调生疮:血海、三阴交 分,每日1次,10次1疗 程. 妇科 月经不调 关元、血海、三阴月经先期: 归来、中极 温和灸:每穴15-20分 交 月经后期: 气海、足三里 钟,每日1次,5次1疗 月经先后不定期: 行间 程. 痛经 地机、关元、三阴疼痛按拒按: 合谷、中极 温和灸:每穴15-20分 交 乳房胀痛: 归来、太冲 钟,每日1次,5次1疗 腹痛喜按: 肾俞、气海 程. 闭经 关元、归来、三阴腰膝酸软: 脾俞、肾俞、足三里 温和灸:每穴15-20分 交 情志抑郁、易怒: 太冲、肝俞 钟,每日1次,5次1疗 程. 崩漏 隐白、大敦、关元、血紫有块:血海、太冲 温和灸:每穴灸15-20 三阴交 身倦无力: 百会、气海 分,每日1次,7次1疗 血虚:膈俞、脾俞 程. 腰膝腿软: 肾俞、太溪 带下病 隐白、气海、带脉、白带清稀: 脾俞、命门、足三里 温和灸:每穴灸15-30 次 带下黄稠: 阴陵泉、行间 分,每日1次,7次1疗 程. 产后少乳 乳根、膻中、少泽 乳房肿痛: 期门、太冲 温和灸:每穴灸15-30 体质虚弱: 气海、足三里 分,每日1次,5次1疗 程. 妇科 不孕症 关元、肾俞、足三月经量少、色淡: 气海、膈俞 温和灸:每穴灸15-20 里、三阴交 经前乳房胀痛: 内关、太冲 分,每日1次,7次1疗 形体肥胖: 丰隆、阴陵泉 程. 胎位不正 至阴、隐白、三阴 每穴温和灸15-20分,每 交 日1次,10次1疗程,灸 至胎位转正为止. 绝经前后 肾俞、心俞、三阴五心烦热: 太溪、然谷 温和灸:每穴灸15-20 交、脾俞 浮肿便溏肢冷: 关元、命门 分,每日1次,10次1疗 程. 艾灸的现代应用: 实践证明，人们无病施灸，可以激发人体正气，增加人体抗病能力，以 抵制病邪的侵袭。《扁鹊心书》云:"人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百 余年寿矣"由于灸能益气温阳，而人身的阳气有"卫外而为固"的作用，若能使阳 气保持常盛，正气充足，则病邪不易侵犯，身体就会健康。 现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力。中医认为其主要作用是调和阴阳，扶正祛邪，疏通经络，补气益血，协调脏腑，从而达到预防早衰，防治疾病的目的。 中老年人多阳气衰退，应宜施艾灸起到补火助阳，振奋精神的作用。正如《扁鹊心书》云:"年四十气衰而起居乏，五十体重耳目不聪明矣，六十阳气大衰，阳痿，九窍不利，上实下虚，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一"。著名医学家王焘在《外台秘要》中说"凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗。阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。"这是说三十岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸三里可补气壮阳，不然会出现气短两眼昏花等衰弱现象。由此可见，艾灸确为延缓衰老，防病保健的好方法。 艾灸足三里可增强人体脾胃消化功能、常灸肺俞和增强肺的功能，并可预防感冒和肺结核。常灸气海，可以补气。常灸大椎、管元、命门可以壮阳等。常灸膏盲，则可防百病，甚至具有抗癌、防癌作用。 冬春季用艾条熏屋，能杀灭空气中的细菌和病毒，预防感冒，且杀菌无死角;夏秋季熏屋，能抑制虫卵滋生。(使用方法:15M2的房屋，封闭门窗，点燃3支艾条施熏，2小时后再开窗通风换气)