饮食太甜太咸会造成营养代谢性脱发

饮食太甜太咸会造成营养代谢性脱发_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-09-21/074423190679.shtml[2011-10-14 20:14:49] 头发脱落的原因有很多，饮食不当也可能是导致脱发的原因之一。研究证明，吃得太咸或太 甜不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。 盐分可造成头发内滞留水分过多，影响其正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋 生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头垢增多，加 重脱发。饮食过咸还会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢 紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡甚至枯萎。食糖过多也会引起脱发。过量 的糖在人体的新陈代谢过程中形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光 泽，变得枯黄。 经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、菠菜、 香蕉、胡萝卜、马铃薯等。可以适当多吃些粗粮、豆类、花生、绿色蔬菜及瓜果等含维生素 丰富的食物。如果头发干枯、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。头发的光泽与甲 状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡 蛎等食品。 张东明 饮食太甜太咸会造成营养代谢性脱发 http://www.sina.com.cn 2011年09月21日07:44 卫生与生活报 health.sina.com.cn 饮食太甜太咸会造成营养代谢性脱发_新闻中心_新浪网