长期压力过大致疼痛性亚健康 深呼吸可放松

长期压力过大致疼痛性亚健康 深呼吸可放松_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-04-26/100522359440.shtml[2011-10-3 18:22:31] 没有伤口，没有炎症，浑身上下总会出现莫名其妙的疼痛，而且做了好多检查也没个结果， 这究竟是怎么回事呢？ 北京安定医院六病区主 任崔永华教授指出，这种情况目前在许多白领中非常常见，他们身上 某些部位，如头、牙齿、眼眶、大腿根、脚踝等，常常会出现莫名的疼痛。事实上，很多时 候， 这些疼痛是因为“心病”导致的，特别是持续3个月以上不明原因的疼痛，应及时去心 理科治疗。因为这很可能是长期焦虑、紧张、无法释放压力，所导致的一种亚健康——疼痛 性亚健康。 这种疼痛性亚健康一般会随着情绪的好转而缓解，因此学会放松心情非常关键。比如大汗淋 漓地运动一次，充足地睡一 觉，还有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法，患者需坐在舒 服的椅子上，两手放在扶手两边，头稍稍前倾深吸一口气。或仰卧在床上，四肢平放，闭上 双眼，全 身肌肉放松，排除杂念，可达到舒缓紧张性疼痛的目的。▲ (温思修) 长期压力过大致疼痛性亚健康 深呼吸可放松 http://www.sina.com.cn 2011年04月26日10:05 生命时报 health.sina.com.cn 长期压力过大致疼痛性亚健康 深呼吸可放松_新闻中心_新浪网