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帮你快速入眠的方法

2011-10-01 1页 doc 19KB 25阅读

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帮你快速入眠的方法帮你快速入眠的方法: 帮你快速入眠的方法: ⒈睡前洗个澡;⒉保持情绪稳定;⒊饮杯热牛奶; ⒋睡前1小时远离电视与个人电脑;⒌请把忧虑抛开; ⒍听不会令人激动的音乐或歌曲;⒎读一些容易拿得起来、又能放得下的书;⒏当睡不着觉时,什么事也不要做,静听呼吸。...
帮你快速入眠的方法
帮你快速入眠的方法: 帮你快速入眠的方法: ⒈睡前洗个澡;⒉保持情绪稳定;⒊饮杯热牛奶; ⒋睡前1小时远离电视与个人电脑;⒌请把忧虑抛开; ⒍听不会令人激动的音乐或歌曲;⒎读一些容易拿得起来、又能放得下的;⒏当睡不着觉时,什么事也不要做,静听呼吸。
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