孕妇使用电脑的12条注意事项

孕妇使用电脑的12条注意事项 孕妇使用电脑的12条注意事项  导读：电脑病是使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳所引起的、在白领阶层尤为突出的一种神经衰弱综合症，每一个工作女性日常都该防范，更何况是孕期呢？那么孕妇使用电脑有哪些注意事项呢，下面www.fulizi365.com 森肽基负离子疗养保健研究中心小编为大家介绍以下孕妇使用电脑时的12条注意事项。         电脑病是使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳所引起的、在白领阶层尤为突出的一种神经衰弱综合症，每一个工作女性日常都该防范，更何况是孕期呢？那么孕妇使用电脑有哪些注意事项呢，下面小编为大家介绍以下孕妇使用电脑时的12条注意事项：                                                        1、要注意用眼卫生        眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。       2、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥        一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。      3、要采用正确的打字姿势        正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。                               4、注意保持皮肤清洁        电脑荧光屏面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。    5、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。        为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。    6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。        环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。    7、电脑的荧光屏上要使用滤色镜        以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。   8、注意劳逸结合，防止肌腱劳损        长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。    9、电脑房间要经常通风        在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。 10、电脑室内光线要适宜        不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。   11、每天泡点绿茶        茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。    12、孕妇**接触电脑时间不超过20小时        要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。